타니타 직원식당 + 저염식 다이어트 레시피
주식회사 타니타,오기노 나나코 저/지희정 역 | 어바웃어북

※ 책소개
하루 한 끼 직원식당 밥에 숨겨진
살 빠지는 배부른 레시피의 비밀

세계 1위 체지방계 회사이자 건강한 식단으로 유명한 회사 타니타의 직원식당의 건강비결과 레시피를 모은 세트. 『타니타 직원식당』에는 일본에 '직원식당 다이어트'붐을 일으킨 건강한 다이어트 노하우가 담겨 있다. 타니타 직원식당은 칼로리와 염분은 줄이되, 맛있고 배불러야 한다는 철칙 하에 운영된다. 배고픔을 고통스럽게 참거나 맛을 포기할 필요가 없이 건강하게 오래 즐길 수 있는 것이 특징이다. 다양한 세리피를 수록했고, 그날그날 식사를 통해 얻을 수 있는 효과를 명확하게 제시해주며 먹는 것이 곧 나의 몸을 만든다는 것을 다시 한번 알려준다.

『타니타 저염식 다이어트 레시피』는 타니타 직원식당의 저염식 레시피 140여 가지를 소개한다. 무조건 싱겁게 먹는 것이 아니라 몸이 감당할 수 있을 만큼 소금을 조금씩 줄여나가는 방법, 하루에 500키로칼로리씩 줄여나가는 방법 등 소소하지만 나중에는 큰 효과로 돌아오는 조리법이 구체적으로 담겨있다. 또, 단순히 몸무게만 줄이는 것이 아니라 체지방을 줄일 수 있는 건강한 식단, 남자와 여자를 위한 맞춤 다이어트 제안까지 알뜰하게 수록되었다. 두 권의 책이 제안하는 식생활은 다이어트를 성공으로 이끄는 것 뿐만이 아니라 보다 건강하고 행복한 삶을 누릴 수 있도록 안내할 것이다.

세트 구성

1) : 『타니타 직원식당』
2) : 『타니타 저염식 다이어트 레시피』

※ 목차
『타니타 직원식당』

첫 번째 코스. 어서 오세요, 타니타 식당입니다
　하루 한 끼 직원식당 밥이 가져온 기적
　다이어트의 삼박자, ‘Low-Calorie, Low-Salt, Low-Fat’
　살 빠지는 배부른 밥상의 비결
　하루 한 끼 직원식당 밥으로 1년에 20킬로그램 감량 성공!
　앞치마를 두르며

두 번째 코스. 날마다 새로운 정식
　Day 01. 쓰린 속을 달래는 _ 뿌리채소와 고기 조림 정식
　Day 02. 콜레스테롤을 낮추는 _ 치킨 피카타 정식
　Day 03. 깜박깜박 건망증이 걱정이라면 _ 삼치 우메보시 찜 정식
　Day 04. 먹을수록 젊어지는 _ 치킨 올리브유 구이 정식
　Day 05. 우울함을 몰아낼 _ 닭고기와 땅콩 볶음 정식
　Day 06. 아삭아삭 양배추로 칼로리를 잡은 _ 삼치 튀김 샐러드 정식
　Day 07. 쾌변을 위한 _ 닭다리 땅콩버터 구이 정식
　Day 08. 아삭아삭 피로까지 씹어 없애는 _ 아스파라거스와 돼지고기 굴소스 볶음 정식
　Day 09. 턱까지 내려온 다크서클을 위한 _ 연어 스테이크 정식
　Day 10. 꿈틀꿈틀 활발한 장운동을 위한 _ 레몬 소스를 곁들인 닭튀김 정식
　Day 11. 어질어질 빈혈을 예방하는 _ 단호박 고로케 정식
　Day 12....『