¿¹¹æ°ú Ä¡·á
1. °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ÀϹÝÀû ±Ç°í »çÇ×
1) Ä®½·
Ä®½·°ú ºñŸ¹ÎD´Â »ÀÀÇ °Ç°¿¡ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÔ´Ï´Ù. ÀÏ»ý µ¿¾È ÀûÀýÇÑ ¾çÀÇ Ä®½· ¼·Ãë´Â ÃÖ´ë °ñ·®ÀÇ Ãëµæ°ú °Ç°ÇÑ »À¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Ä®½·Àº »ÀÀÇ ¹«±âÁú ħÂø¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Àç·áÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »ÀÀÇ Æı«¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú¸¦ °®°í Àֱ⠶§¹®¿¡ °ñ´Ù°øÁõÀÇ ¿¹¹æ¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
°ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ ¸ðµç ȯÀÚ´Â Àû´ç·®ÀÇ Ä®½·À» º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. 50¼¼ ¹Ì¸¸ÀÇ ¼ºÀο¡¼´Â ÇÏ·ç 1,000mg, 50¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀο¡¼´Â ÇÏ·ç 1,200mgÀÇ Ä®½· ¼·Ã븦 ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. Ä®½·ÀÇ °ø±Þ¿øÀ¸·Î ³«³óÁ¦Ç°°ú ¿©·¯ À½½ÄÀÌ ÀÖÁö¸¸, ¸¹Àº ȯÀڵ鿡¼ ½Ä»ç¸¸À¸·Î´Â Ä®½· º¸ÃæÀÌ ÃæÁ·µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Ä®½· Á¦Á¦ÀÇ º¸ÃæÀÌ ¿ä±¸µË´Ï´Ù. Ä®½· º¸ÃæÁ¦´Â Á¾·ù¿¡ µû¶ó Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â ½ÇÁ¦ÀÇ Ä®½· ·®¿¡ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ź»êÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Ä®½· Á¦Á¦´Â À§»ê¿¡¼ Àß ¿ëÇصǹǷΠÀ½½Ä°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù.
2) ºñŸ¹ÎD
ºñŸ¹ÎD´Â ½ÄÀ̸¦ ÅëÇÑ ¼·Ãë¿Í Àڿܼ±¿¡ ÀÇÇÑ ÇǺΠÇÕ¼ºÀ» ÅëÇØ Ã¼³»·Î °ø±ÞµÇ¸ç °£°ú ½ÅÀåÀ» °ÅÄ¡¸é¼ È°¼ºÇü ºñŸ¹ÎD°¡ µÇ¾î Àå¿¡¼ Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í »ÀÀÇ ¹«±âÁú ħÂø¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎD°¡ °áÇÌµÇ¸é »À°¡ ¾àÇØÁö´Â °ñ¿¬ÈÁõÀÌ ¹ß»ýµË´Ï´Ù.
°æ¹ÌÇÑ ºñŸ¹ÎD ºÎÁ·Àº °ñ¹ÐµµÀÇ °¨¼Ò¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ³«»ó¿¡µµ ±â¿©ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎD°¡ dzºÎÇÑ À½½ÄÀÌ ¸¹Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ÇÞºµÀ» Àß ÂØÁö ¾Ê´Â »ç¶÷À̳ª ³ëÀÎÀº ºñŸ¹ÎD ºÎÁ·ÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. 50¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¼ºÀο¡¼´Â °ñ´Ù°øÁõÀÇ ¿¹¹æÀ» À§ÇÏ¿© ºñŸ¹ÎD¸¦ ÇÏ·ç¿¡ 800-1,000IU º¹¿ëÇϵµ·Ï ±ÇÀ¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
3) ¿îµ¿
ÀþÀº »ç¶÷¿¡°Ô¼ ¿îµ¿Àº À¯ÀüÀûÀ¸·Î °áÁ¤µÈ ÃÖ´ë °ñ·®À» È®º¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡´É¼ºÀ» Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù. ÃÖ´ë °ñ·®ÀÌ È¹µæµÈ ÈÄ ¼ºÀο¡¼ÀÇ ¿îµ¿Àº °ñ·®À» ´õ ÀÌ»ó Áõ°¡½ÃÅ°Áö´Â ¾ÊÁö¸¸, »ÀÀÇ °¨¼Ò¸¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °ñ´Ù°øÁõ¿¡´Â üÁß ºÎÇÏ ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¿îµ¿Àº ±ÙÀ° ±â´É¿¡µµ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ÁÖ¸ç Á¶Á¤ ±â´É, ±ÕÇü°¨À» Áõ°¡½ÃÄÑ ³«»óÀÇ À§ÇèÀ» °¨¼Ò½Ãŵ´Ï´Ù. º¸Çà ÇÁ·Î±×·¥Àº ¿îµ¿ ½ÃÀÛÀÇ ½ÇÁúÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ´í½Ì, Çコ±â±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¿îµ¿µµ ±ÇÀ¯µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ȯÀÚµéÀÇ °³ÀÎÀûÀÎ ¼±È£µµ¿Í Àü½Å »óÅ°¡ °í·ÁµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °ÈÁö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷¿¡¼´Â »À¿¡ ´ëÇÑ È¿°ú´Â Å©Áö ¾Ê°í ±ØÈ÷ ¹Ì¹ÌÇÏÁö¸¸, ±ÙÀ°¿¡ ´ëÇÑ È¿°ú ¶§¹®¿¡ ¼ö¿µ°ú ¼öÁß ¿îµ¿ÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿ ½À°üÀº Áö¼ÓÀûÀ̾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 30-60ºÐ ÀÌ»ó, 1ÁÖÀÏ¿¡ 3-5ÀÏ ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
4) ³«»ó ¹æÁö
°ñÀýÀÇ ¹ß»ý ±âÀü¿¡¼ ³ªÅ¸³ °Íó·³ ³«»óÀº °ñÀý ¹ß»ýÀÇ Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀÔ´Ï´Ù. ³«»óÀÇ À§Çè ¿ä¼Ò·Î ¾Ë·ÁÁø °ÍÀº ¾Æ·¡ÀÇ Ç¥¿Í °°½À´Ï´Ù..
ÀûÀýÇÑ ºñŸ¹ÎD¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ½Åü È°µ¿À» Áõ°¡½ÃÄÑ ±Ù·Â°ú ÆòÇü°¨À» À¯ÁöÇÏ°í, ³«»óÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö Àִ ȯ°æ°³¼±µµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
5) »ýÈ° ¾ç½ÄÀÇ º¯È
´ã¹è¸¦ ²÷´Â °ÍÀ» ±Ç°íÇÕ´Ï´Ù. À½ÁÖÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¼Ò·®ÀÏ °æ¿ì¿¡´Â »ÀÀÇ °Ç°¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡Áö ¾ÊÁö¸¸, °úµµÇÑ À½ÁÖ´Â »ÀÀÇ °Ç°À» ÇØÄ¡¸ç ³«»óÀÇ À§Çèµµ Áõ°¡½ÃÅ°¹Ç·Î ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
2. °ñ´Ù°øÁõÀÇ ¾à¹° Ä¡·á
1) ¾à¹° Ä¡·á ´ë»ó
°ñ´Ù°øÁõ ¾à¹° Ä¡·áÀÇ ´ë»óÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
- ¢ª
´ëÅð°ñ ȤÀº ôÃß °ñÀý - ¢ª °ñ´Ù°øÁõ
- ¢ª ÀÌÀü °ñÀý·ÂÀÌ ÀÖ´Â °ñ°¨¼ÒÁõ
- ¢ª °ñÀýÀÇ À§Ç輺ÀÌ Áõ°¡µÈ ÀÌÂ÷¼º ¿øÀÎÀ» °®°í ÀÖ´Â °ñ°¨¼ÒÁõ
- ¢ª 10³â ´ëÅð°ñ °ñÀý À§Çè·ü 3% ÀÌ»ó ȤÀº ÁÖ¿ä °ñ´Ù°øÁõ °ñÀý À§Çè·ü 20% ÀÌ»óÀÎ °ñ°¨¼ÒÁõ
2) Ä¡·á ¾à¹°ÀÇ Á¾·ù
- ¢ª °ñÈí¼ö ¾ïÁ¦Á¦(»ÀÀÇ Æı«¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ¾àÁ¦, ¿¹¹æ¾àÁ¦)
- ¿©¼º È£¸£¸óÈ£¸£¸ó
- ¿©¼º È£¸£¸ó ¼ö¿ëü Á¶ÀýÁ¦
- ºñ½ºÆ÷½ºÆ÷³×ÀÌÆ®
- Ä®½ÃÅä´Ñ
- µ¥³ë¼ö¸Ê
- ¢ª °ñÇü¼º ÃËÁøÁ¦(»ÀÀÇ »ý¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ¾àÁ¦)
- À¯ÀüÀÚ ÀçÁ¶ÇÕ ºÎ°©»ó¼±È£¸£¸ó
- ¢ª ±âŸ
- È°¼ºÇü ºñŸ¹ÎD
- ºñŸ¹ÎK
- ½ºÆ®·ÐƼ¿ò
(1) ¿©¼ºÈ£¸£¸ó ¿ä¹ý
¿©¼ºÈ£¸£¸ó ¿ä¹ýÀº °ñ´Ù°øÁõÀÇ ¸ðµç °ñÀý ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº È¿°ú°¡ °üÂûµÇ¾ú½À´Ï´Ù. »À ÀÌ¿ÜÀÇ È¿°úÀÎ ÇãÇ÷¼º ½ÉÀåÁúȯ°ú À¯¹æ¾Ï À§Çè¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀº ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ´Üµ¶¿ä¹ýÀÎÁö ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ÇÁ·Î°Ô½ºÅä°Õ º´ÇÕ ¿ä¹ýÀÎÁö¿¡ µû¶ó ´Ù¸£¸ç, Æó°æ½ÃÁ¡ ÀÌÈÄ ¾ðÁ¦ »ç¿ëÀ» ½ÃÀÛ ÇÏ¿´´ÂÁö¿¡ µû¶ó ´Ù¸¥ °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àü¹ÝÀûÀ¸·Î Ãʱâ Æó°æ ¿©¼º¿¡¼ÀÇ ¿©¼ºÈ£¸£¸ó Ä¡·á´Â ½Çº¸´Ù´Â µæÀÌ ¸¹À» °ÍÀ¸·Î Æò°¡µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ 60¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¿©¼º¿¡¼´Â ´ÜÁö °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¸¸À» À§ÇÏ¿© Ç¥ÁØ ¿ë·®ÀÇ ¿©¼ºÈ£¸£¸ó ¿ä¹ýÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀº ±ÇÀåµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
(2) ¼±ÅÃÀû ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼ö¿ëü Á¶ÀýÁ¦
¼±ÅÃÀû ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼ö¿ëü Á¶Àýü´Â ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ »À¿¡ ´ëÇÑ ÁÁÀº È¿°ú´Â À¯ÁöÇÏ¸é¼ Àڱðú À¯¹æ¿¡ ´ëÇÑ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ ´ÜÁ¡À» º¸¿ÏÇÑ ¾àÁ¦ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¾àÁ¦´Â À¯¹æ¾ÏÀÇ ¹ß»ýÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ °¡Àå Å« ÀåÁ¡À̳ª, ¿©¼ºÈ£¸£¸ó°ú ¹Ý´ë ÀÛ¿ëÀ¸·Î Æó°æ Á÷ÈÄ ¿©¼º¿¡¼´Â ¾È¸éÈ«Á¶°¡ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
(3) Ä®½ÃÅä´Ñ
Ä®½ÃÅä´ÑÀº ºñ°Çü°ú ÁÖ»çÇüÀ¸·Î »ç¿ëµË´Ï´Ù. ¾à¹°À» º¹¿ëÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀϺΠÅëÁõÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ °ñÀý ¹ß»ý ½Ã¿¡ »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
(4) ºñ½ºÆ÷½ºÆ÷³×ÀÌÆ®
ºñ½ºÆ÷½ºÆ÷³×ÀÌÆ®´Â °ñÀýÀÇ ¿¹¹æ¿¡ °¡Àå È®½ÇÇÑ È¿°ú¸¦ º¸¿©Áֱ⠶§¹®¿¡ ÇöÀç °ñ´Ù°øÁõ Ä¡·á¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ´Â ¾à¹°ÀÔ´Ï´Ù. ¾àÁ¦ÀÇ Æ¯¼º»ó À§Àå°üÀ» ÅëÇÑ Èí¼öÀ²ÀÌ ¸Å¿ì ³·¾Æ Åõ¿©·®ÀÇ ¾à 1%¸¸ÀÌ Èí¼öµÇ¸ç, À½½ÄÀ̳ª À½·á¼ö¿Í °°ÀÌ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì °ÅÀÇ Èí¼öµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼ ºñ½ºÆ÷½ºÆ÷³×ÀÌÆ®¸¦ °æ±¸ Åõ¿©ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â °øº¹ ½Ã¿¡ Åõ¿©ÇÏ´Â °ÍÀ» ¿øÄ¢À¸·Î ÇÕ´Ï´Ù. À§Àå Àå¾Ö³ª ¾àÁ¦ º¹¿ëÀÌ ¾î·Á¿î °æ¿ì¿¡´Â ÁÖ»çÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾àÁ¦ÀÇ Æ¯¼º»ó »À¿¡ ¿À·¡ º¸Á¸µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¸ÅÀÏ, ÁÖ 1ȸ, 1°³¿ù, 3°³¿ù, 1³â °£°ÝÀÇ Ä¡·á¹ýÀ¸·Î »ç¿ëÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ»ó ¹ÝÀÀÀ¸·Î´Â °æ±¸Á¦Á¦ÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ¼Òȱâ Àå¾Ö¸¦ µé ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÁÖ»çÁ¦Á¦´Â ±Þ¼º±â ¹ÝÀÀÀ¸·Î ¹ß¿, ±ÙÀ°Åë µîÀÌ ÀÖÀ¸³ª ´ë°³´Â ÀÏ°ú¼ºÀÔ´Ï´Ù. Àå±â°£ »ç¿ëÀ¸·Î ÀÌ»ó ¹ÝÀÀÀ¸·Î´Â ÅÎÀ» Æ÷ÇÔÇÏ´Â ¾È¸é°ñ¿¡ ¹ß»ýµÇ´Â °ñ±«»ç, ºñÀüÇüÀûÀÎ ´ëÅð°ñ °ñÀý µîÀÌ °Å·ÐµÇ°í ÀÖÀ¸³ª ¹ß»ý ºóµµ°¡ 10,000¸í Áß 4¸íÀ¸·Î ¸Å¿ì ³·±â ¶§¹®¿¡ Å©°Ô ¿ì·ÁµÇ´Â »óȲÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
(5) À¯ÀüÀÚ ÀçÁ¶ÇÕ ºÎ°©»ó»ùÈ£¸£¸ó(1-34)
°ñÈí¼ö ¾ïÁ¦Á¦¿Í´Â ´Þ¸® »ÀÀÇ Çü¼ºÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ¾àÁ¦À̹ǷÎ, »õ·Î¿î »À¸¦ »ý¼ºÇÏ°í »ÀÀÇ ±¸Á¶¸¦ º¹¿ø½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ °ñÀýÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°Ô µË´Ï´Ù. ÁÖ»çÁ¦·Î °³¹ßµÇ¾î ¸ÅÀÏ ÇÇÇÏ ÁÖ»çÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °Í°ú °í°¡ÀÎ Á¡ÀÌ ´ÜÁ¡ÀÔ´Ï´Ù.
3. °ñ´Ù°øÁõ¼º °ñÀýÀÇ Ä¡·á
¿Ü»ó·ÂÀÌ ÀÖ°í ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì¿¡ ¿µ»ó Áø´ÜÀ¸·Î È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ôÃß °ñÀý·Î ÀÎÇÑ ±Þ¼º ÅëÁõÀÌ »ý±â¸é ºñ±³Àû µüµüÇÑ Ä§»ó À§¿¡ ºÎµå·¯¿î ¸ÅÆ®¸¦ ±ò°í 2ÀÏ À̳»·Î ¾ÈÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¾à¹° Ä¡·á³ª ¹°¸® Ä¡·á µîÀÇ º¸Á¸Àû Ä¡·á·Îµµ 2-3°³¿ùÀ̸é ôÃß °ñÀýÀº Ä¡À¯µË´Ï´Ù.
ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁ®µµ º¯ÇüµÈ ôÃß´Â Áö¼ÓµË´Ï´Ù. °í·ÉÀÇ È¯ÀÚ¿¡¼´Â ¾ÏÀÇ ÀüÀ̼º º´º¯¿¡ ´ëÇÑ °Íµµ °¨º°ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÅëÁõÀÌ Áö¼ÓµÉ °æ¿ì¿¡´Â °ñ ½Ã¸àÆ® º¸°°ú °°Àº ôÃß ¼ºÇü¼úÀÌ ½ÃµµµÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
´ëÅð°ñ °ñÀýÀº ÇÕº´Áõ°ú »ç¸Á·üÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°±â À§ÇÏ¿© ºü¸¥ ½Ã°£ ³»¿¡ ¼ö¼úÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù. ¼Õ¸ñ °ñÀýµµ ºÎ·¯Áø »À¸¦ ¹Ù·ÎÀâ°í ¼®°í·Î °íÁ¤ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´Ü¼ø ¼®°í °íÁ¤ÀÌ ¾î·Á¿î °æ¿ì¿¡´Â ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°ñ´Ù°øÁõ °ñÀýÀº °ñÀý ÀÚü¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á¸¸À¸·Î´Â ºÎÁ·ÇÕ´Ï´Ù. °ñ´Ù°øÁõ °ñÀýÀº Àç°ñÀýÀÇ À§ÇèÀÌ Áõ°¡µÇ±â ¶§¹®¿¡ °ñ´Ù°øÁõÀÇ ¾à¹° Ä¡·á¿Í ³«»óÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ Áö¼ÓÀûÀÎ ³ë·ÂÀÌ µ¿¹ÝµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Ãâó:
±¹°¡°Ç°Á¤º¸Æ÷ÅÐ