°íÇ÷¾Ð Ä¡·áÁ¦·Î¼ÀÇ ¿îµ¿
1. ¿ªÇÐÀû ±Ù°Å
¼ºÀÎ ¹× ¼Ò¾Æ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ´Ü¸é ¿¬±¸¿¡¼ ¿îµ¿´É·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ »ç¶÷ÀÌ Ç÷¾ÐÀÌ ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ·Î¸¶¸°´Ù û¼Ò³â Ç÷¾Ð¿¬±¸¿¡¼ ¿îµ¿´É·ÂÀÌ Æò±Õ ÀÌ»óÀÎ ±º¿¡¼ ¼öÃà±âÇ÷¾Ð »Ó ¾Æ´Ï¶ó À̿ϱâÇ÷¾Ðµµ º¸´Ù ³·Àº °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú´Âµ¥ Å°, üÁß ¹× ¿¬·ÉÀ» º¸Á¤ÇÏ°í¼µµ ³·°Ô ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ªµ¿Àû ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡¼ Ç÷¾ÐÀÌ ³·À» »Ó ¾Æ´Ï¶ó 8.5³â°£ ÃßÀû Á¶»çÇÑ °á°ú ¿îµ¿À» ¾ÈÇÏ´Â Áý´Üº¸´Ù 52%³ª °íÇ÷¾ÐÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.
2. ÀüÇâÀû ¿îµ¿ ¿¬±¸
¿îµ¿Àº °íÇ÷¾Ð ¹ß»ýÀ» ´ÊÃâ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °íÇ÷¾ÐÀ» °¡Áø ȯÀÚ¿¡¼µµ À¯¿ëÇÑ Ä¡·á¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¸Áö¸¸ Ç÷¾ÐÀÇ °¨¼Ò Á¤µµ°¡ ¿îµ¿°µµ¿Í ºñ·ÊÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¾î¼ Ç÷¾ÐÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Âµ¥ ²À VO2max °¡ Áõ°¡µÇ¾î¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. µ¿¹°½ÇÇè¿¡¼ ¿îµ¿°µµ°¡ 40-60% VO2max ·Î ³·¾Ò¾îµµ Ç÷¾ÐÀº °¨¼ÒÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Á¥»ê ÀÓ°èÄ¡ ÀÌÇÏ·Î ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÏ¿©µµ Ç÷¾ÐÀÌ »ó´çÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ¸¶Âù°¡Áö·Î ½áÅ°Æ® Æ®·¹ÀÌ´×À¸·Î VO2max ´Â Á¶±Ý¹Û¿¡ Áõ°¡ÇÏÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ À̿ϱ⠰íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡¼ Ç÷¾ÐÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
°æÁõ(1±â) °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡¼ ƯÈ÷ ½É¹Ú¼ö¿Í ½É¹ÚÃâ·®ÀÌ Áõ°¡µÇ¾î ÀÖÀ» ¶§ ¿îµ¿À» Çϸé Áߵ(2±â) °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡¼º¸´Ù ´õ È¿°ú°¡ Å« °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ³²ÀÚ ¹× ¿©ÀÚ ¸ðµÎ¿¡¼ È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª¸ç ¼ºº° Â÷ÀÌ´Â ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ÁßÁõ(3±â) °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡¼ ¿îµ¿ÀÌ Ç÷¾Ð¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ÁÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇؼ´Â Á¶»çµÈ ÀÚ·á°¡ ¾ÆÁ÷ ¾øÀ¸¸ç Ç÷¾Ð°ÈÈ¿°ú°¡ ¾øÀ» °ÍÀ¸·Î ÃßÃøµË´Ï´Ù. µû¶ó¼ °æÁõ ¹× Áߵ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡¼´Â ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ ¿îµ¿´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ç÷¾Ð°È È¿°úµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àû±Ø ±Ç°íµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ÁßÁõ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡¼µµ ¿îµ¿´É·ÂÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï ±Ç°íÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù.
¿îµ¿À» ¾î´À ±â°£µ¿¾È ÇØ¾ß Ç÷¾ÐÀÌ °¨¼ÒÇÏ´ÂÁö´Â ¾Ë·ÁÁöÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» ¿À·¡ Áö¼ÓÇϸé ÇÒ¼ö·Ï Ç÷¾Ð °¨¼ÒÈ¿°ú°¡ Å©°Ô ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ±×·¸Áö¸¸ 3°³¿ù ³»Áö 6°³¿ù¸¸ ¿îµ¿À» Çصµ Ç÷¾ÐÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
3. ÀúÇ×¼º¿îµ¿ ¹× Ç÷¾Ð
±Ù·Â¿îµ¿ ¶ÇÇÑ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¤»ó Ç÷¾ÐÀÎ »ç¶÷¿¡¼µµ 9-10ÁÖ°£ ½áÅ°Æ® Æ®·¹ÀÌ´×ÇÑ °á°ú À̿ϱâÇ÷¾ÐÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿´½À´Ï´Ù. 8ÁÖ°£ÀÇ ¿Ã¸²ÇÈ ½ºÅ¸ÀÏÀÇ ¿ª±âµé±â ¿îµ¿À¸·Î ¾ÈÁ¤½Ã Ç÷¾ÐÀÌ »ó´çÈ÷ °¨¼ÒÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÈÆ·ÃµÈ ¿ªµµ ¼±¼ö¿¡¼ ÃÖ´ë ¹«°Ô¸¦ µé ¶§¿¡´Â Ç÷¾ÐÀÌ 302/250mmHg ±îÁö »ó½ÂÇÏÁö¸¸ ½ÉÇ÷°ü ÇÕº´ÁõÀº ¹ß°ßµÇÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
½áÅ°Æ® Æ®·¹ÀÌ´×À» À¯»ê¼Ò¿îµ¿°ú °°ÀÌ ÇÏ¸é °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡¼ Ç÷¾ÐÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿´½À´Ù. °íÇ÷¾ÐÀ» °¡Áø û¼Ò³âÀÌ À¯»ê¼Ò¿îµ¿À¸·Î Ç÷¾ÐÀ» Á¤»óȽÃŲ ÈÄ À¯»ê¼Ò¿îµ¿Àº Áß´ÜÇÏ°í ¿ª±âµé±â ¿îµ¿À» Áö¼ÓÇÏ¿´´õ´Ï Ç÷¾ÐÀÌ Á¤»óÀ¸·Î À¯ÁöµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °æ°è¿ª °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡¼´Â À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê°í ÀúÇ×¼º¿îµ¿¸¸ Çصµ Ç÷¾ÐÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
¾Æ·É¿îµ¿À¸·Î Ç÷¾ÐÀÌ °¨¼ÒÇÏ´ÂÁö´Â ¿¬±¸°¡ ¸¹ÀÌ µÇÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼ Á¤»óÇ÷¾ÐÀÎ »ç¶÷ÀÌ ¾Æ·É¿îµ¿À¸·Î ¼öÃà±â ¹× À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀÌ °¢°¢ 13 ¹× 15mmHg °¨¼ÒÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
2005³â¿¡ 9°³ÀÇ ¿¬±¸¸¦ ¸ÞŸºÐ¼®Çؼ 341¸íÀÇ Âü¿©ÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÁߵÀÇ ÀúÇ×¼º¿îµ¿À» ½ÃÇàÇÑ °á°ú ¾ÈÁ¤½Ã Ç÷¾ÐÀÌ 6/4mmHg °¨¼ÒÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
4. ¾à¹°Ä¡·á¿Í ¿îµ¿ÀÇ º´¿ë
¿îµ¿À¸·Î Ç÷¾ÐÀÌ °¨¼ÒÇϱ⠶§¹®¿¡ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡¼ ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é Ç×°íÇ÷¾ÐÁ¦ ¿ë·®À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´ø °íÇ÷¾ÐȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î 10ÁÖ°£ÀÇ ½áÅ°Æ® Æ®·¹ÀÌ´×°ú À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ½ÃÇàÇÑ °á°ú Ç÷¾ÐÀÌ 145/97mmHg¿¡¼ 131/84mmHg·Î °¨¼ÒÇÏ¿© µôƼ¾ÆÁªÀ̳ª ÇÁ·ÎÇÁ¶ó³î·Ñ °°Àº Ç×°íÇ÷¾ÐÁ¦·Î ´õ ÀÌ»ó Ç÷¾ÐÀÌ °¨¼ÒÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ¶Ç´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼ 10ÁÖ°£ÀÇ À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ÇÑ °á°ú Ç÷¾ÐÀÌ Á¤»óÀ¸·Î µÇ¾úÀ¸¸ç Ç÷¾Ð¾àÀ» Áß´ÜÇصµ Ç÷¾ÐÀÌ Á¤»óÀ¸·Î À¯ÁöµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Ãâó:
±¹°¡°Ç°Á¤º¸Æ÷ÅÐ