¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

ºÓÀºÁ¡¸ð½Ã³ªºñ¿Í °ïÃæµéÀÇ ½Ã°£ ÀÌ°­¿î ¹Ú»çÀÇ 24Àý±â »ý¹°³ëÆ®

ÃßõÇϱâ
ÀÇÇм­Àû À̹øÁÖ BEST
 

ºÓÀºÁ¡¸ð½Ã³ªºñ¿Í °ïÃæµéÀÇ ½Ã°£
ÀÌ°­¿î ¹Ú»çÀÇ 24Àý±â »ý¹°³ëÆ®   
ÀÌ°­¿î Àú  | Áö¿ÀºÏ



¡ØÃ¥¼Ò°³
¡®¾Ö¹ú·¹ ¾Æºü¡¯ÀÌÀÚ È¦·Î¼¼»ýź¸Á¸¿¬±¸¼Ò ¼ÒÀåÀÎ ÀúÀÚ°¡ °­¿øµµ Ⱦ¼º¿¡ Ȧ·Î¼¼»ýź¸Á¸¿¬±¸¼Ò¸¦ ¼³¸³ÇÏ°í Áö³­ 20¿© ³â°£ ¼¼°èÀûÀÎ ¸êÁ¾À§±âÁ¾ ºÓÀºÁ¡¸ð½Ã³ªºñ¸¦ ºñ·ÔÇØ 24Àý±â·Î ³ª´« °èÀý º¯È­¿¡ ¸ÂÃç »ì¾Æ°¡´Â °ïÃæ°ú µ¿¹°À» °üÂûÇÏ°í ¿¬±¸ÇÑ À̾߱⸦ ´ã¾Æ³Â´Ù.

ÀúÀÚ´Â ¸êÁ¾À§±âÁ¾ÀÇ °³Ã¼¼ö°¡ Á¡Á¡ ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®¿¡ »ý¹°´Ù¾ç¼ºÀ» º¸ÀüÇÏÀÚ°í ¸»ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ´ë½Å Ư¼öÇÑ È¯°æ¿¡¼­ »ì¾Æ°¡´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àº ¸êÁ¾À§±â ¾ß»ý»ý¹°ÀÇ ÀûÀÀ ¿ø¸®¸¦ ¹àÈ÷¸é ½Å¾àÀ̳ª ½Å¼ÒÀç °³¹ß¿¡ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÏ¸ç º¸ÀüÀÇ Å¸´ç¼ºÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.


¡Ø¸ñÂ÷
¸Ó¸®¸» ...04
ºÓÀºÁ¡¸ð½Ã³ªºñÀÇ »ý¾Ö¿Í »ýÅ ...10

Á¦ 1ºÎ ö¸ð¸£´Â ³ªºñÀÇ ¼Ó»çÁ¤ ...14

ȤÇÑ¿¡µµ ¾óÁö ¾Ê´Â ºÓÀºÁ¡¸ð½Ã³ªºñ ...16
ºùÇϱâÀÇ ÈçÀûÀ» °£Á÷ÇÑ »ì¾ÆÀÖ´Â »ý¹° È­¼® ...24
â¹éÇÏ°í Âõ¾îÁø ³¯°³·Î ³¯¾Æ¿À¸¥ ³ªºñ ...32
º½ ÇÞ»ì ¸ÂÀ¸·¯ ³ª¿Â ½£¼ÓÀÇ ¾Ö¹ú·¹µé ...40
¹øµ¥±â·Î ¿ùµ¿Çϴ ȣ¶û³ªºñ ...48
À̸¥ º½ÀÇ ºÓÀº ³ªºñ¿Í ´ÊÀº º½ÀÇ Èò ³ªºñ ...56

Á¦ 2ºÎ ÀÚ¿¬°ú ÇÔ²² ¾çÀ°ÇÑ ¾Ö¹ú·¹ ...68

º½À» ¾Ë¸®´Â ºÏ¹æ»ê°³±¸¸®ÀÇ ¿ïÀ½¼Ò¸® ...70
Á·µµ¸®Ç®ÀÌ ´Ù½Ã ºÎ¸¥ ¾ÖÈ£¶û³ªºñ ...80
...

 

 

 

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ºÓÀºÁ¡¸ð½Ã³ªºñ¿Í °ïÃæµéÀÇ ½Ã°£ ÀÌ°­¿î ¹Ú»çÀÇ 24Àý±â »ý¹°³ëÆ®""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ³ª¹« À̾߱⠳ª¹«´Â ¾î¶»°Ô ¿ì¸®ÀÇ »îÀ» ¹Ù²Ù¾ú´Â°¡
´ÙÀ½±Û ¾êµé¾Æ, ¿ì¸® °üÂûÇÏ¸ç ³îÀÚ! »ý¸í°úÇÐÀÚ ±è¼ºÈ£ ¼±»ý´Ô°ú ¾ÆÀ̵éÀÌ ÇÔ²²ÇÑ »ç°èÀý »ýÅ üÇè
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
13550
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] Çâ±âÆĵ¿Ä¡À¯¿ä¹ý ¾Æ·Î¸¶Å׶óÇÇ
0 626 2020-12-16
13549
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] µ¹º½ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀλýÀ» ¹è¿ì´Â ÁßÀÔ´Ï..
0 688 2020-12-16
13548
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¶È¶ÈÇÑ ¾ö¸¶°¡ ³» ¾ÆÀ̸¦ ÁöÅ°´Â »ý..
0 554 2020-12-16
13547
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ÆíµÎÅë, ÇѾøÀÌ ¿¹¹ÎÇÑ ³ªÀÇ Ä£±¸ Æí..
0 583 2020-12-16
13546
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¿À´Ã, ÇູÇб³
0 497 2020-12-16
13545
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] °ñ¹ÝÀ» ³»·Á¾ß¸¸ ôÃß°¡ »ê´Ù ¸¸º´À»..
0 630 2020-12-16
13544
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¼ÒÁßÇÑ ÀÏ»ó À̾߱â
0 496 2020-12-16
13543
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] Çö´ëÀÎÀº È¿¼Ò¸¦ ¹äó·³ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù..
0 618 2020-12-16
13542
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ûÃá°ú Ä¡¸Å ¹Ú¾ðÈÖ ³»°úÀǻ簡 µé·Á..
0 607 2020-12-16
13541
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀÇ ¿ø¸® °Ç°­ÇÑ ¸ö,..
0 564 2020-12-16
13540
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] Ä¡¸Å ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ µÎ³ú¼ºÇü
0 543 2020-12-16
13539
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ·¯³Ê½º ´ÙÀ̾ ³ª¸¦ º¯È­½Ãų ´Þ¸®..
0 685 2020-12-16
13538
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ´Ü¹éÁú
0 582 2020-12-16
13537
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ´çÁú
0 588 2020-12-16
13536
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ½Ä¿å¸¸Á· ´ÙÀ̾îÆ® °íÁ¤ °ü³äÀ» ¶Ù¾î..
0 546 2020-12-16
13535
[¿ä°¡/üÁ¶] ¸é¿ª ÇʶóÅ×½º ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾¥¿í ¿Ã¶ó°¡..
0 532 2020-12-16
13534
[¿ä°¡/üÁ¶] ¸Ô¾úÀ¸¸é ¿îµ¿ÇÏÀÚ EGȨƮ
0 627 2020-12-16
13533
[¿ä°¡/üÁ¶] PMS pilates ÀÔ¹®Æí
0 479 2020-12-16
13532
[¿ä°¡/üÁ¶] ¼¼°è·Î °¡´Â ¹ë·±½º¿öÅ·PT
1 565 2020-12-16
13531
[¿ä°¡/üÁ¶] ÄáÇʶóÅ×½º Á¦·Î ȨƮ ÇÏ·ç 10ºÐ ÀÚ..
0 647 2020-12-16
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷