¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

±¹¼Ò¸¶ÃëÁ¦ »ç¿ëÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ×

ÃßõÇϱâ
Áúº´Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

±¹¼Ò¸¶ÃëÁ¦ÀÇ »ç¿ëÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ×

1. ±¹¼Ò¸¶ÃëÁ¦°¡ ¼¼Æ÷ ¹× Á¶Á÷¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ

1) ½Å°æ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ

ÀϹÝÀûÀÎ ÀÓ»ó»ç¿ë ¿ë·®À¸·Î´Â Å« ¹®Á¦°¡ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î µÇ¾îÀÖÀ¸³ª, ½Å°æÀü´Þ¸¶Ã븦 ½ÃÇàÇÏ¿© ½Å°æÁÖÀ§¿¡ ±¹¼Ò¸¶ÃëÁ¦¸¦ ±Þ¼ÓÇÏ°Ô ´Ù·® ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ÃàÀûµÇ°Ô µÇ´Â °æ¿ì ½Å°æ¼¶À¯ÀÇ º¯¼ºÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ±¹¼Ò¸¶Ãë ½Ã ±¹¼Ò¸¶ÃëÁ¦ÀÇ Àۿ븸À¸·Îµµ °ü·ÃµÇ´Â ºÎÀ§ÀÇ °¨°¢ÀÌ»óÀÌ ÃÊ·¡µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

2) ±ÙÀ°Á¶Á÷¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ

¸ðµç ±¹¼Ò¸¶ÃëÁ¦´Â ±ÙÀ° ³» ÁÖÀÔ ½Ã ±ÙÀ°Á¶Á÷ÀÇ ¼Õ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç, ¸¶ÃëÀÛ¿ë½Ã°£ÀÌ ±æ°í, È¿°ú°¡ Å« °ÍÀϼö·Ï ±ÙÀ° ¼Õ»óÀÌ ½ÉÇØÁý´Ï´Ù. ¿¡Çdz×ÇÁ¸°ÀÌ Ã·°¡µÇ¸é ±¹¼Ò¸¶ÃëÁ¦ÀÇ »ê¼ºµµ°¡ Áõ°¡ÇÏ¿© ±¹¼ÒÀûÀÎ ÀÚ±ØÀÌ °­ÇØÁö°í, ±ÙÀ° ¼Õ»ó ¿ª½Ã Ä¿Áý´Ï´Ù. ±ÙÀ° ¼Õ»óÀº °¡¿ª¼ºÀ¸·Î Åë»óÀûÀ¸·Î ¾à 2ÁÖ À̳»¿¡ ȸº¹µË´Ï´Ù.

3) Á¡¸·¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ

¸¶ÃëÁ¦°¡ °í³óµµÀÎ °æ¿ì ±¹¼ÒÀûÀÎ ÀÚ±ØÀ̳ª ¼¼Æ÷µ¶¼ºÀ» º¸À̴µ¥, ÀÓ»óÀûÀÎ ³óµµ¶ó¸é ±¸°­Á¡¸·À̳ª ±â°üÁöÀÇ ÀϽÃÀûÀÎ Á¡¸·¿îµ¿ ¾ïÁ¦¸¦ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

4) ¼¼Æ÷È°¼º¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ

±¹¼Ò¸¶ÃëÁ¦ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¸®µµÄ«ÀÎÀº ±× ³óµµ¿Í ³ëÃâ½Ã°£¿¡ µû¶ó ¼¼Æ÷ÀÇ ±«»ç¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¼¼Æ÷ÀÇ Á×À½±îÁöµµ À¯¹ßÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

5) Ä¡¼ö¼¼Æ÷¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ

Ç÷°ü¼öÃàÁ¦¿¡ ÀÇÇÑ ÀÏ°ú¼º Àú»ê¼ÒÁõÀº Ä¡¼ö¼¼Æ÷ÀÇ ¹æ¾î±â´ÉÀ» È°¼ºÈ­ ½Ãŵ´Ï´Ù.

2. ±¹¼Ò¸¶ÃëÁ¦ÀÇ ±âÁØÃÖ°í¿ë·®

±âÁØÃÖ°í¿ë·®À̶õ °ÍÀº ±× ÀÌ»ó Åõ¿©ÇÒ °æ¿ì Áßµ¶·®ÀÌ µÇ´Â 1ȸÀÇ »ç¿ëÇÑ°è·®À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÇöÀç ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ´Â ¸®µµÄ«ÀÎÀ» 500 mg±îÁö »ç¿ëÇÒ ¼ö Àִµ¥, ÀÌ´Â Ä¡°ú ÀÇ¿ø¿¡¼­ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÃëÁ¦ÀÇ ¾à 14°³¿¡ ÇØ´çµË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ç÷°ü¼öÃàÁ¦ÀÎ ¿¡Çdz×ÇÁ¸°ÀÇ ¾ÈÀü»ç¿ë¿ë·®Àº 200 ug±îÁöÀ̸ç ÀÌ·¯ÇÑ ¿¡Çdz×ÇÁ¸°ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¸®µµÄ«ÀÎ ÀÌ¿ë ½Ã »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÃëÁ¦´Â ¾à 9°³¿¡ ÇØ´çµË´Ï´Ù.

3. ±¹¼Ò¸¶Ã븦 ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº °æ¿ì

1) ¼Ò¸¶ÃëÁ¦ÀÇ ¼ººÐ°ú °ü·ÃÇÑ ºÎÀÛ¿ë

Ç÷°ü¼öÃàÁ¦¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ¸·Î, ÁßÁõ ½ÉÁúȯ µî ¿¡Çdz×ÇÁ¸°ÀÇ »ç¿ë¿¡ ÀÇÇÏ¿© ÇöÀçÀÇ Áõ»óÀÌ ¾ÇÈ­µÉ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÇ´Â °æ¿ì°¡ ÇØ´çÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì ±¹¼Ò¸¶ÃëÀÇ »ç¿ë·®À» ÃÖ¼Ò·Î ÇÏ¸ç ¿¡Çdz×ÇÁ¸°À» Æ÷ÇÔÇÏÁö ¾ÊÀº ±¹¼Ò¸¶ÃëÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.

2) ħÀ±¸¶Ãë·Î´Â ÃæºÐÇÑ ¸¶ÃëÈ¿°ú¸¦ ¾òÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì

¿°ÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ±¹¼Ò¸¶ÃëÈ¿°ú°¡ ÀúÇ쵃 ¼ö Àִµ¥, ÀÌ °æ¿ì Àü´Þ¸¶Ã븦 ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ±¸°­¾Ï ¼ö¼úÀ̳ª ¾Ç±³Á¤¼ö¼ú°ú °°ÀÌ Àå½Ã°£ ¼Õ»óÀÌ ¸¹Àº ¼ö¼úÀ» ½ÃÇàÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ±¹¼Ò¸¶Ã븸À¸·Î ÃæºÐÇÑ ¸¶ÃëÈ¿°ú¸¦ ¾ò±â°¡ ¾î·Á¿ì¹Ç·Î, Àü½Å¸¶Ãë ÇÏ¿¡ ½Ã¼úÇÕ´Ï´Ù.

3) ±¹¼Ò¸¶Ãë¿Í °ü·ÃµÈ ½ºÆ®·¹½º

±¹¼Ò¸¶Ãë ½Ã ÁÖ»çħÀÇ ÀÚÀÔ ½Ã ¶Ç´Â ¸¶ÃëÁ¦¸¦ ÁÖÀÔ ½ÃÀÇ ÅëÁõÀ̳ª, ±¹¼Ò¸¶Ãë ÈÄ ³ªÅ¸³ª´Â À§È­°¨ µîÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì ÁÖ»çħ ÀÚÀÔ ½ÃÀÇ ÅëÁõÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇÏ¿© ÀÚÀÔºÎÀ§¿¡ Ç¥¸é¸¶Ã븦 »ç¿ëÇÏ°í, Ä¡·á½Ã°£À̳ª ³»¿ëÀ» °í·ÁÇÏ¿© ±¹¼Ò¸¶ÃëÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.

4) Ä¡·á¿¡ ºñÇùÁ¶ÀûÀΠȯÀÚ

ÁøÁ¤¹ýÀ̳ª Àü½Å¸¶Ã븦 ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù.

5) ±¹¼Ò¸¶ÃëÁ¦¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾Ë·¹¸£±â ±â¿Õ·ÂÀÌ Àִ ȯÀÚ

¾Ë·¹¸£±âÀÇ ¿øÀÎÀ» ã¾Æ³»¾î ±× ¿øÀι°ÁúÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

6) ÀÓ»êºÎ

ÀӽŠÃʱâ 3°³¿ùÀº ºÒ¾ÈÁ¤ÇÏ¿© À¯»êµÇ±â ½±°í, ¶ÇÇÑ ¿À½É°ú ±¸ÅäÀÇ ¿ì·Á°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Ä¡°úÄ¡·á¸¦ ¿¬±âÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. 8°³¿ù ÀÌÈÄ´Â Á¶±â À¯»êÀÇ À§Çè°ú ¾Ó¿ÍÀ§ ÀúÇ÷¾ÐÁõÈıºÀ» ÃÊ·¡Çϱ⠽±±â ¶§¹®¿¡ Ä¡°úÄ¡·á´Â ¾ÈÁ¤±âÀÎ 4-7°³¿ù¿¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ±¹¼Ò¸¶ÃëÁ¦ »ç¿ëÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ×""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û »ç°¢ÅÎ Ä¡·á °³¿ä
´ÙÀ½±Û ±¹¼Ò¸¶Ãë¹ý Á¾·ù
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
20
 
Ç¥ÇÇ ¼öÆ÷ Áõ
1 2,883 2013-10-09
19
 
ÈäÅͼº À¯»çõÆ÷â
0 6,354 2013-10-09
18
 
°¡µå³Ê ÁõÈıº
0 5,030 2013-10-09
17
 
ÆóºÎÁ¾
1 6,999 2013-10-09
16
 
Æó¾Ï
0 6,161 2013-10-09
15
 
°í¸³¼º Æó°áÀý
11 37,981 2013-10-09
14
 
ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ù
0 5,278 2013-10-09
13
 
Ç÷Èä
0 7,195 2013-10-09
12
 
Çù½ÉÁõ
0 3,607 2013-10-09
11
 
È丷¿°
0 4,154 2013-10-09
10
 
Èä¼±Á¾
1 9,325 2013-10-09
9
 
ÈäÃß,¿äÃߺΰñÀý
0 6,089 2013-10-09
8
 
±âÈä
0 3,143 2013-10-09
7
 
¹ö°Å¾¾º´
0 5,389 2013-10-09
6
 
Ÿī¾ß¼ö µ¿¸Æ¿°
0 3,402 2013-10-09
5
 
½É°èÇ×Áø
0 8,613 2013-10-09
4
 
½É±Ù¿°
0 9,492 2013-10-09
3
 
½É¸·¿°
1 6,242 2013-10-09
2
 
½ÉÀåÆǸ·Áõ - Áõ»ó
3 10,978 2013-10-09
1
 
½ÉÀåÆǸ·Áúȯ
0 3,466 2013-10-09
251 | 252 | 253 | 254 | 255 | 256 | 257
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷