키 10cm 더 크는 비결
김양수,이수경,박해찬,석상훈,박혜원 공저 | 가림출판사

※ 책소개
키! 아는 만큼 내 아이의 키를 키울 수 있다
키네스 성장법으로 작은 키 성장 유형을 큰 키 성장 유형으로 바꿀 수 있다

키를 키우는 생활 속의 성장 조건 N.E.S.S.
N(Nutrition) - 영양 필요한 영양소의 균형잡힌 섭취가 기본적으로 이루어져야 키가 클 수 있다.
E(Exercise) - 운동 키 성장이란 뼈와 근육이 함께 자라는 것이다. 성장기에 근육을 만들고 뼈를 자라게 하는 성장호르몬은 평상시보다 ‘운동을 할 때’ 더 많이 분비가 된다
S(Sleeping) - 수면 성장호르몬은 운동할 때 뿐 아니라 ‘숙면을 취할 때에도’ 많이 분비된다. 키가 크고 싶다면, 일찍 그리고 푹 자는 노력을 기울여야 한다.
S(Stress) - 스트레스 누구나 스트레스를 받지만 그것을 최소화하려 노력하고, 또 잘 이겨내기 위해 규칙적인 운동도 하고 가족이나 친구들과 대화도 많이 나누는 것이 도움이 된다.

이 책은 성장 클리닉 방문 시 꼭 확인해야할 다섯 가지 사항과 키 크기 위한 성장 조건 N.E.S.S.를 살뜰히 담았다. 또한 키가 크기 위한 몸을 만드는 건강 습관들을 소개한다. 다섯명의 전문의들이 각기 칼럼을 맡아 키 성장에 대한 오해와 진실을 말해준다. 더 클 수 있는 내 아이의 키, 그 가능성을 높이기 위해 꼭 읽어야 할 책이다.

※ 목차
1장 성장클리닉 방문 시 꼭 확인해야 할 것들

1. 아이들의 1년 목표 키가 제시되고 있는지를 확인하라
2. 1년 목표 키대로 자라는 사람이 얼마나 되는지를 확인하라
3. 키 성장도가 과학적인 방법으로 관리되고 있는 성장클리닉인지 확인하라
4. 예측 키가 얼마나 신뢰할 수 있는 방법인지 확인하라
5. 얼마나 많은 노력을 해야 예측 키로 자라게 되는지를 확인하라

2장 키크기를 위한 내 몸 사용 설명서
성장스토리 키크기를 위한 내 몸 사용 설명서
키를 키우는 생활 속의 성장조건 N.E.S.S.

3장 키가 잘 크는 싱싱한 몸을 만들자
성장N : 스토리 1 과체중 비만문제는 식습관 개선
성장N : 스토리 2 내 딸은 스페셜 or 체중부터 늘려야 해요
성장N : 스토리 3 형제가 달라졌어요
성장N : 스토리 4 집에서부터 바꿔주세요
성장N : 스토리 5 키 자람은 벽돌쌓기

키네스 원장 칼럼 영양과 성장
성장 E : 스토리 1 움직이기를 싫어하는 아이
성장E : 스토리 2 맞춤운동은 생활화로 습관이 되도록 한다
성장 E : 스토리 3 성조숙증을 극복하며
성장 E : 스토리 4성장판이 닫혔다지만……
성장 E : 스...