¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

ºóÇ÷ ´ë»óÀÚº° ¸ÂÃãÁ¤º¸

ÃßõÇϱâ
Áúº´Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

´ë»óÀÚº° ¸ÂÃãÁ¤º¸

1. ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â ¾î¸°ÀÌ¿Í ½Ê´ë û¼Ò³â

ºü¸¥ ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ·Î ÀÎÇØ ¿µ¾Æ¿Í ¾î¸°ÀÌ´Â ´õ ¸¹Àº öºÐÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÕ´Ï´Ù. ºóÇ÷¿¡ ´ëÇÑ °ËÁøÀº Á¶»ê¾Æ¿Í 6°³¿ù ¹Ì¸¸ÀÇ ÀúüÁß Ãâ»ý¾Æ¿¡°Ôµµ ƯÈ÷ ±ÇÀåµË´Ï´Ù. Àڳ࿡°Ô ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ³³¿¡ ³ëÃâµÇ¾úÀ» °¡´É¼ºµµ °í·ÁÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ºÎ¸ð´Â ÁÖÄ¡ÀÇ¿Í °Ç°­ÇÑ ½ÄÇ° ¼·Ãë¿Í öºÐ, ºñŸ¹Î B-12, ºñŸ¹Î CÀÇ ÀûÀýÇÑ °ø±Þ ½ÄÇ°¿¡ ´ëÇؼ­ »ó´ãÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÏ°í ö º¸ÃæÁ¦Á¦´Â ó¹æÀÌ µÈ °æ¿ì¿¡¸¸ ¾àÇ°ÀÇ Áö½Ã»çÇ׿¡ ÁÖÀÇÇÏ¿© º¹¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

½Ê´ë û¼Ò³â ¶ÇÇÑ Á¦2 ¼ºÀå ±ÞÁõ±â¿¡ ÀÖ¾î ºóÇ÷, ƯÈ÷ ö°áÇ̼º ºóÇ÷ÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ºóÇ÷¿¡ ´ëÇÑ Á¤±â °ËÁøÀº »çÃá±âºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÏ°í ÃÖ¼Ò ¸Å 5³â-10³â¸¶´Ù °ËÁøÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½ÉÇÑ ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â ¾ÆÀ̵éÀº ½±°Ô ´ÙÄ¡°Å³ª °¨¿°Áõ¿¡ °É¸± ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÁÖÄ¡ÀÇ¿Í È°µ¿ Á¦ÇÑ »çÇ×À̳ª ½Åü Á¢ÃËÀÌ ¸¹Àº ¿îµ¿ Á¦ÇÑ °°Àº »ýÈ°¼öÄ¢¿¡ ´ëÇÑ »óÀǸ¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ ¿©ÀÚ ¾ÆÀ̵éÀº ¿ù°æÀ» ½ÃÀÛÇÏ¸é ¸Å´Þ ¿ù°æÀ¸·Î öºÐÀÌ ¼Ò½ÇµÇ¹Ç·Î ´ÙÀ½°ú °°Àº ºóÇ÷ÀÇ ³ôÀº À§Çè¿äÀÎÀ» °¡Áø ¿©ÀÚ¾ÆÀÌ¿Í ¿©¼ºÀº ¸Å³â ºóÇ÷ °Ë»ç¿Í ÀûÀýÇÑ °æ°ú°üÂûÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

  • ¿ù°æÀ̳ª ´Ù¸¥ ¿øÀÎÀ¸·Î °úµµÇÑ Ç÷¾×ÀÇ ¼Ò½ÇÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì
  • ÀûÀº öºÐ ¼·Ãë
  • ºóÇ÷ÀÇ º´·ÂÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì

2. ÀÓ»êºÎ¿Í Ãâ»êÇÑ ¿©¼º

ÀӽŠ±â°£ µ¿¾È ö°ú ¿±»êÀÇ ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇÏ¿© ºóÇ÷ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀӽŠù 6°³¿ù µ¿¾ÈÀº Ç÷¾×ÀÇ ¾×ü ºÎºÐ(Ç÷Àå)ÀÌ ÀûÇ÷±¸ÀÇ ¼ö Áõ°¡º¸´Ù ´õ ºü¸£°Ô Áõ°¡ÇϹǷΠÇ÷¾×ÀÌ Èñ¼®µÇ¾î ºóÇ÷ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÓ»êºÎÀÇ ½ÉÇÑ ºóÇ÷Àº Á¶»êÀÇ À§Ç輺°ú Àú Ãâ»ý üÁ߾Ƹ¦ ³ºÀ» À§Ç輺À» Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù.

ÀÓ»êºÎ´Â ù »êÀü °ü¸®¸¦ À§ÇØ º´¿øÀ» ¹æ¹® ¶§ ºóÇ÷¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ¸ç °è¼ÓµÇ´Â »êÀü°ü¸®ÀÇ ÀϺημ­ ºóÇ÷¿¡ ´ëÇÑ °æ°ú°üÂûÀ» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀӽŠ½Ã öºÐÁ¦Á¦´Â ´ë·« ÀӽŠ5 °³¿ù°æºÎÅÍ º¹¿ëÀ» ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀӽŠ5 °³¿ù ÀÌÀü¿¡´Â ¼ÒÈ­ Àå¾Ö°¡ ½ÉÇÏ°í ö ¿ä±¸·®µµ º° Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾î º¹¿ëÀÌ ±ÇÀåµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿±»êµµ ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇÏ°í žÆÀÇ °Ç°­ÇÑ ¹ß´ÞÀ» À§ÇØ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

Ãâ»ê 4-6ÁÖ¿¡´Â ƯÈ÷ ´ÙÀ½°ú °°Àº »óȲ¿¡¼­ ºóÇ÷ °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

  • ÀӽűⰣ Áß ¸¶Áö¸· 3°³¿ù µ¿¾È Áö¼ÓµÈ ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ¾ú´ø °æ¿ì
  • ÀӽűⰣ Áß, ºÐ¸¸ Áß, ºÐ¸¸ ÈÄ¿¡ °ú´ÙÇÑ ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖ¾ú´ø °æ¿ì
  • ´ÙžÆ(2¸í ÀÌ»óÀÇ ¾Æ±â)¸¦ ºÐ¸¸ÇÑ °æ¿ì

3. ³ëÀÎ

³ëÀο¡¼­ÀÇ ºóÇ÷Àº ±âÀú ¸¸¼º ÁúȯÀÌ ÀÖÀ» ¶§, ö °áÇÌÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ¶Ç´Â ÀϹÝÀûÀÎ ¿µ¾ç °áÇÌÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ³ëÀÎ ºóÇ÷Àº º¸Åë ´Ù¸¥ ÀÇÇÐÀû ¹®Á¦¿Í µ¿¹ÝµÇ¾î ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®¿¡ ºóÇ÷ÀÇ Áõ»óÀ̳ª ÁõÈÄ°¡ ƯÀÌÀûÀÌÁö ¾Ê¾Æ¼­ °£°úµÇ±â ½±½À´Ï´Ù.

¾ÏÀ̳ª ½ÅÀåÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºóÇ÷À̳ª ÀÌ·± Áúº´ÀÇ Ä¡·á Áß ¹ß»ýÇÑ ºóÇ÷ÀÇ °æ¿ì ÀÇ»ç´Â ¿¡Æ÷¿¡Æ¾(ÇÕ¼º ÀûÇ÷±¸ »ý¼ºÀÎÀÚ)À» ó¹æÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¶ÇÇÑ Ã¶ºÐÁ¦Á¦, ºñŸ¹Î, ¿±»ê º¸ÃæÁ¦¸¦ ó¹æÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ºóÇ÷ ´ë»óÀÚº° ¸ÂÃãÁ¤º¸""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ºóÇ÷ ±âŸÁ¤º¸
´ÙÀ½±Û ºóÇ÷ ¿¹¹æ ¹× Á¶±â°ËÁø
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
5140
 
À¯ÀüÀÚ °Ë»ç ¹«·áüÇè´Ü ¸ðÁý
1 2,787 2020-09-18
5139
 
Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º°¨¿°Áõ-19(COVID-19) Á¤º¸
0 5,479 2020-03-28
5138
 
Ä¡¸Å Ä¡·á
4 6,011 2017-05-04
5137
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ±âŸÁ¤º¸
0 5,270 2017-05-04
5136
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ´ë»óº° ¸ÂÃãÁ¤º¸
0 5,405 2017-05-04
5135
 
ÀڱðæºÎ¾Ï Áõ»ó
1 13,078 2017-05-04
5134
 
ÀڱðæºÎ¾Ï À§Çè¿äÀÎ
0 5,506 2017-05-04
5133
 
ÀڱðæºÎ¾Ï Á¤ÀÇ
0 4,588 2017-05-04
5132
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ¿¹¹æ
0 4,714 2017-05-04
5131
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ±âŸÁ¤º¸
0 3,869 2017-05-04
5130
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ¿¹¹æ
0 4,225 2017-05-04
5129
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ¿øÀÎ
0 4,219 2017-05-04
5128
 
³úÁ¹Áß ±âŸÁ¤º¸
0 4,344 2017-05-04
5127
 
°©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
0 7,191 2017-05-04
5126
 
Á¶±â»ç¸Á Èí¿¬ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
0 4,835 2017-05-03
5125
 
ÇǺγëÈ­ ¿øÀÎ Èí¿¬
0 5,669 2017-05-03
5124
 
¹ß±âºÎÀü ¿øÀÎ Èí¿¬
0 5,600 2017-05-03
5123
 
ÀÓ½ÅÁß Èí¿¬ À¯»ê ±âÇüÀÇÃâ»ê ¿øÀÎ
0 5,517 2017-05-03
5122
 
ºÎ¸ðÈí¿¬ ÀÚ³à°Ç°­ À§Çù
0 4,279 2017-05-03
5121
 
³úÁ¹Á߹߻ý ¿øÀÎ Èí¿¬
1 4,320 2017-05-03
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷