1日 1浴 1일 1욕: KBS 생로병사의 비밀 열이 내 몸을 살린다
표만석 저 | 경향미디어

※ 책소개
체온에 무심하지 마라!

몸을 따뜻하게 하고 면역력을 높이는 건강법을 소개했다. 우리의 체온이 1도 낮아지면 면역력은 30%나 약해진다. 반대로 체온을 1도만 올려도 면역력이 크게 높아져 감기나 대상포진, 아토피는 물론 암, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 류머티즘, 우울증, 비만 등 현대인들의 '건강 고민'을 상당 부분 해결할 수 있다. 저자는 『체온 면역력』의 저자 아보 도오루 교수를 비롯해 열로 몸을 살리는 여러 의료진을 만나보고, 왜 우리가 열을 올리면 면역력이 증가하는지, 나아가 우리 몸에 열을 가하면 어떻게 만성질환을 치유하는 효과를 얻을 수 있는지 등을 알려준다.

※ 목차
프롤로그_몸을 따뜻하게 해야 면역력이 높아집니다.

1장 1일 1욕이 체온을 올린다
열은 생명의 시작이다
몸만 따뜻하게 해도 병원 갈 필요 없다
36.5도만 유지하면 병에 안 걸린다
하루에 한 번 체온을 1도 올려라
열이 내 몸을 살린다
1일 1욕으로 면역력을 높여라
체온이 올라가면 건강해진다
1일 1욕으로 노화를 막아라
근육 단련으로 열이 나게 하라
자율신경 조화를 이뤄야 한다

2장 1일 1욕이 질병을 막는다
냉기가 우리 몸을 병들게 한다
체온이 면역력을 조절한다
추위를 많이 타면 건강을 의심하라
난치병 환자들은 몸이 차갑다
1일 1욕이 냉기를 제거한다
잘못된 생활습관이 몸을 차게 한다
목욕으로 스트레스를 풀어라
편식하고 과식하면 체온이 낮아진다
혈류가 막히면 건강이 막힌다
심혈관계 질병의 원인은 혈액 순환 장애다
1일 1욕이 혈류를 개선시킨다
저체온이 소아 성인병을 초래한다
당뇨병은 저체온과 관련 있다

3장 1일 1욕이 통증을 완화한다
온열목욕이 자율신경을 원활하게 한다
냉기 치료에 목욕만 한 것이 없다
게르마늄목욕이 신체 대사를 촉진시킨다
한방목욕이 질병을 예방한다
족...