암 환자의 좋은 하루를 위한 마음 다스리기  
정경미, 이명아 저  | 청송

※책소개
많은 연구들은 환자의 태도와 마음가짐에 따라 항암치료가 좀 덜 괴롭게 여겨질 수도, 그리고 덜 고통스러울 수도, 그리고 더 효과적 일 수도 있다고 보고한다. 또한 대부분의 환자는 비슷한 경험을 하며, 어려움을 잘 극복하는 환자들에게는 공통점이 있다. 이런 정보들이 암환자와 가족들에게 효과적으로 전달될 수 있다면, 환자와 가족들이 암으로 인한 정신적인 어려움을 극복하고 제2의 삶을 살아가는데 큰 도움이 되리라 생각한다. 본 연구팀은 여러 연구를 수행하면서 우울/불안, 수면, 및 통증 개선을 위한 3 가지 앱을 개발하였고, 2개 연구를 통해 우울/불안과 수 면 앱의 효과성을 검증할 수 있었다. 현재 연구가 끝난 3가지 앱은 구글 플레이 스토어나 애플 스토어에서 다운로드 받을 수 있고 , 등록 후 설문 몇 가지를 하면 사용이 가능하다. 지난 10여년 간의 연구와 임상경험을 통해서 배운 것은 적응에서의 개인차다.

연구나 다른 사람의 경험을 통해 알아낸 방법들이 모든 사람들에게 다 효과적이지도 않고, 어떤 사람은 자기만의 고유한 방법으로 마 음 다스리기에 성공한다. 중요한 것은 어려움을 극복한 사람들이 스스로 보여준 효과적인 방법과 많은 사람들이 마음 다스리는데 성공한 방법은 지금 이 책의 구독자를 포함해 많은 사람들에게 효과적일 수 있다는 것이다. 안타깝게도 이 방법들이 누구에게 효과적일 것이고 누구에겐 효과적이지 않을지 알 수 없다. 해 봐야만 알 수 있다. 이 책은 이미 어려움을 극복한 사람들의 효과적인 방법을 소개하고 있다. 이런 책은 실용적이어야 한다는 믿음으로 각각의 치료 방법에 대한 소개와 함께 구체적인 활동에 대한 안내를 포함하였다. 이 방법을 통 해 암으로 인해 마음의 어려움을 경험하고 있는 사람들에게 마음의 어려움을 극복하면서, 좀 더 쉽게 힘든 치료 기간을 보낼 수 있게 도움 을 줄 수 있다고 믿는다.

※목차
머리말
책 활용법

1 부 여행에서 만나는 장애물들

1장 우울과 불안
1. 많은 암환자가 우울과 불안을 겪습니다
2. 우울하고 불안하면 이런 경험을 합니다
3. 우울과 불안의 정도를 평가해야 합니다
4. 우울과 불안은 이렇게 평가합니다

2장 수면
1. 좋은 수면은 정신과 신체를 건강하게 만듭니다
2. 불면증이 있으면 이런 어려움이 있습니다
3. 수면문제는 이렇게 평가합니다

3장. 통증
1. 통증은 관리할 수 있습니다
2. 이런 것들이 통증에 영향을 줍니다
3. 통증은 이렇게 평가합니다
2 부 성공적인 여행을 위한 마음지도

2 부 성공적인 여행을 위한 마음지도...