¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

³²¼ºÀÇ Á¤¼® ³²¼º, ³²àõ ±×¸®°í ÑûàõÀÇ ïÒà´

ÃßõÇϱâ
ÀÇÇм­Àû À̹øÁÖ BEST
 

³²¼ºÀÇ Á¤¼®  ³²¼º, ³²àõ ±×¸®°í ÑûàõÀÇ ïÒà´   
¹Ú¼ºÈÆ Àú  | ÁÁÀº¶¥



¡ØÃ¥¼Ò°³
¡º³²àõÀÇ Á¤¼®¡»¿¡´Â ¹ß±âºÎÀüÀÇ ¿øÀΰú Áúȯ ÀÚü¿¡ ´ëÇÑ ±âº»ÀûÀÎ ³»¿ëºÎÅÍ Á¦´ë·Î Áø´ÜÇØ ÁÖ°í ó¹æÇØ ÁÙ Àǻ縦 ã´Â ¹æ¹ý±îÁö ²Ä²ÄÇÏ°Ô ³ª¿­ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ù¾çÇÑ »ç·Ê¸¦ ÅëÇØ °¢ÀÚ ´Ù¸¥ »óȲ¿¡¼­ ¾î¶»°Ô ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ¿´´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½°í ÀÖ´Ù.


¡Ø¸ñÂ÷
Çѱ¹¾î °³Á¤ÆÇ ¼­¹®04

Part I ¹ß±âºÎÀü¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ
Á¦1Àå ¹ß±âºÎÀüÀ̶õ?
ȯÀÚ »ç·Ê
¹ß±âºÎÀü Áø·á°¡ ȯÀÚ¿Í Àǻ翡°Ô ±î´Ù·Î¿î ÀÌÀ¯
½ÉÀμº ¹ß±âºÎÀü? ¸¶À½ÀÇ º´?
¹ß±âºÎÀüÀº ȯÀÚ Áß½ÉÀû ÁúȯÀÔ´Ï´Ù!
´ç½ÅÀº È¥ÀÚ°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù
ÀÚÀǽÄ, ÀÚÁ¸°¨ ±×¸®°í ¹ß±âºÎÀü
¸ðµç Ä¡·áÀÇ ½ÃÀÛÀº º´À» ¾Æ´Â °Í
¹ß±âºÎÀüÀÇ Á¤ÀÇ
¹ß±âºÎÀüÀº ´©±¸³ª °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¾î¶»°Ô ÇØ°áÇϸé ÁÁÀ»±î?

Á¦2Àå ³²¼ºÀÇ ½Åü ±¸Á¶¿Í ±× ±â´É
ȯÀÚ »ç·Ê
¹è´¢
¹ß±â
»çÁ¤
À½°æÀÇ Å©±â
À½°æÀÇ ±æÀÌ
ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¹ß±âºÎÀü
¼öÇà ºÒ¾È Àå¾Ö(½ÇÆп¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿ò)
Á¶·ç
...

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ³²¼ºÀÇ Á¤¼® ³²¼º, ³²àõ ±×¸®°í ÑûàõÀÇ ïÒà´""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¼ø¸®¿¡ µû¸¥ ÀÚ¿¬Ä¡·á¹ý ³» ¸öÀÇ µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© º´À» °íÄ£´Ù
´ÙÀ½±Û ¾ÏÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¸ðµç Áúº´ ÇÇ°¡ ´äÀÌ´Ù
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
13550
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] Çâ±âÆĵ¿Ä¡À¯¿ä¹ý ¾Æ·Î¸¶Å׶óÇÇ
0 641 2020-12-16
13549
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] µ¹º½ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀλýÀ» ¹è¿ì´Â ÁßÀÔ´Ï..
0 706 2020-12-16
13548
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¶È¶ÈÇÑ ¾ö¸¶°¡ ³» ¾ÆÀ̸¦ ÁöÅ°´Â »ý..
0 567 2020-12-16
13547
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ÆíµÎÅë, ÇѾøÀÌ ¿¹¹ÎÇÑ ³ªÀÇ Ä£±¸ Æí..
0 615 2020-12-16
13546
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¿À´Ã, ÇູÇб³
0 532 2020-12-16
13545
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] °ñ¹ÝÀ» ³»·Á¾ß¸¸ ôÃß°¡ »ê´Ù ¸¸º´À»..
0 653 2020-12-16
13544
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¼ÒÁßÇÑ ÀÏ»ó À̾߱â
0 531 2020-12-16
13543
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] Çö´ëÀÎÀº È¿¼Ò¸¦ ¹äó·³ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù..
0 639 2020-12-16
13542
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ûÃá°ú Ä¡¸Å ¹Ú¾ðÈÖ ³»°úÀǻ簡 µé·Á..
0 642 2020-12-16
13541
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀÇ ¿ø¸® °Ç°­ÇÑ ¸ö,..
0 587 2020-12-16
13540
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] Ä¡¸Å ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ µÎ³ú¼ºÇü
0 569 2020-12-16
13539
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ·¯³Ê½º ´ÙÀ̾ ³ª¸¦ º¯È­½Ãų ´Þ¸®..
0 699 2020-12-16
13538
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ´Ü¹éÁú
0 619 2020-12-16
13537
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ´çÁú
0 624 2020-12-16
13536
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ½Ä¿å¸¸Á· ´ÙÀ̾îÆ® °íÁ¤ °ü³äÀ» ¶Ù¾î..
0 596 2020-12-16
13535
[¿ä°¡/üÁ¶] ¸é¿ª ÇʶóÅ×½º ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾¥¿í ¿Ã¶ó°¡..
0 560 2020-12-16
13534
[¿ä°¡/üÁ¶] ¸Ô¾úÀ¸¸é ¿îµ¿ÇÏÀÚ EGȨƮ
0 655 2020-12-16
13533
[¿ä°¡/üÁ¶] PMS pilates ÀÔ¹®Æí
0 500 2020-12-16
13532
[¿ä°¡/üÁ¶] ¼¼°è·Î °¡´Â ¹ë·±½º¿öÅ·PT
1 589 2020-12-16
13531
[¿ä°¡/üÁ¶] ÄáÇʶóÅ×½º Á¦·Î ȨƮ ÇÏ·ç 10ºÐ ÀÚ..
0 699 2020-12-16
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷