¾Ï¼¼Æ÷ ÀÚ»ì À¯µµÇÏ´Â ¹Ì¿ª±ÍÀÇ È¿´É °Ç°Á¤º¸
¾Ï¼¼Æ÷ ÀÚ»ì À¯µµÇÏ´Â ¹Ì¿ª±ÍÀÇ È¿´É ¹Ì¿ªÀÇ »Ñ¸® ±Ùó¿¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â ¹Ì¿ªÀÇ »ý½Ä±â°üÀÎ ¹Ì¿ª±Í!!... ¹Ì¿ª±Í¿¡´Â Á¡¾× ¼ººÐÀÎ ÈÄÄÚÀÌ´Ü |
Èï¹Ì¿Í ÁýÁßÀ» À¯µµÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÇ·áºÐ¾ßÀÇ ÇÁ¸®Á¨Å×ÀÌ¼Ç ±â¼ú : 2023-09-05 ¿¬¼ö°ÁÂ
Èï¹Ì¿Í ÁýÁßÀ» À¯µµÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÇ·áºÐ¾ßÀÇ ÇÁ¸®Á¨Å×ÀÌ¼Ç ±â¼ú... ÁýÁßÀ» À¯µµÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÇ·áºÐ¾ßÀÇ ÇÁ¸®Á¨Å×ÀÌ¼Ç ±â¼ú ÁÖ |
ŸÈ÷º¸ Â÷ È¿´É °Ç°Á¤º¸
»ç¸êÀ» À¯µµÇÏ¸ç ¾Ï¼¼Æ÷ DNAº¹Á¦¿¡ °ü·ÃµÈ È¿¼Ò È°¼ºÀ» ¾ïÁ¦Çϴµî Ç×¾Ï ÈÇпä¹ý½Ã¿¡µµ ºÎÀÛ¿ëÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ Áִµ¥ È¿°úÀûÀ¸·Î Æó¾Ï, À§ |
õ¿¬¼ö¸éÁ¦, ¼÷¸éÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â À½½Ä °Ç°Á¤º¸
¡¤ Å°À§ = Å°À§¿¡´Â Ä®·ý°ú Ä®½·, ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇØ ¸¶À½À» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ¼ö¸éÀ» À¯µµÇÑ´Ù. ¡¤ ü¸® = ü¸®¿¡´Â »ýü¸®µëÀ» Á¶Àý |
°Ç°ÇÑ ¼ö¸éºñ¹ý °Ç°Á¤º¸
ÀáÀ» À¯µµÇÑ´Ù. ¸á¶óÅä´ÑÀº ³· µ¿¾È ÇÞºû¿¡ ¸¹ÀÌ ³ëÃâµÉ ¼ö·Ï Àá ÀÚ´Â µ¿¾È ºÐºñ°¡ ¿Õ¼ºÇØÁ® ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ³ôÀÏ ¼ö Àִµ¥ ¼¼¶óÅä´Ñ ¼º |
¼÷¸é¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 10°¡Áö °Ç°Á¤º¸
ÇÏÇ°À» À¯µµÇÑ´Ù. 06. ¿ÀÆ®¹Ð(Oatmeal) :: Åë¹ÐÀº ¸á¶óÅä´Ñ(melatonin)... ÀáÀ» À¯µµÇÑ´Ù. 08. |
¼Òº¯ °¡¸®±â ´Ü°è Áúº´Á¤º¸
¼Òº¯ °¡¸®±â´Â ¼Òº¯ º¸´Â °£°ÝÀ» »ý°¢Çؼ º¯±â³ª ÈÀå½Ç·Î À¯µµÇÏ´Â °ÍºÎÅÍ ½ÃÀ۵˴ϴÙ. ´ë°³ ¾Æħ¿¡ ÀÏ¾î³ ÈÄ¿¡ ¼Òº¯À» º¸±â ½¬¿ì¹Ç·Î |
º¸Å彺»ç°¢ÅÎ À¸·Î ¿Ïº®ÇØ°áÀ» °Ç°Á¤º¸
»ç°¢Åκ¸Å彺·Î ¸¸µå´Â ¿Ïº®ÇÑ V¶óÀÎ »ç°¢Åκ¸Å彺´Â ±ÙÀ°ÀÌ ¸¹Àº »ç°¢Åο¡ ½Ã¼úÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î °£´ÜÇÑ Áֻ縸À¸·Î Åο¡ ÀÖ´Â ±ÙÀ°ÀÇ Ãà¼Ò¸¦ À¯µµ< |
º¸½ºÀ£¸®¾ÆÀÇ È¿´É °Ç°Á¤º¸
¨é ¾Ï¿¡ ÁÁ´Ù º¸½ºÀ£¸®¾Æ´Â ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ÀÚ»ìÀ» À¯µµÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç Á¾¾çÀÇ Áõ½Ä°ú ÀüÀ̸¦ ¾ïÁ¦ÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϸé Ç×¾ÏÈ¿°ú¸¦ |
»óÃßÀÇ È¿´É ´« °Ç°, º¯ºñ¿¡µµ µµ¿ò - ¸Þµð¾÷¸ð¹ÙÀÏ
Á¹À½À» À¯µµÇÕ´Ï´Ù . ´« °Ç°¿¡µµ µµ¿ò »óÃß µî ³ìȲ»ö ä¼Ò´Â ¡® ·çÅ×ÀÎ ¡¯ À̶ó´Â ´«¿¡¼ ½Ã°¢ ±â´ÉÀ» ´ã´çÇϴ Ȳ¹ÝÀÇ ±¸¼º ¼ººÐÀÌ |
ºÒ¸éÁõ¿¡ ÁÁÀº Â÷ 7°¡Áö °Ç°Á¤º¸
´öºÐ¿¡ ¼ÖÀÙÂ÷¸¦ ¸Ô°ÔµÇ¸é, °ú¹ÎÇØÁø ¸ö¿¡ ¹ÝÀÀÇØ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï À¯µµÇØÁÝ´Ï´Ù. ºÒ¸éÁõ¿¡ ÁÁÀº... ¸¶Å×Â÷ÀÇ °æ¿ì Á¤»ó ¼ö¸éÀ» |
ºÒ¸éÁõ, ¼÷¸é¿¡ ÁÁÀº À½½Ä BEST 10 °Ç°Á¤º¸
»óŸ¦ À¯µµÇÏ´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖ¾î ¡®¸ö ¾ÈÀÇ ¼ö¸éÁ¦¡¯·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¶ÇÇÑ, Ä®½·, ö, ¸¶±×³×½·, ¿±»ê µîÀÌ... »ý ÀÙÀ» Àß ¾Ã¾î ¸ÔÀ¸¸é |
ºÒ¸éÁõ¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 10°¡Áö °Ç°Á¤º¸
Æ®¸³ÅäÆÇÀº Á¤½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í ±íÀº ÀáÀ» À¯µµÇÏ´Â ¼ºÁúÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÔ´Ï´Ù. 2. »óÃß, ¾ç»óÃß »óÃß¼ÓÀÇ... ±×¸®°í ¸Þ¹Ð¹è°Ô ¿ª½Ã ¸Ó¸® |