¸Þµð¾÷

¿¡ÅäÆæÇÁ·Ï½º ¾ÆÀ̸®½ºÄ¡°ú ¼Ó»ç¶û³»°ú ¿¬¼¼¾È°úÀÇ¿ø ´Ü¹é ±èÁ¤¾Æ ±â´É¼º¼ÒÈ­ºÒ·® Å¥»ç¶ûÇì¾îÄ®¶óÅ©¸² ±Â¸ð´×³»°úÀÇ¿ø ¾ÆÀ̵ðÀÇ¿ø ¹é¼¼ÇÑÀÇ¿ø ä³»°úÀÇ¿ø Á¦¹Ì±Û·Î ÀçÈ°ÀÇÇаú°¡ ¼ÛâÈƳ»°úÀÇ¿ø¿Â´©¸®ÀºÇý¾à±¹ »õ»ý¸í¿ä¾çº´¿ø ´Ü±¸Àå»ý¾à±¹ º£½ºÆ®Æʾ౹ µå¸²¿¬ÇÕÄ¡°úÀÇ¿ø
´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
"Ä®·Î¸®´Ù"¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ö °á°ú
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
Ä¿¹Â´ÏƼ - °Ç°­Á¤º¸ (4°Ç)
Ä®·Î¸®´ÙÀ̾îÆ®  2014.12.23
Ä®·Î¸®´ÙÀ̾îÆ®½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¶§ ÀÏÀÏÀÌ Ä®·Î¸®¸¦ üũÇÏ¿© ÇÏ·ç ¸ñÇ¥·®¸¸Å­¸¸ ¸Ôµµ·Ï ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â À½ ..
Á¦·ÎÄݶó(Á¦·Î Ä®·Î¸® Äݶó)´Â 0Ä®·Î¸®´Ù?  2014.12.18
1.Á¦·ÎÄݶó(Á¦·Î Ä®·Î¸® Äݶó)´Â 0Ä®·Î¸®´Ù? Á¦·ÎÄÝ¶ó°¡ ½ÇÁ¦·Î 0Ä®·Î¸®´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ 0Ä®·Î¸®¿¡ ±ÙÁ¢ÇÑ Ä®·Î¸®´Â ¸Â ..
Ä®·Î¸®´ÙÀ̾îÆ® Ä®·Î¸® üũÇÏÀÚ  2014.11.25
»óȲº° Ä®·Î¸® üũ ! Áö±Ý ´ç½ÅÀÌ ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯!! ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¡®Ã³ÀýÇÔ¡¯À̶ó´Â ´Ü¾î¸¦ »©°í´Â ³íÇÒ ¼ö ¾ø´Â Æò»ýÀÇ ¼÷Á¦ ..
Ä®·Î¸® üũ Ä®·Î¸®´ÙÀ̾îÆ®  2014.10.27
Ä®·Î¸® üũ Ä®·Î¸®´ÙÀ̾îÆ® »óȲº° Ä®·Î¸® üũ ! Áö±Ý ´ç½ÅÀÌ ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯!! ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¡®Ã³ÀýÇÔ¡¯À̶ó´Â ´Ü¾î ..
À¥¹®¼­
Á¦·ÎÄݶó(Á¦·Î Ä®·Î¸® Äݶó)´Â 0Ä®·Î¸®´Ù? °Ç°­Á¤º¸
1.Á¦·ÎÄݶó(Á¦·Î Ä®·Î¸® Äݶó)´Â 0Ä®·Î¸®´Ù? Á¦·ÎÄÝ¶ó°¡ ½ÇÁ¦·Î 0Ä®·Î¸®´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ 0Ä®·Î¸®
"Ä®·Î¸®°¡" ¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ö °á°ú
Àú Ä®·Î¸® ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§Çؼ­´Â Àâ°î¹ä°ú ¾ßä Áß½ÉÀÇ Àú Ä®·Î¸® ½Ä´ÜÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù # ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀÇ ±âº»... ƯÈ÷ ¿¬
Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð ¸¹Àº ¿îµ¿ °Ç°­Á¤º¸
Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð ¸¹Àº ¿îµ¿ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ »ý°¢ÇÏ´Â ºÐµéÀ̶ó¸é Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð ¸¹Àº ¿îµ¿¿¡ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» °®°í... ÀûÀº ½Ã°£À» ³ë·Â
À½½ÄÀÇ ¿­·®(Ä®·Î¸®) ¸®½ºÆ® Ç¥ °Ç°­Á¤º¸
À½½ÄÀÇ ¿­·®(Ä®·Î¸®) ¸®½ºÆ® Ç¥ - ÀÌ Ç¥ÀÇ ¿­·®Àº ½ÄÇ°º° ¿­·®Ç¥ÀÇ ¿­·®°ú Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. *Ç¥½Ã´Â ¹ä Æ÷ÇÔ ¾ÈÇÑ ¿­·®ÀÓ
¿ìÀ¯ È¿´É°ú Ä®·Î¸® ±×¸®°í ºÎÀÛ¿ë °Ç°­Á¤º¸
¿ìÀ¯ È¿´É °ú Ä®·Î¸® ±×¸®°í ºÎÀÛ¿ë ¿ìÀ¯´Â ¿ÏÀü½ÄÇ°À̶ó°í ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ´Â ¸¸Å­ ¿©·¯°¡Áö ¿µ¾çÀÌ ¸Å¿ì... Á¾ÇÕºñŸ¹Î°ú °°Àº ¿ìÀ¯ÀÇ È¿´É
¾ßÄÜ Ä®·Î¸® ¹× ¼ººÐ °Ç°­Á¤º¸
¾ßÄÜ Ä®·Î¸® ¹× ¼ººÐ Ä®·Î¸® 100g ´ç 51 Kcal Ä®·Î¸®°¡ ¸Å¿ì Àû¾î¼­ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ÁÁ½À´Ï´Ù.
"Ä®·Î¸®" ¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ö °á°ú
1.Á¦·ÎÄݶó(Á¦·Î Ä®·Î¸® Äݶó)´Â 0 Ä®·Î¸® ´Ù? Á¦·ÎÄÝ¶ó°¡ ½ÇÁ¦·Î 0 Ä®·Î¸® ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ 0 <
¸¸º¸Ä®·Î¸® °Ç°­Á¤º¸
¸¸º¸Ä®·Î¸® °Ç°­À» À§ÇØ ÇÏ·ç ÃÖ¼ÒÇÑ Àϸ¸º¸¸¦ °É¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº »ó½Äó·³ ±»¾îÁø ³»¿ëÀÔ´Ï´Ù . ±×·³... ¸¸º¸¸¦ °ÈÁö ¾Ê°Ô µÇ¸é ³²
0Ä®·Î¸®¿¡ µµÀüÇÏ´Â ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ° °Ç°­Á¤º¸
0Ä®·Î¸®¿¡ µµÀüÇÏ´Â ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ° 1. ¿ÀÀÌ (9cal) ¼öºÐ°ú Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í, ÀÌ´¢ È¿°ú°¡ Å« ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î ºÎÁ¾À»
ÆıèÄ¡È¿´É, Ä®·Î¸® ÃÑÁ¤¸® °Ç°­Á¤º¸
ÆıèÄ¡È¿´É, Ä®·Î¸® ÃÑÁ¤¸®!! ¿À´ÃÀº ¿ì¸® ¸ö¼Ó ¸é¿ª·ÂÀ» Ã¥ÀÓÁ®ÁÙ... ÀÖ´ÂÁö, Ä®·Î¸®´Â ¾ó¸¶ÀÎÁö µîµî ¿©·¯ Á¤º¸¿¡ ´ë
Ä®·Î¸® üũ Ä®·Î¸®´ÙÀ̾îÆ® °Ç°­Á¤º¸
Ä®·Î¸® üũ Ä®·Î¸®´ÙÀ̾îÆ® »óȲº° Ä®·Î¸® üũ ! Áö±Ý ´ç½ÅÀÌ ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯!! ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¡®Ã³ÀýÇÔ¡¯
»ýÈ°¼Ó¿¡¼­ ¼ÒºñµÇ´Â ³î¶ó¿î Ä®·Î¸®µé °Ç°­Á¤º¸
°øºÎÇϸé Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð´Â Á» ´õ ³ô¾ÆÁø´Ù . 2. »êÃ¥Çϱâ 80kcal Æí¾ÈÈ÷ °ÉÀ» ¶§ÀÇ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·®ÀÌ´Ù . °ÉÀ» ¶§
´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ¶§ Ä¿Çǵµ ¾Ë°í¸¶½ÃÀÚ Ä¿ÇÇÄ®·Î¸® °Ç°­Á¤º¸
Ä¿ÇÇÄ®·Î¸® 1. ¾Æ¸Þ¸®Ä­ Ä¿ÇÇ °¡Àå ÀϹÝÀûÀÎ Ä¿ÇÇ·Î ¼³ÅÁÀ̳ª ÇÁ¸²À» ÁÖ·Î ³Ö´Â´Ù. Ä¿ÇÇ 7 + ÇÁ¸² 28 + ¼³ÅÁ 30 = 75
 
½Ç½Ã°£ Àα⠰˻ö¾î
   ÆÄ»ódz
6
   Åëdz
1
   ¼Ó»ç¶û
1
   ´ëÀå³»½Ã°æ
2
   Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú
1
   °Ç¼±
3
   ¼ÛâÈƳ»°úÀÇ¿ø
1
   ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú
3
   ¼­¿ï¾È°úÀÇ¿ø
136
   ´Ù»ç¶û³»°úÀÇ¿ø
1
Ä¿¹Â´ÏƼ BEST ´õº¸±â

[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] ±âÄ¡·á,..

[´ëÀåÇ×¹®°ú] â¿ø ´ëÇ×..

[´ëÀåÇ×¹®°ú] ´Ã½Ã¿øÇÑ ..

[Àü¹®º´¿ø] ¼­¿ï¼º½Éº´..

[Á¾ÇÕº´¿ø] ¿ì¸®º´¿ø - ..

[Á¾ÇÕº´¿ø] ¾çÆò±æº´¿ø ..

[½Å°æÁ¤½Å°ú] ¾ÆÀ̸¶À½ ..

[³»°ú] ½Å±âÇѼӳ»°ú - ..

[´ëÀåÇ×¹®°ú] ¼ÓÃÊÇ׸Æ..

[Á¾ÇÕº´¿ø] ¿ÀÄÉÀÌÅ¥º´..

[Á¾ÇÕº´¿ø] ¿ÀÄÉÀÌ¿À º´..

[¼ºÇü¿Ü°ú] ÀÛÀº¾ó±¼¼º..

[À̺ñÀÎÈÄ°ú] ¼­¿ïÀ̺ñ..

[´ëÀåÇ×¹®°ú] µ¿±¸Çй®..

[Á¾ÇÕº´¿ø] °¡Å縯º´¿ø ..

[¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú] Æäµå³Ý ..

[½Å°æ°ú] ¿ÀÈñÁ¾ ½Å°æ³».. [1]

[Á¾ÇÕº´¿ø] ³ª»ç·¿º´¿ø ..

[¼ºÇü¿Ü°ú] ´Ùµë¼ºÇü¿Ü..

[Á¾ÇÕº´¿ø] ºÎ»ê´ëÇб³..

¸Þµð¾÷