소방관을 위한 셀프 통증관리법   
박주형, 백형진, 김명건, 김보성, 김성원 저 외 5명 |  예방의학사

※책소개
소방관은 극한의 업무 환경 속에서 반복되는 동작으로 다양한 근골격질환에 노출되어 있으며, 발생한 통증에 대해 제대로 대처할 수 없는 상황에 놓여 있다. 이 책을 통해 매일 고생한 몸을 스스로 관리하여 통증에서 벗어나고, 구급/구조/소방/사무 업무를 보다 나은 컨디션으로 진행할 수 있기를 하는 바람이다. 전문적인 지식이 없더라도 쉽게 적용할 수 있도록 케이스로 구분하여 내용을 정리해두었으므로 정독 보다는 필요에 따라 특정 부분만 읽어도 된다.

※목차
1. 소방관의 근골격계 통증의 발생 원인과 해결법

2. 소방관, 구조대원, 구급대원의 대표적인 움직임과 분석

3. 소방관에게 발생할 수 있는 대표적인 근골격질환 셀프케어

·흉곽출구 증후군
·허리통증
·목 디스크와 거북목
·어깨충돌 증후군
·손목터널 증후군
·테니스 엘보(외측상과염)
·골프 엘보(내측상과염)
·라운드숄더
·슬개 대퇴 동통증후군
·족저근막염

4. 소방관을 위한 셀프예방운동법
·허리통증에 좋은 예방운동 프로그램
·목, 어깨에 좋은 예방운동 프로그램

5. 부록