개그맨즈 헬스: 웃긴 것들의 본격 다이어트 운동법
오지헌,박준형,윤석주 공저 | 도어즈

※ 책소개
2kg에서 65kg으로 총 17kg을 감량한 후 꾸준한 관리로 탄탄한 몸을 만든 윤석주, 이런 윤석주의 트레이닝을 받고 2개월 만에 120kg에서 80kg으로 총 40kg을 감량한 오지헌, 역시 2개월동안 105kg에서 88kg으로 총 17kg을 감량한 박준형, 2개월 동안 84kg에서 61kg으로 총 23kg 감량에 성공한 스페셜 게스트 정종철의 다이어트 성공기와 그 방법을 소개한다.

체형도 다르고 식성도 다르고 생활 방식까지 다른 3명 오지헌, 박준형, 윤석주의 몸짱 도전기를 이야기하며 이들이 어떻게 몸을 만들었는지, 어떤 노력을 했는지를 샅샅이 그리고 재미있게 알려주는 『개그맨즈 헬스』는 누구나 쉽게 따라할 수 있는 식이요법에서 운동방법 그리고 몸짱으로 태어난 후 바뀐 그들의 생활까지 모든것을 공개해 준다.

※ 목차
Prologue | 웨이트트레이닝, 마인드트레이닝

Part 1 우리 중에 당신이 있다
미스터 정크푸드, 오지헌
세상에서 가장 게으른 몸짱, 갈갈이 박준형
5년 동안 다이어트 안 해본 게 없다, 윤석주
얼굴보다 몸이 더 저질이었다, 옥동자 정종철

Part 2 다이어트, 운동만큼 식이요법도 중요하다
다이어트 식단 만들 때 꼭 지켜야 할 다섯 가지 룰
많이 먹을수록 좋은 식품, 적게 먹을수록 좋은 식품, 안 먹으면 더 좋은 식품
다이어트 할 때 골라 먹어야 할 육류
다이어트 할 때 과식해도 괜찮은 채소
닭가슴살만큼 다이어트에 효과가 높은 어패류
다이어트 할 때 똑똑하게 먹어야 하는 과일
단백질과 비타민을 많이 함유한 곡류
다이어트 할 때 먹으면 좋은 간식
살이 빠지는 것보다 중요한 근육이 만들어지는 식단을 소개합니다
운동 중, 운동 전후 먹으면 효과가 높아지는 음식
6대 영양소 물, 똑똑하게 마시기
다이어트에 빠질 수 없는 닭가슴살, 맛있게 먹자
왜 닭가슴살만 먹어요? 닭가슴살 대용 단백질을 공개합니다
달걀도 많이 먹으면 질리지 않을까?
닭가슴살과 달걀흰자로 지친 몸은 연어로 달래라
진짜 독한 사람이 살 뺀다!...