삶을 만점으로 만드는 스트레스 관리
신경희 저 | 영림미디어

 

※ 책소개
이 책은 스트레스에 관해서 독자들이 꼭 알아야 할 지식과 더불어, 생활 속에서 스트레스를 관리하는 데 필요한 지혜를 담고 있다. 무엇보다도 독자들이 자신의 스트레스를 정확히 이해하고 삶 속에서 실질적인 변화를 이끌어내는 것이 중요하므로, 자기 진단법과 응용 기술을 설명하는 데 중점을 두었다.

 

※ 목차
01. 들어가며/이 책의 활용법
02. 삶은 비극인가, 블랙코미디인가?/삶을 만점으로 만드는 것
03. 모든 길을 스트레스로 통한다/스트레스, 자기계발과 기업 경영의 새로운 화두
04. 내 마음이 보이니?/빗속의 사람 그림검사
05. ‘스트레스’, 원래는 공학용어/환경의 변화와 생명체의 적응
06. 진화의 시대착오/스트레스의 3D
07. 스트레스의 반대말/스트레스는 항상성을 교란하는 자극
08. 왜 스트레스를 알아야 하나?/오래 살수록 누적되는 스트레스 호르몬의 영향
09. 나는 얼마나 스트레스를 받고 있을까?/스트레스 정도 평가
10. 대한민국 직장인의 현실/직무 스트레스, 기업과 근로자의 생사가 걸린 문제
11. 바누아투 사람들의 행복/생존위협과 생존경쟁
12. 돈, 인간관계가 스트레스라고?/스트레스원과 스트레스 대처자원의 역설
13. 스트레스가 없으면 행복해질까?/유스트레스와 디스트레스
14. 비타민s/Stress와 Strength
15. 좋아서 죽는다?/생활사건으로 질병과 사고 위험을 예측한다
16. 내 안에 아직 ‘그’가 있다/현대병은 현대를 사는 호모 사피엔스의 숙명
17. 싸울 것인가? 도망칠 것인가?/투쟁-도피 반응
18. 스트레스 3종 경기/스트레...