싱잉볼 명상 현대인들의 스트레스와 긴장 이완을 위한 의학서적

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싱잉볼 명상 현대인들의 스트레스와 긴장 이완을 위한

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의학서적 이번주 BEST

싱잉볼 명상 현대인들의 스트레스와 긴장 이완을 위한
천시아 저 | 젠북(ZenBook)

※목차
휴식을 잃어버린 현대인들
10 불만족병
12 생각의 병, 스트레스
14 더 이상 움직일 수 없어! 번아웃 증후군
16 세포 스트레스
18 이완의 힘
20 잠의 힐링 타임
22 성공하는 1%의 비밀

우주의 소리, 싱잉볼
26 싱잉볼의 역사
28 싱잉볼과 7행성
30 소리 만다라 ? 사이메틱스
32 공명원리
34 차크라와 싱잉볼
38 싱잉볼의 효과
42 싱잉볼의 종류
44 싱잉볼 고르기
46 싱잉볼 연주법
48 싱잉볼 도구
50 싱잉볼 관리하기
52 오래된 싱잉볼
54 싱잉볼과 음식

싱잉볼 명상
58 싱잉볼 명상이란?
60 자세로부터의 해방
62 집중하기와 알아차리기
64 생각을 다스리는 명상의 힘
66 싱잉볼과 뇌파
68 세타파의 힘, 제로 의식 상태
70 명상의 힐링 메커니즘
72 싱잉볼 명상 중 일어날 수 있는 현상
74 명상공간 꾸미기
76 싱잉볼 명상 준비하기
78 소리와 친밀해지기
80 싱잉볼 명상 시작하기
84 완전한 침묵
86 싱잉볼 명상 함께 즐기기

이완적 삶을 위한 지침
98 명상을 생활화 하라
100 나를 허용하라
102 나의 몸을 열심히 쉬게 하라
104 하루의 마무리는 반신욕
106 무위자연, 스스로 돌아가는 자연의 힘

부록
108 싱잉볼...

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에이징 브레인 생생한 뇌로 100세까..

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2021-04-27

에이징 브레인 생생한 뇌로 100세까지 살아가기 티머시 R. 제닝스 저/윤종석 역 | 도서출판CUP(씨유피) ※책소개 생생한 뇌로 100세까지 살아가기 미국 소비자연구위원회 선정 최고의 정신과 의사 티머시 R. 제닝스, 뇌 건강 원리를 해부하다!“시간의 법칙에 저항하라”과학연구에 근거한 뇌 건강 원리와 실천 방법 ..

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클린 CLEAN 나쁜 감정은 씻어내고 좋..

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2021-04-27

클린 CLEAN 나쁜 감정은 씻어내고 좋은 감정을 채우는 마음 혁명 구사나기 류슌 저/류두진 역 | 비즈니스북스 ※책소개 “마음도 몸처럼 주기적으로 디톡스가 필요하다!” 무기력·우울·불안·분노… 부정적인 감정을 씻은 듯 없애는 마음 혁명눈에 보이지는 않지만, 우리의 마음은 매일매일 반복되는 일상 속에..

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인체 면역학 교과서 내 몸의 면역력..

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2021-04-27

인체 면역학 교과서 내 몸의 면역력을 높이고 싶을 때 찾아보는 인체 면역 의학 도감 스즈키 류지 저/장은정 역/김홍배 감수 | 보누스 ※책소개 면역은 감기나 가벼운 알레르기 증세에서 암, AIDS, 자가 면역 질환, 장기 이식에 이르기까지 수많은 질병과 치료의 메커니즘을 밝히는 인체의 핵심 방어 시스템이다. 면역..

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[건강에세이]

환자를 의사로 만들기

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2021-04-27

환자를 의사로 만들기 [ 컬러 ] 주서영 저 | 삼인 ※책소개 ‘복원력은 살리는 것이 진정한 의술’이라는 신념을 가진 한의사의 임상 에세이이 책은 임상 22년차를 맞이한 한의사가 수많은 환자들을 진료하는 동안 배우고 익힌 곡진한 의술과 임상의 기록인 동시에 한 명의 의료인이 어떤 과정을 통해 만들어지고 성장하..

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눈의 질병을 찾아내는 책 1분 자가진..

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2021-04-27

눈의 질병을 찾아내는 책 1분 자가진단 테스트 시미즈 키미야 저/장은정 역 | 쌤앤파커스 ※책소개 30대부터 시작되는 눈의 노화, 안질환은 소리 없이 찾아온다!눈 관련 질환을 앓는 사람은 매년 늘고 있다. 스마트폰과 태블릿 등 전자기기 사용 시간이 늘면서 노화의 시기도 점점 빨라지고 있는데, 빠르면 30대 후반부터..

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기억이 주는 선물 치매 예방을 위한 ..

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2021-04-27

기억이 주는 선물 치매 예방을 위한 회상요법 조영신 저 | 따스한이야기 ※책소개 한국에서 900만 명의 고령자 대부분이 여러 가지 질병을 앓고 있다. 특히 코로나 19, 집콕, 빈곤 등으로 우울증 증세를 가지고 있다. 그들을 치유하고 건강한 삶을 살게 하기 위하여 컬러링을 통한 회상요법을 소개하였다. 고령자가 되면..

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[건강에세이]

만병을 물리치는 기적의 복뇌건강법

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2021-04-27

만병을 물리치는 기적의 복뇌건강법 이여명 저 | 힐링타오(타오월드) ※책소개 복뇌가 살아나면 만병이 물러간다! 뱃살이 쏙 빠지고 뱃속도 편안해진다!국내 최초의 장기힐링마사지 권위자 이여명 회장의 『복뇌력』. 뱃속에 존재하는 뇌인 ‘복뇌’를 이완·강화하고 각성하는 과정으로, 장을 풀어주는 간단한 동작과 댄..

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암 치유 면역력의 놀라운 힘 암 환자..

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암 치유 면역력의 놀라운 힘 암 환자를 위한 암 치유 길잡이 [ 양장 ] 장석원 저 | 중앙생활사 ※책소개 암 환자를 위한 암 치유 길잡이! 면역력을 알면 암 치유의 길이 보인다! 간암, 위암, 대장암, 췌장암, 폐암, 유방암 등 각종 암 치료법! 이 책은 대한임상통합의학회 회장이자 내과 전문의인 충민내과의원 장석원..

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볼륨을 낮춰라 시끌벅적한 세상에서 ..

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2021-04-27

볼륨을 낮춰라 시끌벅적한 세상에서 내 귀를 보호하는 법 데이비드 오언 저/정미진 역 | 브론스테인 ※책소개 시끌벅적한 세상에서 우리는 점차 청력을 상실하고 있다 그러나 우리는 이 사실을 인지하지 못하고 있다 늦지 않게, 비싼 대가 치루지 않고 내 귀를 보호하는 법에 관한 최고의 지침서!우리는 청각으로 인해 ..

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가정 면역 혁명 당신 가정의 면역력..

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가정 면역 혁명 당신 가정의 면역력을 깨워라 윤경혜 저 | 문예춘추사 ※책소개 “집밥은 사랑입니다” 코로나19 시대, 면역력 상승을 안내하는 책!다섯 번의 유산 경험으로 인생에서 건강이 얼마나 중요한 가치를 갖는 것인지를 절감한 40대 주부의 집밥 분투기! 『가정 면역 혁명』은 ‘건강한 집밥’을 콘셉트로 가정..

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셰인 박사의 영양 혁명

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2021-04-27

셰인 박사의 영양 혁명 셰인 엘리슨 저/안진환 역 | 동도원 ※책소개 98%의 병은 영양소 결핍과 화학 독소 때문에 생긴다! 기적같이 몸이 달라지는 25가지 선별 영양소로 평생 병들지 않는 몸을 만드는 과학적 영양 요법 실천판미국의 국민 화학자이자 자연 요법 권위자 셰인 엘리슨 박사가 전 세계 의과학적 실험을 거쳐..

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의사가 들려주고픈 병원의 진짜 이야..

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2021-04-26

의사가 들려주고픈 병원의 진짜 이야기 이치하라 신 저/정나영, 정준양, 이지민 역 | 군자출판사 ※책소개 ‘의학 드라마와 현실의 차이점은?’ ‘의사가 아플 때 병원을 고르는 기준’ ‘모두가 궁금해하는 '암'이란 어떤 병일까?’이 책은 의사가 해주는 의료 이야기를 아주 솔직하게 담아내고 있는 의료 에세이다. 같은..

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바쁜 사람은 단순하게 운동합니다 여..

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2021-04-26

바쁜 사람은 단순하게 운동합니다 여유도 체력도 없는 당신을 위한 하루 10분 생존 운동의 정석 박정은 저 | 웨일북 ※책소개 지금 당신에게 필요한 것은 기초 체력이다! 좋아하는 일을 조금 더 적극적으로 할 수 있도록 체력과 통증 관리하기모든 운동에 실패한 사람, 따로 운동할 시간조차 내기 버거운 사람, 퇴근하..

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더 알고 싶은 의학상식 전문의가 답..

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2021-04-26

더 알고 싶은 의학상식 전문의가 답하는 25가지 건강 질문 박창범 저 | MID 엠아이디 ※책소개 아침방송과 인터넷 포털 사이트 그리고 입소문을 통해 경고되는 현대인의 질병은 우리의 공포심과 두려움을 자극한다. 날마다 소개되는 수많은 치료법과 건강식품은 상업적 광고가 아닐까 의구심을 낳지만, 중요한 의학 정보..

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시크릿 마인드 다이어트 나는 한 달..

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2021-04-26

시크릿 마인드 다이어트 나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다 이지은 저 | 북스고 ※책소개 음식을 먹을 때나 운동을 할 때, 심지어 물을 마실 때도 ‘나 다이어트 중이야’라고 외치는 사람들이 있다. 늘 ‘다이어트’라는 압박 속에서 살다 보니, 어느새 나를 위해 다이어트를 하는 것인지, 다이어트를 위해 내가 존재하는 ..

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보는 것만으로도학습이 되는 테크닉 ..

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2021-04-26

보는 것만으로도학습이 되는 테크닉 북 커트편 [ 전3권 ] 쿄조우 타카시 저 | 드림북매니아 ※책소개 커트를 연습 중인 여러분들이 고객께 제시하는 제안의 폭을 넓히기 위해서는 커트에 있어 근본적인 문제, 즉 그 커트 결과가 어떻게 만들어지는가에 대한 「궁금증?」을 이해하는 것이 지름길. 또는 세로슬라이스, 사..

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다이어트 키토 집밥 저탄수화물 삼시..

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2021-04-26

다이어트 키토 집밥 저탄수화물 삼시 세끼 [ 컬러 ] 김지현 저 | 성안북스 ※책소개 국내 키토식 저당질 소스의 선구자, 키토식 전문가 「키친콤마」의 두 번째 책! 포만감 있게 먹으면서 살이 빠지고 살찌지 않는 몸이 되는 ’소중한 삼시 세끼 키토 레시피!‘ 삼시 세끼 다 먹으며 4주간 실천하면 5kg 이상 살 빠지는 ..

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[다이어트/미용]

슬로뷰티, 삶을 바꾸는 비건화장

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2021-04-26

슬로뷰티, 삶을 바꾸는 비건화장 김희성 저 | 목수책방 ※책소개 『슬로뷰티, 삶을 바꾸는 비건화장』은 이런 책입니다! 아버지의 투병과 죽음을 경험하며 자신의 삶을 새롭게 ‘리셋’한 저자가 ‘화장’이라는 주제로 지속가능한 삶을 이야기한다. 저자는 피부에 매일 먹이는 화장품을 바꾸는 일이 어떻게 삶을 변화시..

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[건강에세이]

당뇨병 전문의가 알려주는 한눈에 보..

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2021-04-26

당뇨병 전문의가 알려주는 한눈에 보는 당질 제한 저탄수화물 다이어트 A to Z 에베 코지 저/이영훈 감수 | 북드림 ※책소개 한국 당뇨 인구 천 만 시대! 당신의 식생활에 문제가 있다!살만 빼면 건강해진다? NO! 건강해지는 방법은 따로 있습니다. 비만이 만병의 근원인 것은 맞지만, 단기간에 살만 빼는 것은 다른 ..

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다이어트 & 샐러드

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다이어트 & 샐러드 노먼워커 저/정채웅 역 | 진한엠앤비 ※책소개 이 책은 109세까지 장수한 저자 노먼워커 박사(Dr. Norman Walker)가 70여년에 걸쳐 연구한 성과를 집대성한 생채소와 과일 샐러드에 관한 세계적인 명저 “DIET & SALAD”를 번역한 책이다. 이 책에서는 생 채소와 과일 등 로푸드에 관한 이론적..


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