얼굴 내 손으로 성형하기  
위수영 저  | 씽크스마트

※책소개
누구나 쉽고 간단하게 예쁜 얼굴 만드는 셀프 동작
『하루 5분 내 손으로 성형하기』의 얼굴편으로 골근테라피의 선구자인 저자가 얼굴을 작게 만드는 방법뿐 아니라 돌출된 입, 납작한 이마, 광대, 사각턱, 주걱턱, 낮은 콧대, 푹 꺼진 볼 등 개인별 문제 부위에 맞춰서 관리할 수 있도록 얼굴 전체를 머리, 이마, 눈, 광대, 코, 입, 턱 등으로 세분화하여 셀프 마사지 방법을 알려주는 최초의 책이다.
골근테라피는 인체의 골격과 근육에 대한 이해를 바탕으로 하는 관리법이다. 인체를 해부학적으로 접근하여 우리 몸이 가장 좋아하는 방법으로, 안면 골격의 변형이 생기기 이전의 단계로 몸을 되살리는 데 집중한다. 골격과 근육의 잘못된 사용에서 초래된 형태 변형을 바로잡는 데 근간을 두므로 형태 교정을 통해 아름다움을 구현하는 동시에 기능 개선과 통증 경감 효과까지 있다. 피부에 오일을 발라 심부에 열을 주는 관리, 해부학적인 길항, 협력근 작용의 원리를 통해 뼈와 근육 위의 피부를 관리하는 방법으로 다른 물리적인 도구 없이 순수하게 손을 사용하여 미용 효과를 볼 수 있다.

※목차
머리말. 왜 골근테라피를 ‘수기성형’이라고 할까요?
prologue. 골근테라피를 시작하기 전에 알아두면 좋은 것들
 성형 없이 작은 얼굴 만들기/ 석고 모형과 의료용 3D CT 촬영을 통해 눈앞에서 효과 확인
 얼굴 라인, 왜 흐트러지고 어떻게 바로잡나/ 골근테라피 효과 높여주는 기초 해부학
 이상적인 얼굴의 비율과 아름다움/ 골근테라피를 위한 기본 준비물
 골근테라피 기본 테크닉 익히기/ 시작하기 전에 알아두어야 할 몇 가지
special page. 얼굴이 작아지는 클렌징과 세안/ 머리 감으면서 얼굴 관리까지!

solution1. 머리
 작은 머리 만들기/ 뿔난 머리 매끈하게 만들기
 납작한 뒤통수 볼륨주기/ 위로 솟은 머리 낮게 만들기
special page. 얼굴 커지게 만드는 나쁜 습관
solution2. 이마
 꺼진 이마 볼륨 넣기/ 긴 이마 줄이기
 좁은 이마 시원하게 만들기/ M자 이마 고치기
special page. 얼굴의 반사구
solution3. 눈
 다크서클 없애기/ 눈가 주름 없애기
 피로한 눈 맑게 만들기/ 눈 밑 꺼짐 되살리기
solution4. 코
 긴 코 줄이기/ 짧은 코 늘리기/ 낮은 코 높이기
 얼굴 중안부 줄이기/ 돈 들어오는 코 만들기
solution5. 광대
 위로 솟은 광대 내리기/ 옆으로 벌어진 광대 좁히기...