ºñŸ¹ÎB12ÀÇ Èí¼ö¿Í ´ë»ç´Â?
½ºÆ®·¹½º¹Þ°í °£È¤ ´«°¡°¡ Æĸ£¸£ ¶³¸®°í, ¿ì¿ï, ½ÉÀåÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°í, ¿Â ¸ö¿¡ ÈûÀÌ ºüÁ®³ª°¡´Â ¹«±â·Â°¨µµ ´À³¢¸é¼, ¼ÓÀÌ ¸Å½º²®°í, ºóÇ÷±â·Î °í»ýÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ¸¸¼ºÁúȯÀ¸·Î ±×·¯·¯´Ï.. ÇÏ´Ù Ãʱ⿡ Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é, ÇØ°áÁ¡ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÌ·± Áõ»óÀ» ºñŸ¹Î¼·Ãë°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù.. ¶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Æ¾ßÇÒ°ÍÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¼ÓÀÌ ¸Å½º²®°í ºóÇ÷±â°¡ ÀÖ´Ù¸é, ÇÏ·ç¿¡ Çѹø¾¿ ºñŸ¹Î º¸ÃæÁ¦¸¦ ì°Üµå¼Å¾ß°ÚÁö¿ä?
ºñŸ¹ÎB12´ë»ç´Â º¹ÀâÇϸ鼵µ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.Àå³» ¹Ì»ý¹°¿¡ ÀÇÇØ ÇÕ¼ºÀÌ °¡´ÉÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. À°·ù¿¡ ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎÀÌ ¹Ù·Î B12À̶ó´Â°Å ¾Æ½ÃÁÒ? ±×·¯¸é Èí¼ö¿Í ´ë»ç¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¾½Ã´Ù.
ºñŸ¹ÎB12´Â ½Ã¾Æ³ë±â(-CN)°¡ ¸ÞÆ¿±â³ª ¾Æµ¥³ë½Ç±â·Î ġȯµÈ ÇüÅ·Πºñ³ª¹ÎB12ÀÇ È°¼ºÇü Á¶È¿¼Ò·Î ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÇÏ¿© ½ÄÇ°³»ÀÇ ºñŸ¹ÎB12Àº ´Ù¸¥ ¹°Áú°ú °áÇÕÇÑ ÇüŶó°í ÇÕ´Ï´Ù. ¼ÒÈ°úÁ¤¿¡¼ ħ»ù, À§, ÃéÀå, ¼ÒÀå Ç÷°ü ¿Â¸ö ±¸¼®±¸¼® ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÌÁö¿ä.
¼ÒÈ°úÁ¤¿¡¼ À§»ê°ú Æé½Å¿¡ ÀÇÇØ À¯¸®µÇ¸é À§¿¡¼ R´Ü¹éÁú°ú °áÇÕÇؼ R´Ü¹éÁúÀº ħ»ù¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â ´Ü¹éÁú·Î¼ ¼ÒÀå³» ¹ÚÅ׸®¾Æ°¡ ºñŸ¹ÎB12¸¦ Èí¼öÇÏ¿© ÀÌ¿ëÇÏÁö ¸øÇϵµ·Ï ¹æÁöÇØ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·± º¹ÇÕü°¡ ¼ÒÀå¿¡¼ À̵¿ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ÃéÀåÀ¸·ÎºÎÅÍ ºÐºñµÇ´Â Æ®¸³½Å¿¡ ÀÇÇØ R-´Ü¹éÁúÀÌ Á¦°ÅµË´Ï´Ù.
À¯¸®»óÅ¿¡¼ ºñŸ¹ÎB12´Â À§º®¼¼Æ÷¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â ´ç ´Ü¹éÁúÀÎ ³»ÀûÀÎÀÚ¿Í °áÇÕÇØ ¼ÒÀåÀÇ È¸Àå±îÁö µµ´Þ µÚ, B12¸¸ Èí¼öµÇ¾îÆ®·£½ºÄڹ߾ƹκ¹ÇÔü´Â Ç÷¾×À» µû¶ó ¼øȯÇÏ¸é¼ ºñŸ¹ÎB12°¡ °£, °ñ¼ö, ´Ù¸¥±â°ü¿¡µµ °¡°ÔµË´Ï´Ù. Èí¼öµÇÁö ¾Ê´Â ºñŸ¹ÎB12´Â ´ëº¯À¸·Î ³ª¿À°ÔµË´Ï´Ù. ½ÄÀÌÁß¿¡¼ ºñŸ¹ÎB12°¡ ¼ÒÀå¿¡¼ Èí¼öµÇ´Â ¾çÀº ÀÎüÀÇ ¿ä±¸Á¤µµ¿¡ µû¶ó´Ù¸£°í¾à 15-70%Èí¼öµË´Ï´Ù.