근육운동 보충제 가이드
운동 목표에 따른 보충제 선택의 확실한 가이드라인   
프레데릭 데라비에, 마이클 건딜 저/김수진 역/정구중 감수  | 삼호미디어

※책소개
1956년 출간된 스와미 비베카난다의 RAJA YOGA를 우리말로 옮겼다. 번역서의 제명을 『비베카난다의 요가수트라』로 옮긴 이유는 ‘라자 요가’가 『요가수트라』의 핵심 내용을 통칭하는 것이기도 하고, 비베카난다도 이 경전의 요가를 ‘라자 요가’라고 부르고 있기 때문이다. 따라서 이 책에는 『요가수트라』에 대한 비베카난다의 해설이 담겨 있다.

RAJA YOGA는 스와미 비베카난다의 강연 필사와 속기를 묶어 1896년 처음 소개되었는데, 비베카난다의 제자 니킬라난다가 이를 개정한 후 1956년동일한 제명 RAJA YOGA로 다시 펴냈다. RAJA YOGA가 처음 출간된 1896년 이래로 지금까지 현대 요가가 인도, 유럽, 미국 등에서 번성해 오고 있다. 이 책은 그러한 현대 요가의 형성에 막대한 영향을 미쳤다. 따라서 『비베카난다의 요가수트라』를 펼치는 순간, 우리는 ‘현대 요가’를 보다 정확하고 폭넓게 이해하는 첫발을 내딛게 된다.

※목차
Part Ⅰ 지구력 보충제

01 탈수, 무엇이 문제인가?
수분 공급 & 수분 보충
수분 공급과 나트륨

02 탄수화물
탄수화물이 지구력에 미치는 영향
운동 직전 반드시 탄수화물을 섭취해야 할까?
운동 중 영양 섭취

03 고지방 식단
지구력에 영향을 주는 지방질의 역할
근육 내 중성지방, 어떻게 회복할까?
중쇄 중성 지방(MCT)

04 기타 지구력 보충제
카페인 & 카페인 파생 성분의 효과
지구력과 크레아틴
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