¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

°Ç°­±â´É½ÄÇ° °Ç°­°ü·Ã ±¹³»¿Ü ½ÄÇ° Á¦µµº¯Ãµ

ÃßõÇϱâ
Áúº´Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

°Ç°­°ü·Ã ±¹³»¿Ü ½ÄÇ° Á¦µµº¯Ãµ

1. ±â´É¼º ¿ø·á

°Ç°­±â´É½ÄÇ°¡¯Àº ±â´É¼º¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© Á¦Á¶°¡°øÇÑ Á¦Ç°À¸·Î, ±â´É¼º¿ø·á´Â ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡¼­ ¡¸°Ç°­±â´É½ÄÇ° °øÀü¡¹¿¡ ±âÁØ ¹× ±Ô°ÝÀ» °í½ÃÇÏ¿© ´©±¸³ª »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °í½ÃµÈ ¿ø·á¿Í °³º°ÀûÀ¸·Î ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüóÀÇ ½É»ç¸¦ °ÅÃÄ ÀÎÁ¤¹ÞÀº ¿µ¾÷ÀÚ¸¸ÀÌ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °³º°ÀÎÁ¤ ¿ø·á·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

1) °í½ÃµÈ ¿ø·á

¡¸°Ç°­±â´É½ÄÇ° °øÀü¡¹¿¡ µîÀçµÇ¾î ÀÖ´Â ±â´É¼º ¿ø·á¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. °øÀü¿¡¼­ Á¤ÇÏ°í ÀÖ´Â Á¦Á¶±âÁØ, ±Ô°Ý, ÃÖÁ¾Á¦Ç°ÀÇ ¿ä°Ç¿¡ ÀûÇÕÇÒ °æ¿ì º°µµÀÇ ÀÎÁ¤ÀýÂ÷°¡ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿µ¾ç¼Ò(ºñŸ¹Î ¹× ¹«±âÁú, ½ÄÀ̼¶À¯ µî) µî ¾à 83¿© Á¾ÀÇ ¿ø·á°¡ µîÀçµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.

2) °³º°ÀÎÁ¤ ¿ø·á

¡¸°Ç°­±â´É½ÄÇ° °øÀü¡¹¿¡ µîÀçµÇÁö ¾ÊÀº ¿ø·á·Î, ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüóÀåÀÌ °³º°ÀûÀ¸·Î ÀÎÁ¤ÇÑ ¿ø·á¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ °æ¿ì, ¿µ¾÷ÀÚ°¡ ¿ø·áÀÇ ¾ÈÀü¼º, ±â´É¼º, ±âÁØ ¹× ±Ô°Ý µîÀÇ ÀڷḦ Á¦ÃâÇÏ¿© °ü·Ã ±ÔÁ¤¿¡ µû¸¥ Æò°¡¸¦ ÅëÇØ ±â´É¼º ¿ø·á·Î ÀÎÁ¤À» ¹Þ¾Æ¾ß Çϸç ÀÎÁ¤¹ÞÀº ¾÷ü¸¸ÀÌ µ¿ ¿ø·á¸¦ Á¦Á¶ ¶Ç´Â ÆǸÅÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÇöÀç±îÁö 140 ¿©Á¾ÀÇ ±â´É¼º¿ø·á°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

°³º° ÀÎÁ¤µÈ ±â´É¼º ¿ø·á´Â ´ÙÀ½ Áß Çϳª¿¡ ÇØ´çµÉ °æ¿ì °Ç°­±â´É½ÄÇ° °øÀü¿¡ µîÀçµÇ¾î °í½ÃÇü ¿ø·á·Î ÀüȯµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ´çÇØ ¿µ¾÷ÀÚ°¡ ¿äûÇÒ °æ¿ì Ÿ´ç¼ºÀ» °ËÅäÇÏ¿© ±â´É¼º ¿ø·á ÀÎÁ¤ ÈÄ Ç°¸ñÁ¦Á¶½Å°í ¶Ç´Â ¼öÀԽŰíÇÑ ³¯·ÎºÎÅÍ 5³â À̳»¿¡¼­ À¯¿¹ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

1) ±â´É¼º ¿ø·á·Î ÀÎÁ¤ ÈÄ Ç°¸ñÁ¦Á¶/¼öÀÔ ½Å°íÇÑ ³¯·ÎºÎÅÍ 3³âÀÌ °æ°ú ÇÏ¿´°Å³ª 3°³ ÀÌ»óÀÇ ¿µ¾÷ÀÚ°¡ ÀÎÁ¤¹ÞÀº ÈÄ Ç°¸ñÁ¦Á¶/¼öÀÔ ½Å°íÇÑ °æ¿ì

2) ÀÎÁ¤¹ÞÀº ÀÚ°¡ µîÀ縦 ¿äûÇÏ´Â °æ¿ì(´Ù¸¸ ÀÎÁ¤¹ÞÀº ÀÚ°¡ 3¸í ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì¿¡´Â 3ºÐÀÇ 2°¡ ¿äûÇØ¾ß ÇÔ)

°Ç°­±â´É½ÄÇ°Àº ±â´É¼º¿ø·á(°í½ÃÇü ¿ø·á ¶Ç´Â °³º°ÀÎÁ¤Çü ¿ø·á)¸¦ »ç¿ëÇÏ°í, ±âŸ¿ø·á(½ÄÇ° ¶Ç´Â ½Äǰ÷°¡¹° ±âÁØ ¹× ±Ô°Ý¿¡ ÀûÇÕÇÑ °Í, ¶Ç´Â °Ç°­±â´É½ÄÇ°ÀÇ ±âÁØ ¹× ±Ô°Ý¿¡ ÀûÇÕÇÑ °Í) µîÀ» »ç¿ëÇÏ¿© Á¤ÇØÁø ±âÁØ ¹× ±Ô°Ý¿¡ ¸Â°Ô Á¦Á¶ÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

2. ±â´É¼º Á¾·ù

°Ç°­±â´É½ÄÇ°¡¯ÀÇ ±â´É¼ºÀº ÀǾàÇ°°ú °°ÀÌ Áúº´ÀÇ Á÷Á¢ÀûÀÎ Ä¡·á³ª ¿¹¹æÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÎüÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇϰųª »ý¸®±â´É È°¼ºÈ­¸¦ ÅëÇÏ¿© °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ°í °³¼±ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, ¡®¿µ¾ç¼Ò±â´É¡¯, ¡®Áúº´¹ß»ý À§Çè°¨¼Ò ±â´É¡¯ ¹× ¡®»ý¸®È°¼º ±â´É¡¯ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡®¿µ¾ç¼Ò±â´É¡¯Àº ÀÎüÀÇ ¼ºÀ塤ÁõÁø ¹× Á¤»óÀûÀÎ ±â´É¿¡ ´ëÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ »ý¸®ÇÐÀû ÀÛ¿ëÀÌ°í, ¡®»ý¸®È°¼º±â´É¡¯Àº ÀÎüÀÇ Á¤»ó±â´ÉÀ̳ª »ý¹°ÇÐÀû È°µ¿¿¡ Ưº°ÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î °Ç°­»óÀÇ ±â¿©³ª ±â´ÉÇâ»ó ¶Ç´Â °Ç°­À¯Áö¡¤°³¼± ±â´ÉÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¡®Áúº´¹ß»ý À§Çè°¨¼Ò ±â´É¡¯Àº ½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ãë°¡ Áúº´ÀÇ ¹ß»ý ¶Ç´Â °Ç°­»óÅÂÀÇ À§ÇèÀ» °¨¼ÒÇÏ´Â ±â´ÉÀÔ´Ï´Ù.

±â´É¼º ±Ù°ÅÀÚ·á°¡ Áúº´¹ß»ýÀ§Çè°¨¼Ò¸¦ ³ªÅ¸³»¸ç È®º¸µÈ °úÇÐÀû ±Ù°ÅÀÚ·áÀÇ ¼öÁØÀÌ °úÇÐÀû ÇÕÀÇ¿¡ À̸¦ Á¤µµ·Î ³ôÀ» °æ¿ì ¡®Áúº´¹ß»ýÀ§Çè°¨¼Ò±â´É¡¯ÀÌ ÀÎÁ¤µÇ¸ç, ÀÎüÀÇ Á¤»ó±â´ÉÀ̳ª »ý¹°ÇÐÀû È°µ¿¿¡ Ưº°ÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î °Ç°­»óÀÇ ±â¿©³ª ±â´ÉÇâ»ó ¶Ç´Â °Ç°­À¯Áö¡¤°³¼±À» ³ªÅ¸³½ °æ¿ì ¡®»ý¸®È°¼º±â´É¡¯ÀÌ ÀÎÁ¤µË´Ï´Ù.

3. ±â´É¼º µî±Þ

»ý¸®È°¼º±â´ÉÀÇ °æ¿ì ±â´É¼º ±Ù°ÅÀÚ·áÀÇ Á¤µµ¿¡ µû¶ó µî±ÞÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±â´É¼º ÀÔÁõÀÚ·áÀÇ ¼öÁØ¿¡ µû¶ó ¡®»ý¸®È°¼º±â´É 1, 2, 3 µî±Þ¡¯À¸·Î ¼¼ºÐÈ­µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.

4. ±â´É¼º ³»¿ë

1) Áúº´¹ß»ýÀ§Çè°¨¼Ò±â´É

ÇöÀç±îÁö ¡®°ñ´Ù°øÁõ ¹ß»ý À§Çè °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁÜ¡¯¸¸ ÀÖ½À´Ï´Ù.

    * Ä®½· (ÀÏÀÏ ¼·Ãë·® : 210~800mg)
    * ºñŸ¹Î D (ÀÏÀÏ ¼·Ãë·® : 1.5~ 10 ug)

2) »ý¸®È°¼º±â´É

ÀÎüÀÇ ±¸Á¶ ¹× ±â´É¿¡ ´ëÇÏ¿© »ý¸®ÇÐÀû ÀÛ¿ë µî°ú °°Àº º¸°Ç¿ëµµ¿¡ À¯¿ëÇÑ È¿°ú·Î¼­, 24°³ÀÇ ±â´É¼º(¾Æ·¡ Ç¥ ÂüÁ¶)ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¡®±â¾ï·Â °³¼±¡¯¿¡ ÇØ´çµÈ´Ù¸é, ¡®±â¾ï·Â °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÜ (ÁÙ ¼ö ÀÖÀ½, ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸³ª °ü·Ã ÀÎüÀû¿ë½ÃÇèÀÌ ¹ÌÈí)¡¯À¸·Î ÀÎÁ¤µË´Ï´Ù.

3) ¿µ¾ç¼Ò ±â´É

ºñŸ¹Î ¹× ¹«±âÁú, ´Ü¹éÁú, ½ÄÀ̼¶À¯, ÇʼöÁö¹æ»êÀÇ ±â´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" °Ç°­±â´É½ÄÇ° °Ç°­°ü·Ã ±¹³»¿Ü ½ÄÇ° Á¦µµº¯Ãµ""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û °Ç°­±â´É½ÄÇ° Á¾·ù
´ÙÀ½±Û °Ç°­±â´É½ÄÇ° °³¿ä
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
5140
 
À¯ÀüÀÚ °Ë»ç ¹«·áüÇè´Ü ¸ðÁý
1 2,782 2020-09-18
5139
 
Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º°¨¿°Áõ-19(COVID-19) Á¤º¸
0 5,476 2020-03-28
5138
 
Ä¡¸Å Ä¡·á
4 6,009 2017-05-04
5137
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ±âŸÁ¤º¸
0 5,263 2017-05-04
5136
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ´ë»óº° ¸ÂÃãÁ¤º¸
0 5,401 2017-05-04
5135
 
ÀڱðæºÎ¾Ï Áõ»ó
1 13,076 2017-05-04
5134
 
ÀڱðæºÎ¾Ï À§Çè¿äÀÎ
0 5,502 2017-05-04
5133
 
ÀڱðæºÎ¾Ï Á¤ÀÇ
0 4,581 2017-05-04
5132
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ¿¹¹æ
0 4,713 2017-05-04
5131
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ±âŸÁ¤º¸
0 3,864 2017-05-04
5130
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ¿¹¹æ
0 4,222 2017-05-04
5129
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ¿øÀÎ
0 4,215 2017-05-04
5128
 
³úÁ¹Áß ±âŸÁ¤º¸
0 4,341 2017-05-04
5127
 
°©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
0 7,186 2017-05-04
5126
 
Á¶±â»ç¸Á Èí¿¬ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
0 4,830 2017-05-03
5125
 
ÇǺγëÈ­ ¿øÀÎ Èí¿¬
0 5,664 2017-05-03
5124
 
¹ß±âºÎÀü ¿øÀÎ Èí¿¬
0 5,592 2017-05-03
5123
 
ÀÓ½ÅÁß Èí¿¬ À¯»ê ±âÇüÀÇÃâ»ê ¿øÀÎ
0 5,503 2017-05-03
5122
 
ºÎ¸ðÈí¿¬ ÀÚ³à°Ç°­ À§Çù
0 4,273 2017-05-03
5121
 
³úÁ¹Á߹߻ý ¿øÀÎ Èí¿¬
1 4,318 2017-05-03
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷