소마지성을 깨워라: 통증과 스트레스를 치유하는 소마틱스
리사 카파로 저/최광석 역 | 행복에너지

※ 책소개
스스로 통증과 스트레스를 치유하고 노화와 트라우마를 극복하라!

'소마틱스' 가이드북. 호흡법, 감지 기법, 움직임 조절,터치워크 등 다양한 소마명상 기법들을 통해 소마지성을 체화시키고, 신체의 구조와 기능을 변화시키도록 돕는다.
또한 소마명상 기법은 ‘깨어있음’을 ‘체화’시킬 수 있도록 해주어 정신세계를 탐구하는 사람들에게도 큰 도움을 준다. ‘언제 어디서나 할 수 있는 소마학습’ ‘심화 수련’에는 사진 자료와 전문적인 해설을 곁들여 소마지성을 이해하도록 돕는다. 그리고 이를 통해 통증과 스트레스, 노화와 트라우마처럼 우리의 평온한 일상을 자꾸 불행으로 이끄는 다양한 문제들을 해결할 열쇠가 내 안에 숨겨져 있다는 것을 알려준다.

※ 목차
PART I 네 안에 잠든 소마지성을 깨워라

CHAPTER 1 여명이 밝아오다
나의 치유 여정: 고통을 넘어 자유와 생명력으로
눈을 감고 길을 찾다
현존이 주는 치유력

CHAPTER 2 소마학습의 원리
신경가소성
깨어있음을 체화시켜라
체화가 주는 선물
고유수용감각
새로운 생물학
현존: 무한자를 체화시켜라
차별화
고유수용감각의 빛

CHAPTER 3 깨어있음의 체화로 생기는 지혜
학습과 습관화 사이클
자기창조
생명과 치유에 대한 새로운 관점
소마학습의 적용
소마명상
중력과 노화의 관계를 변화시켜라
중력과 친구가 되어라

CHAPTER 4 포용
라그넬과 거웨인 이야기
자주권

CHAPTER 5 초대
번데기처럼 수련하라
애써서 수련하지 말라
사랑으로 문을 여는 수련
발견, 상실, 그리고 재발견
건강한 영향력 생태계를 구축하라
차별화
수련이 잘 되고 있음을 평가하는 법
상처 치유에 대한 연구
소마지성과 치유
한순간에

PART 2 그대의 신체와 삶을 재구조화 시켜라

CHAPTER 6 호흡 물결 위에서 중력서핑...