¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

Çص¶ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÀÖ´Â µ¶¼Ò¸¦ »©³»°í ÁÁÀº ±â¿îÀ» º¸ÃæÇØ

¸ö ¼Ó ¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ¿ø¸®·Î ³ëÆó¹°°ú »ìÀ» »©°í °Ç°­À» ȸº¹ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀä.

 

¸ÕÀú 5¸¸ ¸íÀÇ ºñ¸¸ ȯÀÚ¸¦ Ä¡·áÇس½ Á¤ÁöÇà ÇÑÀÇ»çÀÇ Çص¶ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡´Â Ȳ±âÂ÷°¡ ¼Ò°³µÇ¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ 1´Ü°èÀÎ ¼÷º¯ Á¦°Å¿Í Á¦Ã¶ À½½Ä ÁÖ·ùÀÇ Çص¶ ½Ä´ÜÀ» ½ÇõÇϸ鼭 Ȳ±âÂ÷¸¦ ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ç °ÍÀ» ´çºÎÇߴµ¥¿ä

 

¸ö ¼Ó µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â Çص¶ ´ÙÀ̾îÆ® 3´Ü°è(¼÷º¯ Á¦°Å+Çص¶ ½Ä´Ü+Ȳ±âÂ÷)¸¦ ½Ç½ÃÇÑ

65¼¼ ÇÑ Âü°¡ÀÚ´Â Ç㸮µÑ·¹¸¸ 47ÀÎÄ¡¿¡¼­ 36ÀÎÄ¡·Î 11ÀÎÄ¡¸¦ »°´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

¢º Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É

Ȳ±â´Â ±â¿îÀ» º¸ÃæÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÇѾàÀç·Î Àλï°ú ´Þ¸® üÁú¿¡ °ü°è¾øÀÌ ¼·Ãë°¡ °¡´ÉÇÏ°í,

Ç÷¾ÐÀ» ³·ÃçÁÖ´Â È¿°ú±îÁö ÀÖ´ä´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮°í ±â¿îÀÌ ºüÁ³À» ¶§

±× ±â¿îÀ» ºÏµ¸¾Æ ÁÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾àÀç°¡ Ȳ±â¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

 ¡Ø È²±â´Â?

 

Ȳ±â´Â ´Ù³â»ý Äá°ú½Ä¹°·Î ¿ì¸®³ª¶ó °¢Áö¿¡¼­ Àç¹èµÇÁö¸¸

ƯÈ÷ °­¿øµµ Á¤¼±, ¿µ¿ù, »ïôÁö¹æ°ú ÃæºÏÀÇ Á¦Ãµ, ´Ü¾çÁö¹æ¿¡¼­ ¸¹ÀÌ Àç¹èµÇ´Âµ¥¿ä.

 

Ȳ±âÀÇ »Ñ¸®´Â ±æ°í Áö±ÙÀÌ ºÐÁöÇϸç À°Áú±ÙÀ¸·Î ºñ´ëÇÏ¿© »ï°ú À¯»çÇϱ⠶§¹®¿¡ ´Ü³Ê»ïÀ̶ó°íµµ ÇÑ´ä´Ï´Ù.

Ç¥ÇÇ´Â Èñ°í ¼ÓÀº Ȳ»öÀ» ³ªÅ¸³»¹Ç·Î Ȳ±â¶ó°í ºÎ¸£±âµµ ÇÏ°í

¶ÇÇÑ, Çã¾àÇÑ Ã¼ÁúÀÇ ±â¸¦ º¸Çϴµ¥ À־ Àλ£ ¹ö±Ý°¡´Â ¾àÈ¿¸¦ Áö´Ñ Ȳ»öÀÇ »Ñ¸®¶ó ÇÏ¿© Ȳ±â¶ó°íµµ ÇÑ´ä´Ï´Ù.


1. ±â¸¦ º¸ÃæÇØÁØ´Ù

 

ÇÑÀÇÇп¡¼­´Â Ȳ±âÀÇ È¿´ÉÀº ´ÙÀ½°ú °°Àºµ¥¿ä

 

Ȳ±â´Â ¿ÀÀåÀ°ºÎÀÇ Çã¾àÀ» º¸ÇÑ´Ù.

»ýÀ¸·Î ¾²¸é Ç¥(øú)¸¦ ´ÙÁö°í ¶¡ÀÌ ¾øÀ¸¸é ¶¡ÀÌ ³ª°Ô ÇÏ¸ç ¶¡ÀÌ ¸¹À» ¶§´Â ¶¡À» ¸Ü°Ô ÇÑ´Ù.

 

±ÙÀ°À» °­ÇÏ°Ô ÇÏ°í, ÇǺθ¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ±ÙÀ°ÀÇ ¿­À» ÇؼÒÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

ÇѸ¶µð·Î ¾àÇØÁø ±â¸¦ º¸ÃæÇÏ°í ¶¡À» ¸Ü°Ô ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ Àִµ¥¿ä

¿©·¯°¡Áö ¾àÀç¿Í ÇÔ²² »ç¿ëµÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

2.  ½Å°æ ¾ÈÁ¤

 

Ȳ±â´Â üÁúÀ» º¸°­ÇÏ°í µÎ³ú È°µ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô Çϵµ·Ï µµ¿ÍÁֱ⠶§¹®¿¡ Á¤½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑ ÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ Àִµ¥¿ä

¶§¹®¿¡ ¹«±â·ÂÁõ, ¿ì¿ïÁõ, ½Å°æ¼è¾àÁõ µî¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀ» º¸¿© ½ºÆ®·¹½º¿¡ ÁöÄ£ Çö´ëÀε鿡°Ô ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

3. ¸é¿ªÁõ°­


Ȳ±â´Â ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ º¸´Ù °­È­½ÃÅ°¹Ç·Î Àܺ´Ä¡·¹¸¦ ÇÏ´Â ¾î¸°À̳ª ³ëÀο¡°Ô È¿°úÀûÀÎ ¸é¿ªÁõ°­ ½ÄÇ°À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

4. ½ÅÀå °­È­


Ȳ±â´Â Çã¾àÇØÁø ½ÅÀåÀ» °­È­½ÃÄÑÁֹǷΠ¿À·§µ¿¾È ¼³»ç°¡ Ä¡·áµÇÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡ Ȳ±â¸¦ º¹¿ëÇϸé È¿´ÉÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.

 

5. ÁöÇ÷ È¿´É


ÁöÇ÷È¿´ÉÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿©¼º ÁúȯÀÎ ¿ù°æ°ú´Ù, ÀÚ±ÃÃâÇ÷¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀ» º¸Àδٰí ÇÕ´Ï´Ù.

 

6. ÇǺι̿ë


Ȳ±â°¡ °®°í ÀÖ´Â ¾à¸®ÀÛ¿ë Áß ¹Ì¿ëÀÛ¿ëÀº ¾ç±â¸¦ ºÏµ¸¾Æ ÁÖ¾î ³ë¼è¸¦ ¿ÏÈ­Çϸç ÁÖ¸§»ìÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥¿ä

ƯÈ÷ ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ°í ¼¼Æ÷ÀÇ È°¼ºÈ­¸¦ Áõ°¡½ÃÄѼ­ ÇǺÎÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¿ÏÈ­ÇÏ°í ÇǺÎÇ¥¸éÀÇ ±¤Åðú ź·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù.

 

¶ÇÇÑ È²±âÀÇ ¼ººÐÀÌ Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄѼ­ ÇǺÎÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ°í ´©·± ¾ó±¼»öÀ» ºÒ±×½º·¹ÇÑ Ç÷»öÀÌ µµ´Â ¾ó±¼·Î ¸¸µé¾î Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù.

 

Ȳ±âÀÇ ÃßÃâ¹°À» ¸ñ¿åÁ¦·Î »ïÀ¸¸é ÇǺθ¦ û°áÇÏ°Ô ÇÏ°í ¿µ¾çÀ» ÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó

ÇǺÎÀÇ ÀúÇ×·Â ¶ÇÇÑ ³ô¿©Áֱ⠶§¹®¿¡ ƯÈ÷ ¾î¸°¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ¸ñ¿åÁ¦¶ø´Ï´Ù.

 

¢Ñ Ȳ±âÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀº?

 

Ȳ±âÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀº °ÅÀÇ ¾ø´Â ÆíÀÌÁö¸¸


Ȳ±â´Â ±Þ¼º±âÀÇ È£Èí±â Áúȯ°ú ¹ßÀû(ÇǺγª Á¡¸·¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý°åÀ» ¶§ ±× ºÎºÐÀÌ »¡°²°Ô ºÎ¾î¿À¸£´Â Çö»ó)

Á¾Ã¢(°ò°Å³ª ºÎ½º·³ µûÀ§°¡ ³ª¼­ ºÎ¾î¿À¸§) ¹ß¿­ÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â Áõ»óÀ» ´õ¿í ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¸ç

 

¶Ç °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ½Åü»óºÎÀÇ ¿­ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§ »ç¿ëÇÏ¸é µÎÅë°ú ¾È¸éÈ«Á¶,

Ä¡ÅëÀÌ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àº Å¿¿¡ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

¢º ³ªÀÕ»ì »©´Â ¹æ¹ý¿¡ ÁÁÀº Ȳ±âÂ÷ ²úÀÌ´Â ¹ý

³ªÀÕ»ì ±Øº¹¿¡ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀÌ ¹Ù·Î Ȳ±âÀä

Ȳ±â¸¦ Áý¿¡¼­ °£´ÜÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â ¹ýÀº ¹Ù·Î Ȳ±âÂ÷¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

Ȳ±âÂ÷ ²úÀÌ´Â ¹ýµµ ¾î·ÆÁö ¾ÊÀºµ¥¿ä

 

Ȳ±âÂ÷¸¦ ²úÀ̱â À§Çؼ­´Â Ȳ±â(70-80g)¿Í ¹°(2L)À» ³Ö°í ¼¾ ºÒ¿¡¼­ 15ºÐ ²úÀÎ ÈÄ

¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ 20ºÐ ´õ ²úÀÌ´Â °Ô ÀüºÎ¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ²úÀΠȲ±âÂ÷´Â ¹°Ã³·³ ¼ö½Ã·Î À½¿ëÀÌ °¡´ÉÇϸç,

ƯÈ÷ Ȳ±â¿Í °èÇǸ¦ ÇÔ²² Â÷·Î ²úÀÌ¸é º¯ºñ °³¼±¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó°í Çϴµ¥¿ä

´Ü, ¿©¸§¿¡´Â º¯Áú ¿ì·Á°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã ³ÃÀ庸°üÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

¢Ñ ½Åµ¿Áø ÇÑÀǻ簡 ¹àÈù ³ªÀÕ»ìÀ» »©±â À§ÇÑ Áß¿äÇÑ Á¶°Ç 4°¡Áö!!

 

³ªÀÕ»ìÀ» »©±â À§Çؼ­ °¡Àå Áß¿äÇÑ Á¶°Ç 4°¡Áö°¡ Àִµ¥¿ä

 

Çϳª´Â ±â¿îÀÌ ºüÁö¸é ¾È µÈ´Ù.

µÎ ¹ø°´Â ¼Òº¯ÀÌ ½Ã¿øÇÏ°Ô ³ª¿Í¾ß ÇÑ´Ù.

¼¼ ¹ø°´Â ÇǺΰ¡ ´Ã¾îÁö¸é ¾È µÈ´Ù.

³× ¹ø°´Â ¸ö¿¡ Áö¹æÀÌ ¾ø¾îÁö¸é¼­ »ý±â´Â µ¶¼Ò¸¦ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

 

±×·±µ¥ ÀÌ ³×°¡Áö Á¶°ÇÀ» ´Ù °®°í ÀÖ´Â ¾àÀç°¡ ¹Ù·Î Ȳ±â¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

¢Ñ ¾öÁöÀÇ Á¦¿Õ ³ªÀÕ»ì,³ªÀÕ»ì »©´Â ¹æ¹ý - ³ªÀÕ»ìÀÌ »ý±â´Â ÀÌÀ¯´Â?

 

³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ³ªÀÕ»ìÀÌ »ý±ä´Ù°íµé ÇÏÁÒ

³ªÀÕ»ìÀº ¹è, ÆÈ µî¿¡ ºÙÀº ±º»ìÀ» ÀÏÄ´ ¸»Àε¥¿ä  ÀÌ·± ³ªÀÕ»ìÀº ¿Ö »ý±â´Â °ÍÀϱî¿ä?

 

ÀÌ°ÍÀº È£¸£¸ó°ú °ü°è°¡ ±í´Ù°í Çϴµ¥¿ä

´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ¼ºÀåÈ£¸£¸ó(GH)ÀÇ ¿µÇâÀÌ °¡Àå Å©´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

30´ë°¡ µÇ¸é ¼ºÀå È£¸£¸óÀÌ ¸Å ½Ê³â ÁÖ±â·Î 14.4%¾¿ °¨¼ÒÇϸ鼭 ±ÙÀ°·®À» °¨¼Ò½ÃÅ°°í, ½ÅÁø´ë»ç·®À» ¶³¾î¶ß¸®´Âµ¥¿ä. °¨¼ÒµÈ ±ÙÀ° ÀÚ¸®¿£ Áö¹æÀÌ ³¢±â ½ÃÀÛÇØ 40´ëºÎÅÍ´Â ½Åü´É·ÂÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¶³¾îÁø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

ƯÈ÷ 40~50´ë ¿©¼ºµéÀº ¸Å³â 450g¾¿ üÁßÀÌ ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÅ Àִµ¥¿ä

 

±× ÀÌÀ¯´Â ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ 20´ë ¶§º¸´Ù °¨¼ÒÇÏ°í, ±âÃÊ´ë»çÀ²ÀÌ ¶³¾îÁ®¼­

ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ¼Ò¸ðµÇ´Â Ä®·Î¸®°¡ ÈξÀ Àû°í, ½ÅÁø´ë»ç·®µµ ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

³²¼ºÀÇ °æ¿ì ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÎ Å×½ºÅ佺Å׷еµ °¨¼ÒÇϴµ¥¿ä

ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é È°µ¿·®ÀÌ ÁÙ°í ±ÙÀ°·®µµ °¨¼ÒµÇ´Â ¾Ç¼øȯÀÌ °è¼ÓµÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

Áï, È£¸£¸óÀÇ °¨¼Ò´Â ´ë»ç·® °¨¼Ò·Î À̾îÁö°í, ´ë»ç·® °¨¼Ò´Â Áö¹æÃàÀûÀ¸·Î À̾îÁ® ¾Ç¼øȯÀÌ °è¼ÓµÈ´Ù´Â À̾߱âÀä

 

±×·¯³ª ¹«¾ùº¸´Ù ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ¸öÀÌ ¹«°Ì´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê°Å³ª ½Ä½À°üÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ °ÍÀÌ ³ªÀÕ»ìÀÇ Å« ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. 

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1]
´ÙÀ½±Û Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18653 ·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] 3 2,921 2023-02-07
18652 °£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É 0 4,006 2023-02-07
18651 ³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 2 1,962 2023-02-07
18650 ´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 2 10,558 2023-02-02
18649 Àû°ÜÀÚ È¿´É 1 2,156 2023-02-02
18648 ´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É 0 2,826 2022-12-09
18647 ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] 0 4,289 2022-12-09
18646 ±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] 0 2,131 2022-12-09
18645 ÅÊÀÚÀÇ È¿´É 1 3,946 2022-11-16
18644 Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö 0 3,947 2022-10-12
18643 ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] 3 9,797 2022-10-11
¢Ñ Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É 7 21,763 2022-10-11
18641 Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É 2 4,945 2022-08-24
18640 ¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 8 21,984 2022-08-24
18639 »êµ¹¹è È¿´É 1 4,806 2022-08-24
18638 Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] 5 14,821 2022-07-18
18637 ¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É 3 5,504 2022-07-18
18636 Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö 0 4,986 2022-07-14
18635 ¹Ú³ª¹°È¿´É 0 4,104 2022-07-14
18634 ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] 6 23,921 2022-07-14
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷