¹Ì·¯Å¬ MIRACLE: ¾Æ³îµå È«ÀÇ 100ÀÏ°£ÀÇ ¾à¼Ó
¾Æ³îµå È« Àú | ÃʷϹ°°í±â
¡ØÃ¥¼Ò°³
ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ µ¶ÀÚ´Â tvN [¸®Æ²ºò È÷¾î·Î]¶õ ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ 62¹ø° È÷¾î·ÎÀÎ ¾Æ³îµå È«ÀÇ ¡®°Ç°Àüµµ»ç¡¯·Î¼ÀÇ »î°ú ±×¿Í ÇÔ²² ¡®100ÀÏ°£ÀÇ ¾à¼Ó¡¯À» üÇèÇÑ 10¸íÀÇ ´Ù¾çÇÑ »îÀÇ À̾߱⸦ Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡®100ÀÏ°£ÀÇ ¾à¼Ó¡¯ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ µµÀüÇÑ Âü¿©ÀÚµéÀº ±×¾ß¸»·Î ´Ùä·Î¿î »ç¿¬À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.
µµ»óÇö ¾¾´Â Àå¹Ì¶õ ¼±¼öÀÇ ¿ë»ó ¼¼°è½Å±â·Ï 187kgÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¹«°Ô¶ó´Â »ç½Ç¿¡ ³î¶ó ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµÀüÇÏ¿© 100kgÀ» °¨·®Çß´Ù. ±×°¡ ÃÊ°íµµºñ¸¸ÀÌ µÈ °ÍÀº Áý¾ÈÀÇ ¸ô¶ôÀ¸·Î ´Ã µû¶ó´Ù´Ï´Â °æÁ¦Àû ¹®Á¦°¡ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÛ¿ëÇß°í, ±×°ÍÀ» ȸÇÇÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î Æø½ÄÀ» Áñ°å±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×¿Í °°Àº ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµÀüÇÏ°í ½ÇÆÐÇÏ´Â ÀÌÀ¯°¡ ½ºÆ®·¹½º´Â ½±°Ô ¾ø¾îÁöÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ½ºÆ®·¹½º ÀÚü¸¦ ¾ø¾Ö´Â °Íº¸´Ù ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í °ü¸®ÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì´Â °ÍÀÌ´Ù. µµ»óÇö ¾¾´Â ´ÜÁö üÁßÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ³¡³ªÁö ¾Ê°í »îÀÇ Åµµ¸¦ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Ù²Ù´Â °è±â¸¦ ¡®100ÀÏ°£ÀÇ ¾à¼Ó¡¯À» ÅëÇØ Ã£¾Ò´Ù´Â µ¥ Àǹ̰¡ Å©´Ù.
´Ù¸¥ À̵é, ¾î¸Ó´Ï²² ½ÅÀåÀ̽ÄÀ» Çص帮°í Á¤ÀÛ º»ÀÎÀº üÁßÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ºÒ¾î³ª ¿©·¯ Áúº´ÀÌ »ý°Ü¹ö¸° ÀÓÁÖÈ£ ¾¾ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ÀüÈÄ ¸ð½ÀÀº µµ»óÇö ¾¾ ¸øÁö¾ÊÀº ±âÀû °°Àº °á°úÀÌ´Ù. ¿ì¿¬È÷ °¾ÆÁö°¡ °¡½¿ÆÅÀ» ¹â°í Áö³ª°¡´Â ¹Ù¶÷¿¡ À¯¹æ¾ÏÀ» ¹ß°ßÇÏ°í ¼ö¼ú ÈÄ ºÒ¾î³ üÁßÀ» °ü¸® ÇÏ·Á°í Âü¿©Çß´ø ÃÖ°æÈñ ¾¾, ³Ê¹« ÀÏÂï °áÈ¥Çؼ ¾î¸° ³ªÀÌ¿¡ µ¿³×¾ÆÁܸ¶°¡ µÈ ÀÚ½ÅÀ» ¹Ù²ãº¸°Ú´Ù°í Âü¿©ÇÑ À°¾Æ ¸¾ ½Åºñ ¾¾, ºñÆ÷¾ÖÇÁÅÍ°¡ ¾öû³ª°Ô ´Þ¶óÁ®¼ ÀüÇô ¾Ë¾Æº¸Áö ¸øÇÒ Á¤µµÀÎ ¿ø¼®È£ ¾¾ µîÀÇ »ç¿¬À» Á¢ÇÏ´Â µ¶ÀÚ´Â ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
* ÀÌ Ã¥Àº ÀúÀÚ¿Í ÃâÆǻ簡 Á¤°¡ÀÇ 2%¸¦ '»ç¶ûÀÇÀå±â±âÁõ¿îµ¿º»ºÎ'¿¡ ±âºÎÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø¸ñÂ÷
PROLOGUE
̵̧ȍ
WOW INTERVIEW
¡®100ÀÏ°£ÀÇ ¾à¼Ó¡¯¿¡ Âü¿©ÇÑ 10ìÑ10ßä
Àå¹Ì¶õ ¼±¼öÀÇ ¿ë»ó ¼¼°è½Å±â·Ï 187kg, ³» ¸ö¹«°Ô 187kg/µµ»óÇö
½ÅÀåÀÌ½Ä ¼ö¼ú ÈÄ ±Þ¼ÓÇÏ°Ô ºÒ¾î³ üÁß, °è¼ÓµÈ ½ÇÆÐ ±×·¯³ª ºÒ°¡´ÉÀº ¾ø´Ù/ÀÓÁÖÈ£
100ÀÏÀÇ ³¡¿¡¼ ´Ù½Ã ½ÃÀÛµÈ ³ªÀÇ Àϱ⠡®¼ö¹Ì´Ï Ȧ·Î¼±â¡¯/À̼ö¹Î
¿À¸¦¼ö·Ï °Ç°ÇÑ »îÀ» »ç´Â ¡®³²»ê ºÒº¯ÀÇ ¹ýÄ¢¡¯/³ëÀ¯¹Ì
Çコİ, ³ª´Â Áö±Ý ÇູÇÏ´Ù/½Å¼º¿ø
±×³àÀÇ ¼¼·»µðÇÇƼ '100ÀÏ°£ÀÇ ¾à¼Ó', À¯¹æ¾ÏÀ» ±Øº¹ÇÏ´Ù/ÃÖ°æÈñ
Áֺοì¿ïÁõ ±Øº¹, ¸ðµ¨¿¡ µµÀüÇÏ´Â À°¾Æ¸¾/½Å ºñ
³»°Ô´Â Á÷À庸´Ù °Ç°ÀÌ ¸î °©Àý ´õ Áß¿äÇÏ´Ù/¿ø¼®È£
¸ö¯ÀÌ µÇ·Á¸é ½Ä´ÜºÎÅÍ ¹Ù²ã¶ó!/±èÁö¿ø
³¡³µÁö¸¸ ³¡³ °Ô ¾Æ´Ï´Ù/±èÈñÁø
Hong's SPECIAL LESSON
lesson1
¸öÀ» ÀÌÇØÇØ¾ß ´äÀÌ º¸ÀδÙ
lesson2
100ÀÏ µ¿¾È ¿ì¸® ¸öÀÌ °Þ´Â 4´Ü°è
lesson 3
½ÇÀü 4´Ü°è ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ /üÇüº° ¸ÂÃã ½ÄÀÌ¿ä¹ý /°Ç°ÇÑ ¸ö°ú ¸¶À½À» À§ÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ý ³ëÇÏ¿ì /¾Æ³îµå È«ÀÌ Áñ°Ü¸Ô´Â ÀúÄ®·Î¸® ·¹½ÃÇÇ
FITNESS & DIET TIP
4ºÐÀÇ ±âÀû, Ÿ¹ÙŸ ¿îµ¿¿¡ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 35°¡Áö ÀÚ¼¼
°£ÇæÀû ´Ü½Ä¹ý
¸ÀÀÖ°Ô ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ´Â ¹ý
½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡¼ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¼Ò½º´Ù!