삼림욕 숲에서 몸과 마음의 평화를 찾다
요시후미 미야자키 저/전영우 감수/조윤경 역  | 북스힐

※책소개
피곤했던 오늘 하루, 인간은 자연에게서 위로를 받을 수 있을까?

일본 삼림 치유 권위자이자 지바 대학의 ‘환경, 건강, 전원 과학 센터’의 부회장인 요시후미 미야자키 교수는 다년간의 실험으로 축적해 온 데이터를 근거로, 숲이 인간의 스트레스를 감소시키고 인체 면역체계를 크게 향상시킨다는 사실을 밝혀냈다. 또한 ‘건강’을 단순히 질병의 없는 상태로만 여기지 않고, 생활 방식을 통해 지속적으로 유지해야 할 것으로 강조하고 있다.

숲은 현대 문명병을 치유할 수 있는 살아 있는 병원이자 묘약이다. 이 책은 예방 의학 측면에서의 자연 치유 효과를 명확히 밝히고 자연 질서에 순응하는 인간 본연의 방식을 제안하고 있다. 여러 삼림 치유 활동뿐만 아니라 공원 요법, 나무 요법, 꽃과 분재 요법을 소개하고 그 효과를 자세히 다루었다.

※목차
서론
 삼림욕이란 무엇인가?
인간에게 삼림욕이 왜 필요한가?

제1장 자연치유란 무엇인가
 자연 치유의 목적
 자연으로의 회귀 이론
 자연 치유와 건강
 치료제로서의 자연
 자연이 스트레스를 감소시키는 이유는?

제2장 일본인의 자연관
 일본 문화에서의 자연
 일본의 미
 일본의 지형
 일본의 자연 치유 연구

제3장 삼림욕 실천하기
 삼림 치유 활동
 나에게 잘 맞는 자연 치유는?
일본의 삼림 치유 기지

제4장 집 가까이로 숲 옮겨오기
 도시 지역의 자연
 우드 테라피
 분재
 식물과 꽃
 에센셜 오일

제5장 자연 치유의 과학적 근거
 스트레스는 어떻게 측정하는가?
삼림 치유 연구
 실험 1: 삼림 치유는 효과가 있는가?
실험 2: 뇌활동 측정하기
 실험 3: 남성 고혈압 환자에 대한 삼림 치유의 효과
 실험 4: 사무직 종사자에 대한 삼림 치유의 효과
 실험 5: 성인 여성에 대한 삼림 치유의 효과
 공원 요법에 대한 연구
 다른 천연 요법에 대한 연구
 실험 1: 장식용 화분
 실험 2: 분재
 실험 3: 꽃꽂이
 실험 4: 꽃향기
 실험 5: 나무의 향기

제6장 삼림 치유 연구의 미래

 삼림 치유 기관
 참고문헌
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