싱잉볼 명상 현대인들의 스트레스와 긴장 이완을 위한  
천시아 저  | 젠북(ZenBook)

※목차
휴식을 잃어버린 현대인들
10 불만족병
12 생각의 병, 스트레스
14 더 이상 움직일 수 없어! 번아웃 증후군
16 세포 스트레스
18 이완의 힘
20 잠의 힐링 타임
22 성공하는 1%의 비밀

 우주의 소리, 싱잉볼
26 싱잉볼의 역사
28 싱잉볼과 7행성
30 소리 만다라 ? 사이메틱스
32 공명원리
34 차크라와 싱잉볼
38 싱잉볼의 효과
42 싱잉볼의 종류
44 싱잉볼 고르기
46 싱잉볼 연주법
48 싱잉볼 도구
50 싱잉볼 관리하기
52 오래된 싱잉볼
54 싱잉볼과 음식

 싱잉볼 명상
58 싱잉볼 명상이란?
60 자세로부터의 해방
62 집중하기와 알아차리기
64 생각을 다스리는 명상의 힘
66 싱잉볼과 뇌파
68 세타파의 힘, 제로 의식 상태
70 명상의 힐링 메커니즘
72 싱잉볼 명상 중 일어날 수 있는 현상
74 명상공간 꾸미기
76 싱잉볼 명상 준비하기
78 소리와 친밀해지기
80 싱잉볼 명상 시작하기
84 완전한 침묵
86 싱잉볼 명상 함께 즐기기

 이완적 삶을 위한 지침
98 명상을 생활화 하라
100 나를 허용하라
102 나의 몸을 열심히 쉬게 하라
104 하루의 마무리는 반신욕
106 무위자연, 스스로 돌아가는 자연의 힘

 부록
108 싱잉볼...