자신감 up, 자존감 up! 하루 5분 웃음운동법
이요셉, 김채송화 저  | 스타리치북스

※책소개
자신감, 자존감이 살아야 인생이 살어!
갈등 해소, 스트레스 해소, 왕따 해결을 위한 웃음 교과서

웃음은 필수 자신감, 필수 자존감을 높이는 탁월한 도구다!

한국웃음연구소 소장 이요셉, 김채송화 부부는 어느 날 한 중년 남성으로부터 감사 인사를 받게 된다. 그는 대학 졸업 후 취업이 되지 않아 깊은 상실감에 빠졌던 자신의 딸이 부부의 강의를 듣고 웃음을 되찾았다는 소식을 전했다. 이와 같은 미담을 전해들은 그들은 더욱 많은 사람들에게 이 기운을 전파할 방법을 고심하던 끝에, 오랫동안 미뤄왔던 책을 쓰기로 결심했다.

두 저자는 현재 대한민국의 가장 큰 문제로 기가 죽어 있다는 점에 집중했다. 남녀노소 할 것 없이 우리 국민들은 정신적인 힘을 잃어버린 채 심각한 위기를 맞이하고 있다. 힘의 원천인 가정에서부터 관계가 단절되고, 그 결과 아이들이 방황하고 있다. 미래를 짊어져야 할 아이들이 정체성의 혼란을 겪고 있는 것이다. 여기저기서 ‘행복’을 외치고는 있지만 사실 이렇다 할 대안도 없다. 무기력하고 깊은 우울감에 빠진 한국 사회는 도통 유쾌하고 활기찼던 본래의 모습으로 되돌아올 기미가 보이지 않는다.

그래서 두 저자는 이 시점에서 ‘웃음운동법’을 제안하고자 한다. 원래 열정 있고, 패기 있고, 용기 있는 우리 모습을 다시 찾고자 한다. 그들은 ‘웃는 행위’만으로도 자신감과 자존감을 되찾을 수 있다고 강하게 이야기한다. 웃음으로 하여금 자신감과 자존감을 되찾고 더 나아가 행복을 도모하는 사회로 변화하는 것이 그들의 궁극적인 목표이다. 1997년 처음으로 웃음치료를 시작해서 행복문화를 만드는 데 기여했던 두 저자는 이제 ‘대한민국 기 살리기 운동’에 앞장서려 한다.

※목차
머리말 4

CHAPTER 1
21세기에 웃음이 꼭 필요한 이유
01 갑부가 말하는 운을 좋게 하는 방법이다 13
02 관점을 이동시키는 성공 열쇠다 16
03 소통과 화합의 관계 기술이다 19
04 당당하게 살아갈 필수 자신감 & 자존감이다 22
05 털어버리는 힘, 감정 조절 능력이다 25
06 질병 없이 살아가게 하는 만병통치약이다 28
07 자녀에게 물려줄 최고의 유산이다 31
08 새로운 미래의 트렌드다 34

CHAPTER 2
건강을 만드는 웃음운동법 건강 편
01 [암 예방 면역 활성화] 건강은 면역 활성화가 답이다 41
- 명치 두드리기 웃음운동법
02 [내 독소 배출] 23개 유전자를 깨워야 장수한다 44
- 혓바닥 내밀기 웃음운동법
03 [오장육부 튼튼] 자율신경 조율이 오장육부의 건강이다 47
- 손가락 돌리기 웃음운동법
04 [불안·공포증 해소] 대인기피증 탈출하려면 불안을 잡아라 51
- 박장대소 웃음운동법
05 [모세혈관 자극] 40대의 건강은 심혈 질환 예방이다 55
- 오십견 예방 웃음운동법
06 [팔자주름 펴기] 10년 젊게 보이려면 크게 웃어라 58
- 팔자주름 펴기 웃음운동법
07 [치매 예방 뇌 활성화] 20대의 뇌를 유지하려면 3가지를 움직여...