제로 다이어트 ‘제로 포지션’으로 되돌리면 드라마틱하게 날씬해진다   
이시무라 도모미 저/강수연 역  | 비타북스(VITABOOKS)

※책소개
뉴욕의 유명 인사들 사이에서 입소문을 타면서 화제가 된 최강의 다이어트
일본 전역을 ‘제로 트레이닝’ 열풍으로 만든 운동! 드디어 한국에 상륙!

일본 아마존 종합 베스트셀러 1위
일본 판매 100만 부 돌파
한 달에 10만 부씩 팔린 바로 그 책!

일본 아마존 종합 베스트셀러 1위, 일본 전 서점 종합 베스트셀러 1위를 달성하고 일본 누적 판매 100만 부를 돌파하며 최고의 다이어트 책으로 화제를 모은 『제로 다이어트』가 드디어 국내에 출간됐다. 2018년 5월 출간 즉시 일본 열도를 사로잡으며 폭발적인 반응을 불러일으킨 이 책은, 뉴욕에서 현직 모델과 배우로 활동하며 유명 할리우드 배우들의 바디 트레이너로 더욱 알려진 이시무라 도모미의 첫 책이다.
이 책은 출간되자마자 일본 인기 TV 프로그램 [킨스마(金スマ)], [아라시니시야가레(嵐にしやがれ)] 등 각종 매체에 소개되어 화제가 되었고, 이 운동을 실제로 경험해본 이들의 생생하고 드라틱한 후기가 알려지면서 일본 전역에 ‘제로 트레이닝’ 열풍을 불러왔다.
사람들이 제로 트레이닝에 열광하는 이유는 ‘원리가 다른 다이어트 방법’ 때문이다. 사람의 몸은 나이가 들면 자연히 오그라드는데, 몸이 오그라들면 신체의 각 부위는 원래 위치인 ‘제로 포지션’에서 벗어나서 체형이 망가지고 신진대사도 나빠진다. 그러면서 살이 찌고 신체 부조화와 각종 통증이 찾아온다. 이런 상태에서는 운동을 해도, 식사량을 줄여도 절대 살이 빠지지 않는다.
제로 트레이닝은 오그라든 몸을 제로 포지션으로 되돌리는 운동법이다. 몸에서 단 5군데, ‘목, 어깨, 등, 허리, 발가락’만 제로 포지션으로 되돌리면 오그라든 몸은 교정되고, 체간이 단련되어 신체 노화를 늦추고 신진대사는 높인다. 신진대사가 높아지면 일상생활만 해도 살이 빠지고, 식이 제한을 하지 않아도 살이 찌지 않는 몸이 된다.
‘제로 트레이닝 프로그램’은 1일 5분, 4주 동안 실시한다. 편하게 누워서 하기 때문에 몸에 무리가 가지 않고, 복잡하고 어려운 동작, 필요한 운동 기구도 없어서 남녀노소 누구나 언제든지 쉽게 할 수 있다.
매년 다이어트를 하지만 효과가 없어 포기하는 다이어터들, 어깨나 허리 통증 때문에 고통받는 분들, 각종 신체 부진을 겪는 분들에게 강력 추천한다. 4주 후 인생 최고 ‘리즈 몸매’를 얻는 것은 물론, 날개가 돋은 듯 가벼운 몸을 느낄 수 있을 것이다.

※목차
Chapter 0 _ 날개가 돋은 듯 가벼워진다
오그라들면 왜 살이 찌는가?
이런 저런 다이어트가 소용없는 이유
[미스 사이공]과 만신창이가 된 몸
‘뒤꿈치 중심’이라는 마법
한 시간 만에 허리둘레 -7.5cm
혼자서도 할 수 있게
나의 제로 트레이닝 체험기

Chapter 1 _ 제로 포지션으로 되돌아가면 내 몸에 어떤 변화가 일어나는가
구부정해진 어머니의 몸...