다이어트 한방에 끝내기: 맑은숲 한의원이 제안하는 요요 없는 건강한 다이어트
박종효 저 | 라온북

 

※ 책소개
필자는 오랫동안 한방 다이어트클리닉을 운영하면서 잘못된 식습관, 생활습관, 다이어트 지식을 지닌 사람들을 눈앞에서 지켜봐 왔다. 이렇게 고통받는 사람들에게 건강한 식습관, 생활습관, 올바른 다이어트 지식을 전파함으로써 더욱 건강하고 풍요로운 삶을 영위하게 하고픈 의료인으로서의 사명감을 통감했다. 그리하여 이렇게 지면으로나마 독자 여러분께 알리고자 하는 바이다. 책 제목을「다이어트 한방에 끝내기」라고 다소 자극적으로 지은 의도는 한방 다이어트 프로그램의 우수성을 널리 알리고, 다이어트를 요요현상 없이 빠르게 한 방에 해결한다는 뜻을 중의적으로 책 제목에 담고자 함이다. 또한, 본서가 한방다이어트의 종합 지침서로도 충분히 잘 활용이 될 수 있도록 그에 관한 내용을 담았다.

 

책은 가능한 쉬운 용어로 독자 여러분이 이해하기 쉽게 하고자 하였고, 실제 다이어트 프로그램을 접하는 것처럼 책을 통해 가상 체험할 수 있도록 구성하였다. 본격적으로 한방 다이어트 프로그램을 이용하지 못한다 하더라도 본서의 내용을 잘 명심하여 다이어트에 활용하고 또 잘못된 생활습관을 고친다면 다이어트에 많은 도움이 되리라 확신한다. 아무쪼록 독자 여러분들이 이 책을 읽고 효과적인 다이어트와 건강증진에 조금이라도 도움이 되고 올바른 다이어트 문화가 정착되었으면 하는 바람이다

 

※ 목차
프롤로그

 

Part 1 다이어트 욕구 불태우기
어느 한의원 원장님의 다이어트 성공 수기

 

Part 2 지피지기면 백전백승이라!
각종 다이어트의 허와 실
잘못된 다이어트 상식
tip 지방흡입술의 폐해

 

Part 3 왜 살이 찌는 걸까
잘못된 각종 생활 습관들
tip 탄수화물중독증
신진대사의 저하
질병
약물 부작용
tip 한의학에서 보는 비만의 원인별 유형

 

Part 4 왜 다이어트에 목숨 거는가
살이 찌면 안 좋은 것들
다이어트를 통해 얻는 것들

 

Part 5 다이어트 준비하기
비만 원인 분석하기
감량목표 정하기
tip 마른 비만
단계별 치료계획 세우기

 

Part 6 본격적으로 다이어트 시작하기
몸을 해독하자
tip 간 해독
tip 장 해독
3일 절식요법

 

Part 7 신진대사를 높여 지방 태우기
다이어트 한약요법
몸을 해독하자
식이요법
보조제 섭취
tip 절식(節食), 소식(小食)이 좋은 이유

 

Part 8 다이어트 시 올 수 있는 초기 명현현상들
명현현상이란
과학적으로 증명되고 있는 명현현상
다이어트 시 올 수 있는 명현현상들

 

Part 9 다이어트가 제대로 진행이 안 되는 경우의 해법
식욕 억제가 제대로...