아빠를 지켜라: 잘나가는 직장인의 건강관리 비결
신승환 저 | 아진(교재)

 

※ 책소개
이 책은 한국사회 발전의 의무를 가지고 있는 성공을 꿈꾸는 보통의 직장인들에게 생생한 건강관리 지침을 준다. 학교에서 배우지 못했고, 지금은 일과 가정을 돌보느라 내 건강을 돌보지 못하는 직장인들에게 왜 건강관리를 해야하는지, 어떻게 해야하는지를 제시해주는 책이다.

 

※ 목차
“ 숨은 제대로 쉬고 계십니까? ”

 

“ 오래 사는게 능사가 아니다 ”
오래 사는게 능사가 아니다
기본으로 돌아가자
마흔이 가까우니 몸이 다른걸 느끼나요?
일 중독, 몸은 망가진다

 

수치만으로는 건강을 확신할 수 없다.
힘으로 버티려고 하지 마라
일과 건강의 균형을 맞추자
건강한 생활습관의 중요성
샘물 1. 나의 건강나이 알아보기

 

“ 모든 병은 스스로 예방하고 치료할 수 있다 ”
모든 병은 스스로 예방하고 치료할 수 있다
몸과 대화하라
질병예방과 치료는 피로해소에서부터
자연친화적인 치료방법의 중요성
적정 면역력의 중요성
건강을 증진시켜주는 체온관리
병을 낫게 해주는 안도감
이렇게 살아야 건강해진다
샘물 1. 암의 주요 원인
샘물 2. 당뇨병, 알면 관리할 수 있다
샘물 3. 혈압, 약 없이 관리하기

 

“ 건강, 30대부터 관리해야 한다 ”
30대부터 관리해야 하는 이유
관리 안한 40대, 위태로움이 나타난다
건강관리의 시작은 지표 확인부터.

 

비만을 가장 중요하게 관리해야 할
나이, 마흔.
마흔살, 대장암 검사를 시작해야 한다.
건강을 해치는 내 몸 속...