인문학으로 풀어 쓴 건강: 밸런스와 삶의 지혜 개정판
서동석 저 | 밸런스하우스

※ 책소개
책은 건강한 삶의 핵심인 조화와 균형의 방법과 지혜를 길러주는 내용으로 구성되었다. 이러한 맥락에서 저자는 구체적 건강법을 뛰어 넘는 몸과 마음 그리고 삶의 인문학적 균형원리를 소개한다. 성공적 삶의 가장 중요한 요소는 건강과 행복이다. 그러기 위해서는 심신의 균형을 잡으며 집중해서 일이나 학습활동에 몰입하고, 편안하게 이완되어 휴식을 즐길 줄 아는 밸런스의 지혜가 무엇보다 필요하다. 건강한 삶의 원리는 지혜로운 처세의 원리이기도 하므로 이 책을 통해서 또한 다문화적 가치혼란 속에서 조화롭게 사는 법을 습득할 수 있다.

※ 목차
개정판 서문
프롤로그

제1장 다른 각도에서 건강 생각해보기
1. 행복이라는 관점에서 건강을 생각하자
2. 과잉 치료의 예방과 새로운 의료질서의 필요성
3. 건강법이 건강의 최대 장애
4. 몸과 마음은 하나
5. 노화는 몸과 마음의 밸런스가 깨져가는 것

제2장 마음의 밸런스
1. 마음의 디톡스
마음
세상은 관념으로 존재
먼저 바른 목표를 세우자
객관화와 긍정의 마음
바른 마음자세와 마음관찰
스트레스와 건강
스트레스의 균형관리
현재의 삶을 살자
스트레스는 주기적으로 풀어준다
인성교육을 통한 심리의 밸런스

2. 마음의 집중과 이완의 밸런스
마음집중의 기본원리와 방법
집중과 이완
몸의 이완을 통한 마음의 이완

3. 믿음을 통한 밸런스 회복
믿음을 통한 명상 방법
이완반응 명상법
믿음이 이루어지는 원리

4. 현재를 사는 것이 진정한 힐링
명상은 신비체험을 위한 것이 아니다
현재를 사는 것이 명상이자 힐링

제3장 밸런스와 삶의 지혜
1. 균형의 지혜
보상과 균형의 원리
균형은 최적의 상태
음(陰)과 양(陽)의 밸런스
움직...