¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

º´¸íº° ¹úħ Ç÷ÀÚ¸® 229

ÃßõÇϱâ
ÀÇÇм­Àû À̹øÁÖ BEST
 

º´¸íº° ¹úħ Ç÷ÀÚ¸® 229
À̱¤¿µ,¹èÀç¼± °øÀú


¡Ø Ã¥¼Ò°³
¾Ï°ú ºÒÄ¡º´À» ±Øº¹ÇÏ´Â ¹úħ¿ä¹ý¿¡ ÀÌÀº, ¹úħ¿ä¹ý ¿Ï°áÆÇÀÌ´Ù. È£Èí±âÁúȯºÎÅÍ ¾Ï±îÁö, Áõ»óº°·Î ¹úħÀ» ¾Ë·ÁÁÖ°í ÀÖ´Ù. º´¸íº°, Áõ»óº°·Î ¹úħÀ» ³õ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í ¿ì¸® ¸öÀÇ Á¤È®ÇÑ Ç÷ÀÚ¸®¸¦ ã¾Æ ½ÃħÇÔÀ¸·Î½á °íÅëÀ¸·ÎºÎÅÍ ÇعæµÉ ¼ö ÀÖ´Â ±æÀ» Á¦½ÃÇØ ÁÖ°í ÀÖ´Ù. Àü¹®°¡¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀϹÝÀε鵵 ºÎÀÛ¿ë ¾øÀÌ ½±°íµµ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÇ Áõ»ó¿¡ ¸Â´Â ¹úħ ½Ã¼úÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÚ¼¼ÇÑ ¼³¸í°ú µµÆÇÀ» ³Ö¾ú´Ù.


¡Ø ¸ñÂ÷
¸Ó¸®¸»_ ÁöÇý¸¦ ³ª´©ÀÚ!!!

1ºÎ ²Ü¹ú ¾àħ¿¡ ´ëÇÏ¿©
¥°. µé¾î°¡´Â ¸»
¥±. ÀÎüÀÇ ¼³°èµµ
1. ¿¡³ÊÁö ½Ã½ºÅÛ
2. ÀÚÀ²½Å°æ°è
3. ¸é¿ª ü°è
(1) °ú¸³±¸
(2) ¸²ÇÁ±¸
(3) ¸ÅÅ©·ÎÆÛÁö
¥². ÀÎüÀÇ Ç×»ó¼º
1. Ç×»ó¼º À¯Áö
(1) Ç÷´ç·® Á¶Àý
(2) ü¿Â Á¶Àý
(3) »ïÅõ¾Ð Á¶Àý
2. Ç×»ó¼ºÀ» À¯ÁöÇÏ·Á¸é
3. Çö´ëÀÇÇÐÀÇ ÇÑ°è
¥³. ²Ü¹ú¾àħ ¿ä¹ý
1. ²Ü¹ú¾àħÀÇ È¿°ú
(1) ¹úħÀº ¾àħÀÌ´Ù
(2) ²Ü¹ú¾àħÀº ºÎ±³°¨½Å°æÀ» ±Þ°ÝÈ÷ È°¼ºÈ­½ÃŲ´Ù
(3) ²Ü¹ú¾àħÀº ½ÅüÀÇ Ç×»ó¼ºÀ» ȸº¹½ÃŲ´Ù
2. Á¾ÇÕÀû Ä¡·á¹æ¹ý
(1) °üÀå°ú Àý½Ä(ï½ãÝ)
(2) º¸½Ä(ÜÍãÝ)°ú ¿îµ¿
(3) ³Ã¿Â¿å
(4) ²Ü¹ú¾àħ ½Ãħ
V. ³ª°¡´Â ¸»


2ºÎ º´¸íº° Ç÷ÀÚ¸®
1Àý. È£Èí±â Áúȯ
±â°üÁö õ½Ä
±â°üÁö¿°
È£Èí°ï¶õ
°íÃÊ¿­ = ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°
°¨±â ¸ö»ì
´Á¸·¿°(È丷¿°)
Æó·Å, Æó¾Ï
±âÈä
2Àý. ¼øȯ±â Áúȯ
¼Õ¡¤ÆÈ Àú¸²Áõ
¹ß¡¤´Ù¸® Àú¸²Áõ
°íÇ÷¾Ð
ÀúÇ÷¾Ð
´ç´¢º´
ºÎÁ¾
¼îÅ©
°©»ó¼± ±â´ÉÇ×ÁøÁõ
°£Ç漺 ÆÄÇà
±â´ÉÇ×ÁøÁõ
Æó¼â¼ºÇ÷Àü¸Æ°ü¿°
½É°èÇ×Áø
¹«¸ÆÁõ
°ü»óµ¿¸Æ°æÈ­Áõ
½ÉÅë(Çù½ÉÁõ)
½ÉÀåÆǸ·Áõ
ºóÇ÷
°¢±â
·¹ÀÌ³ë º´
ÇÏÁö Á¤¸Æ·ù

3Àý. ¼ÒÈ­±â Áúȯ
¼ÒÈ­ºÒ·®
¸¸¼ºÀ§¿°
º¯ºñ...

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" º´¸íº° ¹úħ Ç÷ÀÚ¸® 229""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û Çù½ÉÁõ ÇѹæÄ¡·á¿Í ½ÄÀÌ¿ä¹ý
´ÙÀ½±Û ÀÌÁ¦¸¶ »ç»óÀÇÇÐ
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
13550
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] Çâ±âÆĵ¿Ä¡À¯¿ä¹ý ¾Æ·Î¸¶Å׶óÇÇ
0 616 2020-12-16
13549
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] µ¹º½ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀλýÀ» ¹è¿ì´Â ÁßÀÔ´Ï..
0 679 2020-12-16
13548
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¶È¶ÈÇÑ ¾ö¸¶°¡ ³» ¾ÆÀ̸¦ ÁöÅ°´Â »ý..
0 534 2020-12-16
13547
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ÆíµÎÅë, ÇѾøÀÌ ¿¹¹ÎÇÑ ³ªÀÇ Ä£±¸ Æí..
0 562 2020-12-16
13546
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¿À´Ã, ÇູÇб³
0 482 2020-12-16
13545
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] °ñ¹ÝÀ» ³»·Á¾ß¸¸ ôÃß°¡ »ê´Ù ¸¸º´À»..
0 618 2020-12-16
13544
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¼ÒÁßÇÑ ÀÏ»ó À̾߱â
0 488 2020-12-16
13543
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] Çö´ëÀÎÀº È¿¼Ò¸¦ ¹äó·³ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù..
0 608 2020-12-16
13542
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ûÃá°ú Ä¡¸Å ¹Ú¾ðÈÖ ³»°úÀǻ簡 µé·Á..
0 583 2020-12-16
13541
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀÇ ¿ø¸® °Ç°­ÇÑ ¸ö,..
0 550 2020-12-16
13540
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] Ä¡¸Å ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ µÎ³ú¼ºÇü
0 522 2020-12-16
13539
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ·¯³Ê½º ´ÙÀ̾ ³ª¸¦ º¯È­½Ãų ´Þ¸®..
0 675 2020-12-16
13538
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ´Ü¹éÁú
0 563 2020-12-16
13537
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ´çÁú
0 577 2020-12-16
13536
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ½Ä¿å¸¸Á· ´ÙÀ̾îÆ® °íÁ¤ °ü³äÀ» ¶Ù¾î..
0 537 2020-12-16
13535
[¿ä°¡/üÁ¶] ¸é¿ª ÇʶóÅ×½º ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾¥¿í ¿Ã¶ó°¡..
0 525 2020-12-16
13534
[¿ä°¡/üÁ¶] ¸Ô¾úÀ¸¸é ¿îµ¿ÇÏÀÚ EGȨƮ
0 604 2020-12-16
13533
[¿ä°¡/üÁ¶] PMS pilates ÀÔ¹®Æí
0 471 2020-12-16
13532
[¿ä°¡/üÁ¶] ¼¼°è·Î °¡´Â ¹ë·±½º¿öÅ·PT
1 548 2020-12-16
13531
[¿ä°¡/üÁ¶] ÄáÇʶóÅ×½º Á¦·Î ȨƮ ÇÏ·ç 10ºÐ ÀÚ..
0 621 2020-12-16
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷