습관을 바꾸면 120까지 살 수 있다: 생활습관병의 예방과 치료
김양규 저 | 가나북스

※ 책소개
생활습관병의 예방과 치료를 위해 건강한 식생활과 운동요법 그리고 한방적인 치료를 중심으로 알아보았다. 아울러 사람의 몸은 육체만으로 된 것이 아니기에 영적인 관리와 치료에 대해서도 부기하는 것을 잊지 않았다. 졸저를 통하여 부족하지만 영육간의 치료와 예방을 할 수 있었으면 하는 바람이다.

※ 목차
프롤로그

1. 뇌졸중
뇌졸중 예방을 위한 10가지 수칙

2. 협심증과 심근경색
협심증과 고지혈증
협심증과 심근경색에 좋은 음식

3. 대사증후군
복부비만, 중성지방수치, 혈압, 혈당, 고밀도 콜레스테롤

4. 암 이야기
운동이 암 치료와 예방에 좋은 이유
암 예방을 위한 음식물 섭취 요령
암 환자를 위한 식단

5. 치매
치매의 원인, 치매와 알츠하이머, 치매의 경고 증상10가지
치매와 술의 관계, 건망증과 치매의 차이, 운동과 식생활을 통한 치매 예방

6. 다이어트
비만의 원인, 비만을 방지하는 방법과 음식 섭취방법

7. 골다공증
골다공증 예방법
골다공증으로 오는 문제
뼈에 좋은 음식

8. 탈모
탈모의 전구증상과 원인, 탈모에 좋은 음식

9. 당뇨
당뇨의 원인, 당뇨에 좋은 음식, 당뇨관리 방법

10. 어린이 비만
비만의 원인, 어린이 비만이 더 위험한 이유, 간식 칼로리 함량
어린이 비만의 해결책

11. 상열하한증
상열하한증 이란?, 상열하한증과 화병, 한방적인 치료법
상열하한증과 화병에 좋은 음식

12. 발육과 성장
1차 성장기와 2차 성장기의 특징, 성장기에 도움이 되는 음식

13. 장하의 꽃자리