저녁 토마토 다이어트
가라사와 아키라 저 | 웅진리빙하우스 | 원제 : 夜トマトダイエット

※ 책소개
토마토의 대표적인 성분인 ‘리코펜’은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 만들어주며 고운 피부를 만드는 효과를 지녔다. 기초대사는 물론 지방 연소율도 높아 부기를 없애고 살 빠지기 쉬운 체질을 만들어준다. 리코펜은 섭취한 후 6~8시간이 지나면서 본격적인 효능을 발휘하기 때문에, 매일 저녁 식사 시간에 정해진 분량의 토마토를 먹으면 잠자는 동안 뛰어난 미용 효과를 얻을 수 있다.

『저녁 토마토 다이어트』는 토마토 성분이 지닌 신비하고 매력적인 기능은 물론, 토마토 박사인 저자와 다양한 연령대의 다이어트 도전자가 들려주는 체험 생생 다이어리를 통해 ‘저녁 토마토 생활’의 놀라운 효과를 알려준다. 특히 생토마토, 토마토주스, 토마토소스 등을 활용해서 매번 다른 버전으로 즐길 수 있는 토마토 요리도 재미있게 배워볼 수 있어 흥미를 더한다.

※ 목차
-intro. 토마토 박사의 첫인사
-저녁 토마토 다이어트 _ 캐릭터 소개
-저녁 토마토 다이어트의 스텝별 매력 & 비결
-저녁 토마토 다이어트를 지속할 수 있는 이유

PART 1. 토마토를 저녁에 먹으면 어떤 효과가 생길까?
- 토마토, 어째서 ‘저녁’에 먹어야 할까?
- ‘저녁 토마토 생활’로 촉촉하고 고운 피부를 만든다!
- 저녁 토마토 다이어트로 상쾌한 아침을 맞이하자
- 몸을 따뜻하게 만드는 음식이 체중감량의 효과도 높다
- 가열해서 먹으면 다이어트 효과도 한층 높아진다
- 다양한 토마토 요리의 세계- ‘저녁 토마토 생활’의 장점은 이런 것!

PART 2. 21세기 슈퍼푸드, 토마토의 절대 매력
- 지금껏 잘 몰랐던 토마토 상식
- 영양 만점, 효과 만점! 토마토의 성분을 알아보자
- 술은 다이어트 최대의 적 !?

PART 3. 저녁 토마토 다이어트를 시작해보자!
- 저녁 토마토 다이어트의 방법을 자세히 알아보자
- 토마토, 하루에 얼마나 먹어야 할까?
- 토마토 & 토마토주스의 특징과 효능
- 토마토로 만든 식재료를 활용한 저녁 메뉴에 도전해보자!
- 함께 먹는 식품의 현명한 선택으로 다이어트 효과를 두 배 높인다..