Ç㸮 ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä°¡
³ªÀÌ°¡ µé¸é µé¼ö·Ï Ç㸮¿¡ Á¡Á¡ ±º»ìÀÌ ¸¹ÀÌ ºÙ±â ½ÃÀÛÀ» ÇØ¿ä~
±º»ìÀÌ ºÙ±â Àü¿¡ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¹Ì¸®¹Ì¸® ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ
S¶óÀÎ ¸ö¸Å¸¦ À§ÇØ ÁÁÀº ±æÀÌ°ÚÁÒ!1
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ¹Ì ºÙÀº ±º»ìÀ̶ó¸é
Ç㸮 ±ÙÀ°À» ¿òÁ÷ÀÌ°Ô Çؼ »ìÀ» »©´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀ̶ø´Ï´Ù.
1. ´Ù¸®¸¦ ¾ÕÀ¸·Î Âß »¸°í ¾É´Â´Ù.
»çÁøó·³ ¾çÆÈÀ» ¸ö µÚ ¹Ù´ÚÀ» ¤°í ÇÑÂÊ ´Ù¸®¸¦ ¸ö ¹Ý´ëÆíÀ¸·Î º¸³»
¹Ù´Ú¿¡ ¹«¸ºÎÅÍ ¹ß³¡±îÁö ´êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
´Ù¸¥ÂÊ ´Ù¸®µµ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇØÁØ´Ù.
2. ¸Ó¸® ¹Ø¿¡ ¾ç¼ÕÀ» ´ë°í ÆíÇÏ°Ô ´¯´Â´Ù.
¿ÞÂÊ ´Ù¸®´Â ¾ûµ¢ÀÌ ÂÊÀ¸·Î ±ÁÈ÷°í, ¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸®´Â »çÁøó·³ Ç㸮ÂÊÀ¸·Î µé¾î¿Ã¸°´Ù.
ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù²ã ¹Ý´ëÂÊ Ç㸮µµ °°Àº ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÑ´Ù.
3. ¹«¸À» ¼¼¿ì°í ´©¿î ´ÙÀ½ ¿À¸¥ÂÊ ¹«¸ ¿·À¸·Î ¿ÞÂÊ ¹ßµîÀ» ´í´Ù.
ÀÌ ¶§ ¿À¸¥¼ÕÀ¸·Î ¿ÞÂÊ ¹«¸¿¡ ´í ´ÙÀ½ õõÈ÷
¿À¸¥ÂÊ ¹æÇâÀ¸·Î ´Ù¸®¸¦ µé¾î¼ ¹Ù´Ú¿¡ ´Ù¸®¸¦ ´í´Ù.
Ç㸮´Â ¹°·Ð ´Ù¸®¿îµ¿±îÁö ÇÔ²² ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µ¿ÀÛÀÌ´Ù.
¹Ý´ëÆí ´Ù¸®µµ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇÑ´Ù.
¹î»ì ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä°¡
¹î»ìÀº °¡Àå ½±°Ô »ìÀÌ ºÙÀ¸¸é¼µµ °¡Àå »©±â ¾î·Á¿î ºÎºÐÀ̱⵵ ÇØ¿ä.
¹î»ìÀ» »©±â À§Çؼ± ´Ù¸®¿Í ¹è ±ÙÀ°À» µ¿½Ã¿¡ ¿òÁ÷¿© ÁÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ´ä´Ï´Ù.
¹î»ìÀ» »©±â À§ÇØ ¹î»ì ¿îµ¿¸¸ Çϱ⺸´Ü Àü½Å¿îµ¿À» ÃæºÐÈ÷ ÇÑ ´ÙÀ½
¹î»ìÀ» Á» ´õ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ÇØ¾ß È¿°úÀûÀ̶ø´Ï´Ù.
1. ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¸Ó¸®¸¦ ¹ÞÄ¡°í ¹«¸À» ¼¼¿î ´ÙÀ½ Ç㸮¸¦ µé¾î¿Ã¸°´Ù.
ÀÌ ÀÚ¼¼¿¡¼ ¹è¿Í Ç㸮 ±ÙÀ°À» ¿òÁ÷¿©¼ À§¾Æ·¡·Î ¿òÁ÷¿©ÁØ´Ù.
2. ´Ù¸®¸¦ Âß Æì°í ¶È¹Ù·Î ´©¿î ´ÙÀ½ »óü¸¦ µé¾î¿Ã¸°´Ù.
ÀÌ ¶§ ¾ç¼ÕÀº ÁÖ¸ÔÀ» Áã°í ¹è¸¦ °¡º±°Ô µÎµå·ÁÁØ´Ù.
3. ´Ù¸®¸¦ Æì°í ´©¿î »óÅ¿¡¼ »óü¸¦ 45Á¤µµ µé¾î¿Ã¸°´Ù.
ÀÌ ¶§ ¾ç¼ÕÀº ¾ÕÀ¸·Î Âß Æí´Ù.
4. ´Ù¸®¸¦ Âß Æì¼Ò ¾ÉÀº ÀÚ¼¼¿¡¼ ¾ç¼ÕÀ» µÚ·Î ¤°í ´Ù¸®¸¦ 45µµ Á¤µµ µé¾î¿Ã¸°´Ù.
ÀÌ ¶§ ÆȲÞÄ¡´Â Á÷°¢ÀÌ µÇµµ·Ï ±¸ºÎ·ÁÁØ´Ù.
1´Ü°è: ³ª¹«ÀÚ¼¼
(´ÙÀ̾îÆ®ºÎºÐ : ´Ù¸®)
1. µÎ ¹ßÀ» °¡Áö·±È÷ ¸ðÀ¸°í ¼±´Ù.
2. ¿À¸¥¹ß¹Ù´ÚÀ» ¿ÞÂÊ ¹«¸ ¾ÈÂÊÀ̳ª Çã¹÷Áö¿¡ °®´Ù ´í´Ù.
À̶§ ¹«¸À» ¿·À¸·Î ¹ú¸°´Ù.
3. °¡½¿ ¾Õ¿¡¼ ÇÕÀåÇÏ°í ¼ûÀ» ³»½¬¸é¼ ÇÕÀåÇÑ Ã¤·Î
µÎÆÈÀ» ¸Ó¸® À§·Î ¿Ã¸° ÈÄ Âß »¸´Â´Ù.
½Ã¼±À» Àü¹æ 15µµ¸¦ ÀÀ½ÃÇÏ¸ç ¼ûÀ» 2~3ȸ °í¸£°Ô ³»À§¸ç ¹öƾ´Ù.
4. ¼ûÀ» ³»½¬¸ç ÆÈÀ» ³»¸®°í ¿Ã¸° ´Ù¸®µµ ³»¸°´Ù.
5. ¹Ý´ëÂʵµ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
6. ¼± ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ°¡ È£ÈíÀ» Á¤¸®ÇÑ´Ù.
2´Ü°è: ¹ÚÁã ÀÚ¼¼
(´ÙÀ̾îÆ®ºÎºÐ: Çã¹÷Áö)
1. ¾ÉÀº ÀÚ¼¼¿¡¼ ´Ù¸®¸¦ ¾ç¿·À¸·Î ÃÖ´ëÇÑ ¹ú¸°´Ù.
Ç㸮´Â ¼¼¿ì°í ¹ßµÚ²ÞÄ¡¿Í ¹«¸¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¾î ´Ù¸®¸¦ Âß »¸´Â´Ù.
2. ¼ûÀ» ¸¶½Ã°í ³»½¬¸é¼ õõÈ÷ »óü¸¦ ¾Æ·§¹è, °¡½¿, ÅÎ ¼ø¼·Î
¾ÕÀ¸·Î ¼÷ÀδÙ.
Àڱ⠸ö »óÅ¿¡ ¸ÂÃç ¼Õ ¶Ç´Â ÆȲÞÄ¡, ¾Æ·§¹è, ÅÎ µîÀ» ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í
20~30ÃÊ°£ º¹½ÄÈ£ÈíÀ» ÇÑ´Ù.
3. ¼ØÀ» µéÀ̸¶½Ã¸é¼ ¸öÀ» µé¾î¿Ã¸®°í ´Ù¸®¸¦ ¸ð¾Æ ÈÞ½ÄÇÑ´Ù.
3´Ü°è : È° ´ç±â´Â ÀÚ¼¼
(´ÙÀ̾îÆ®ºÎºÐ : Àü½Å)
1. ¼ ÀÖ´Â ÀÚ¼¼¿¡¼ ¼ûÀ» ¸¶½Ã¸ç ¿Þ¼ÕÀº À§·Î »¸°í,
¿À¸¥¼ÕÀº ¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸®¸¦ µÚ·Î ±¸ºÎ·Á ¹ß¸ñ ¾ÈÂÊÀ» Àâ´Â´Ù.
2. ¼ûÀ» ³»½¬¸é¼ »óü´Â ¾ÕÀ¸·Î ±â¿ïÀ̸ç ÆÈÀ» Âß »¸´Â´Ù.
´Ù¸®´Â ÃÖ´ëÇÑ µé¾î¿Ã¸®¸ç ¹è¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¾î Áß½ÉÀ» Àâ´Â´Ù.
ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇϸç 20~30ÃÊ°£ º¹½ÄÈ£ÈíÀ» ÇÑ´Ù.
3. ¼ûÀ» ¸¶½Ã¸é¼ »óü¸¦ ¼¼¿ì°í ¿ÞÆÈÀº ±Í ¿·À¸·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù.
³»½¬´Â È£Èí¿¡ ´Ù¸®¸¦ Ç®¾î ¼± ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù.
¹Ý´ëÂʵµ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ´Ù.