전문 지도자를 위한 요가 아사나 해부학의 모든 것: ALL ABOUT ASANA ANATOMY
권수련 저 | 각광

※ 책소개
요가 지도자가 꼭 알아야 할 아사나 해부학 이론과 실제

지금까지의 요가 해부학 책들은 근육과 기능의 연관성 등 개별적인 정보는 소개하고 있지만 그것을 통합하여 요가에 응용할 수 있는 활용법에 대해서는 구체적인 설명이 부족했다. 이 책은 개별적으로 나열되었던 해부학 지식들을 통합하고 요가에 실제로 적용할 수 있는 방법을 제시한다는 점에서 ‘이론과 실제를 겸비’한 지침서이다. 요가 강사들조차도 요가 해부학을 이해하지 못한 채 아사나 동작만을 그대로 배워서 가르치고 있는 현실에 안타까움을 느낀 저자는 아사나를 제대로 가르칠 수 있는 근거와 방법을 제시해야 한다는 생각에 자신이 공부한 내용을 책으로 집필하기에 이르렀다.

『요가 아사나 해부학의 모든 것』은 철저하게 검증된 자료와 명확한 근거를 바탕으로 해부학 지식을 요가 아사나에 적용하는 방법을 설명함으로써 올바른 수련과 지도의 길을 알려준다. 좀 더 전문적이고 체계적인 요가 지도를 통해 요가의 수준을 높이는 것을 평생의 소명으로 여긴다는 저자의 열정이 담긴 책이다. 해부학을 응용하면 아사나 수련을 할 때 ‘바른 몸 쓰임’이 무엇인지 객관적인 기준을 제시할 수 있다. 몸을 바르게 쓴다는 것은 인체 본연의 자연스러움을 해치지 않는 것이고, 이는 바른 정렬과 중립자세에 대한 해부학적 이해를 통해서만 이룰 수 있다. 요가 전문 지도자나 고급 수련자라면 반드시 해부학을 배워야 하는 이유가 여기에 있다.

※ 목차
프롤로그: 해부학으로 요가를 이해한다는 것
체크리스트 I
요가 해부학 FAQ
요가 해부학 용어 정리

제1장 해부학이란 무엇인가
해부학의 사전적 정의
요가에서 해부학을 배워야 하는 이유
_요가 수련 중 발생하는 문제점에 적절하게 대응할 수 있다
_요가 수련을 안전하게 할 수 있다
_해부학적 근거를 바탕으로 요가를 더 잘 지도할 수 있다
해부학적 자세
_신체를 3축으로 나누어서 보는 이유
_지시용어
_기본적 움직임
_해부학 용어

제2장 호흡은 요가의 완성이다
요가식 호흡법
_가슴호흡과 배호흡을 비교해보자
_가슴호흡을 배호흡으로 바꾸는 방법
요가식 완전 호흡을 실행하자
_요가식 호흡의 장점
_빠른 호흡의 문제점
_고전요가의 호흡 방식
_만성 질환 환자들의 호흡 패턴
_호흡 방식의 차이
_코호흡과 입호흡
_입호흡 시 이산화탄소와 연관된 생화학적 효과
신체 산소 레벨 측정법

제3장 골격계는 몸의 틀이다
골격계의 구조
_몸통뼈대
_팔다리뼈대
관절의 연결 형태
_인대성 섬유형태 연결
_연골성 연결
_윤활성 연결
골격계의 기능
_보호 기능
_무기질의 저장 기능
_조혈 기능
_구조를 이루는 기능
_움직임...