Ä¡·á
¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚ¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á´Â ¾ÆÁ÷±îÁö »ó´ã Ä¡·áÀÌµç ¾à¹° Ä¡·áÀ̵ç ÇÑ °¡Áö ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿Ïº®ÇÑ ¼º°ú¸¦ ³»°í ÀÖ´Â °ÍÀº ¾ø½À´Ï´Ù. ¾î¶°ÇÑ Ä¡·á¸¦ ÅëÇÏ¿©¼µµ °á°úÀûÀ¸·Î´Â µµ¿òÀ» ¹Þ°í ȸº¹µÇ´Â ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚµµ ÀÖ´Â ¹Ý¸é¿¡ ¶Ç ÇÑÆíÀ¸·Î´Â Àç¹ß°ú ¾Çȸ¦ ¹Ýº¹ÇÏ´Â ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ´ëºÎºÐÀÇ ÀÓ»ó ÇöÀå¿¡¼´Â ¿©·¯ Ä¡·á ¹æ¹ý Áß¿¡ °¢ ÇöÀå¿¡¼ µ¿¿øÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ðµç Ä¡·á ¹æ¹ýÀ» º¹ÇÕÀûÀ¸·Î µ¿¿øÇÏ·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.
1. ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ½É¸®Àû Ä¡·á(»ó´ãÄ¡·á)
1) µ¿±â °È Ä¡·á
¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚ¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á¿¡¼ °¡Àå ¸ÕÀú ºÎµúÈ÷´Â ¾î·Á¿òÀº ȯÀÚ ½º½º·Î º´¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â °Í ÀÔ´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ È¯ÀÚ´Â ÀÚ½ÅÀÌ ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚÀÓÀ» ºÎÁ¤ÇÏ°í, ¼úÀ» Á¶ÀýÇؼ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ º»Àο¡°Ô ÀÖ´Ù°í ÁÖÀåÇÕ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸, ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚµéÀº, »ç½Ç ¾î´À Á¤µµ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÀνÄÇÏ°í ÀÖ°í, ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â »ý°¢µµ Ç°°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Áï, °ÑÀ¸·Î´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¹®Á¦¸¦ ºÎÀÎÇÏÁö¸¸, ¼ÓÀ¸·Î´Â °¨Ãß¾îÁ® ÀÖ´Â º¯ÈÀÇ ÀÇÁö°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ̸ç, ÀÌ·¯ÇÑ ÀÚ¹ßÀûÀÎ º¯ÈÀÇ ÀÇÁö¸¦ ²ø¾î³»¾î ½ÇÁ¦ »îÀ» º¯È½ÃÅ°°íÀÚ ÇÏ´Â °ÍÀÌ µ¿±â °È Ä¡·áÀÔ´Ï´Ù.
µ¿±â °È Ä¡·á¸¦ ¼³¸íÇϴµ¥ ÀÖ¾î »© ³õÀ» ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ ÇÁ·Îü½ºÄ« (Prochaska)ÀÇ º¯È ´Ü°è ¸ðµ¨ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¸ðµ¨¿¡ ÀÇÇϸé, »ç¶÷ÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ÇൿÀ» ¼öÁ¤ÇÏ°í º¯ÈÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ ¿©·¯ °³ÀÇ ´Ü°è·Î ÀÌ·ç¾îÁø ¿¬¼Ó¼±»ó¿¡ ÀÖÀ¸¸ç ±×·¯ÇÑ ´Ü°èº° º¯È¸¦ °ÅÃÄ °á±¹ º¸´Ù ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î À¯ÁöµÇ´Â »óÅ·Π¹ßÀüµÈ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. º¯ÈÀÇ ´Ü°è´Â ´ÙÀ½ ±×¸²°ú °°ÀÌ µµ½ÄÈ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2) ÀÎÁöÇൿ Ä¡·á
¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ÀÎÁö Çൿ Ä¡·áÀÇ ±âº»ÀûÀÎ ¹è°æÀº, Àΰ£ÀÇ ÇൿÀº ÇнÀµÈ °ÍÀ̸ç, ÇнÀµÈ ÇൿÀ» º¯È½ÃÅ°±â À§Çؼ´Â »õ·Î¿î ÇнÀÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¿Ü·Î¿ï ¶§ ¼úÀ» ¸¶½Å »ç¶÷Àº ¿Ü·Î¿ï ¶§ ¸¶´Ù ¼úÀ» ¸Ô°í ½ÍÀº »ý°¢ÀÌ ³¯ °ÍÀ̸ç, ½½Çà ¶§ ¼úÀ» ¸¶½Å »ç¶÷Àº ½½ÇÄÀ» ´À³¥ ¶§ ¸¶´Ù ¼úÀ» ¸¶½Ã°í ½ÍÀ» °ÍÀÌ°í, Áñ°Å¿ï ¶§ ¼úÀ» ¸¶½Å »ç¶÷ ¶ÇÇÑ Áñ°Å¿òÀ» ´À³¥ ¶§ ¸¶´Ù ¼úÀ» ¸¶½Ç °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Áï, ȯÀÚ¿¡¼ Áßµ¶Àû Áõ»óÀ¸·Î ÇнÀµÈ ÀÌ·¯ÇÑ ÇൿÀ» ÇнÀ ÀÌÀüÀÇ »óȲÀ¸·Î ´Ù½Ã µ¹·Á³õ°íÀÚ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÎÁö Çൿ Ä¡·áÀÇ ¸ñÇ¥ÀÌÀÚ Ä¡·á ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
3) 12´Ü°è Ä¡·á
12 ´Ü°è Ä¡·á¸¦ ¾ð±ÞÇÏ´Â µ¥ ÀÖ¾î¼ À͸íÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚµé ¸ðÀÓ (Alcoholics Anonymous, AA)¸¦ ºü¶ß¸± ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. À͸íÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚµé ¸ðÀÓÀº, 1935³â ¹Ì±¹ÀÇ ºô À̶ó´Â ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚ°¡ Ưº°ÇÑ °æÇèÀ» Çϸç Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ ¿ø¸®¸¦ ±ú´ÞÀº ÈÄ ´ÜÁÖ¿¡ ¼º°øÇÏ¿´°í, º»ÀÎÀÌ ±ú´ÞÀº ¿ø¸®¸¦ ´Ù¸¥ ¸¹Àº Áßµ¶Àڵ鿡°Ô °¡¸£ÃÄ ÁÖ¾î ±×µéÀ» ´ÜÁÖ¿¡ À̸£°Ô ÇÑ °Í¿¡¼ºÎÅÍ ½ÃÀ۵Ǿú½À´Ï´Ù. ÀÌÈÄ ºôÀº ´ÜÁÖ¼º°øÀÚµé°ú ÈûÀ» ¸ð¾Æ ÇϳªÀÇ ´Üü¸¦ ¸¸µé¾úÀ¸´Ï ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î AAÀÔ´Ï´Ù. ÀڽŵéÀÇ ´ÜÁÖ¼º°ø¿ø¸®¸¦ ü°èȽÃÄÑ ÇÑ ±ÇÀÇ Ã¥À¸·Î ¸¸µç°ÍÀÌ ¹Ù·Î ¡®À͸íÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÁßµ¶Àڵ顯À̶ó´Â Ã¥À¸·Î ÀÌ Ã¥ÀÇ ÇÙ½ÉÀÌ ¹Ù·Î ¡®12 ´Ü°è¡¯ÀÎ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
12´Ü°è Ä¡·áÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶À¸·ÎºÎÅÍ ¹þ¾î³ª´Â °úÁ¤ÀÌ ¾î´À ÇÑ ¼ø°£ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, Â÷±ÙÂ÷±Ù ´Ü°è¸¦ ¹â¾Æ °¡¸é¼ ½ÇõÇØ ³ª¾Æ°¡¾ßÁö¸¸ ¿ÂÀüÇÑ È¸º¹À¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
12´Ü°è Ä¡·á¹ýÀ̶ó°í ÇÏ´Â °ÍÀÌ, ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ °ú·® ¼·Ã븸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »î¿¡ ÀÓÇϴ ŵµ ¹× »ì¾Æ°¡´Â ¹æ½Ä µî¿¡ ´ëÇÑ º¸´Ù ±Ùº»ÀûÀÎ Àǹ®À» Á¦½ÃÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸¹Àº Ä¡·áÀڵ鿡 ÀÖ¾î ÀǹÌÀÖ´Â Ä¡·á ¹æ¹ýÀ¸·Î Àνĵǰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â AA ¸ðÀÓ¿¡¼¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾ËÄÚ¿Ã Àü¹® º´¿øÀ̳ª, ¾ËÄÚ¿Ã »ó´ã ¼¾ÅÍÀÇ °¢Á¾ ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼µµ 12 ´Ü°èÀÇ ÀϺΠȤÀº ÀüºÎ¸¦ È°¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
4) °³ÀÎ »ó´ã Ä¡·á
¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚÀÇ Æ¯¼º¿¡ µû¶ó °³ÀÎ Á¤½Å Ä¡·á (°³ÀÎ »ó´ã Ä¡·á)¸¦ ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ½ÃÇàÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°³ÀÎ Á¤½Å Ä¡·á¿¡¼ ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶Àº, ±× »ç¶÷ÀÌ Å¾ ¶§ºÎÅÍ °¡Áö°í ÀÖ´ø ±âÁú°ú ´õºÒ¾î ÀÚ¶ó³ ȯ°æ¿¡ µû¸¥ ½É¸®Àû º¯È°¡ °á±¹ Áö¼ÓÀûÀÎ À½ÁÖ¶ó´Â Çö»óÀ¸·Î À̾îÁø °á°ú¶ó´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Áï, ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶Áõ¿¡ ±îÁö À̸£°Ô µÈ ½É¸®ÀûÀÎ Ãë¾à¼ºÀÌ °¢°¢ ȯÀڵ鿡°Ô Á¸ÀçÇϸç, ÀÌ·¯ÇÑ ½É¸®Àû Ãë¾à¼ºÀ» ±ú´Ý°Ô ÇÏ°í º¯ÈÇϵµ·Ï À̲ø¾î³ª°¨À¸·Î½á ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶À¸·ÎºÎÅÍ ¹þ¾î³ª°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
5) °¡Á· »ó´ã Ä¡·á
¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚ ¸øÁö¾Ê°Ô ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚÀÇ °¡Á·¿¡ ´ëÇÑ »ó´ãµµ ¹«Ã´ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚ°¡ ÀÖ´Â ´ëºÎºÐÀÇ °¡Á·µéÀº ºÎºÎ°¥µî, °¡Á¤Æø·Â, Àڳథµî µîÀÇ ¹®Á¦°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚÀÇ ºÎÀεéÀº ³²ÆíÀÇ À½ÁÖ¿Í °ü·ÃÇÏ¿© ºÒ¾È°ú »çȸÀû °í¸³°¨, ÁËÀǽÄ, Àڱ⠿¬¹Î, ¿ì¿ï µîÀÇ Áõ»ó¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ¡®°øµ¿ÀÇÁ¸¡¯ »óÅ¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚµéÀ» ȸº¹À¸·Î À̲ô´Â ´Ù¾çÇÑ »ó´ã Ä¡·áÀÇ °úÁ¤ Áß¿¡´Â ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚÀÇ °¡Á·µéÀ» À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ °³ÀÔµµ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
2. ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ¾à¹° Ä¡·á
1) ±Ý´Ü Áõ»óÀÇ Ä¡·á
°úµµÇÑ ¼ú¿¡ ´ëÇÑ ºñÁ¤»óÀûÀÎ ÀûÀÀ °úÁ¤ÀÌ °¡Àå µÎµå·¯Áö´Â °ÍÀÌ ¾ËÄڿÿ¡ ´ëÇÑ ±Ý´Ü Áõ»óÀÔ´Ï´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº ±âº»ÀûÀ¸·Î ¿ì¸® ½Å°æ°èÀÇ È°¼ºÀ» ÀúÇϽÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚÀÇ ³ú´Â ¼úÀÇ ÀÛ¿ë¿¡ ¸Â¼ ³úÀÇ È°¼ºÀ» ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ³ô¿© ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ºñÁ¤»óÀûÀÎ ±ÕÇü »óÅ°¡ À¯ÁöµÇ´Â »óÅ¿¡¼ °©Àڱ⠼úÀ» Áß´ÜÇϸé, °úµµÇÏ°Ô È°¼ºÈµÈ ½Å°æ°è ÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇÑ ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î, ¾ËÄÚ¿Ã ÀÇÁ¸ÀÚ´Â ¸Æ¹ÚÀÌ »¡¶óÁö°í, ºÒ¾È°¨ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í, ȯ°¢À» °æÇèÇϸç, ³ÆøÇØÁö±âµµ ÇÏ´Â ±Ý´Ü Áõ»óÀÌ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¶§ ¼úÀ» ´ë½ÅÇÏ´Â ¾à¹°·Î½á ³ú È°¼ºÀÇ ±ÕÇüÀ» µÇã°í, Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î Á¤»óÀûÀÎ ³úÀÇ È°¼ºÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Àµµ·Ï ÇÏ´Â ¾à¹° Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇØ¾ß ÇϹǷΠ¹Ýµå½Ã º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
2) ¿µ¾ç °áÇÌÀÇ Ä¡·á
¾ËÄÚ¿Ã ÀÇÁ¸ÀÚµéÀÇ ´ëºÎºÐÀº ±ÕÇüÀâÈù ½Ä´Ü¿¡ ¸ÂÃß¾î ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Âµ¥´Ù°¡, ¿¡Åº¿Ã ÀÚü°¡ ºñŸ¹Î B1ÀÇ Èí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇϹǷÎ, ¸¹Àº ¾ËÄÚ¿Ã ÀÇÁ¸ÀÚµéÀº ºñŸ¹Î B1 °áÇÌÁõÀ» °Þ°Ô µË´Ï´Ù. ºñŸ¹Î B1 °áÇÌÁõÀº ±â¾ï·Â ÀúÇÏ, °ÉÀ½°ÉÀÌ ÀÌ»ó, ³ú ¼Õ»ó µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ¸¸¼º ¾ËÄÚ¿Ã ÀÇÁ¸ÀÚÀÇ °æ¿ì ºñŸ¹Î B1ÀÇ º¸ÃæÀº ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù.
°æ¿ì¿¡ µû¶ó¼´Â Ä¡¸Å¿Í À¯»çÇÑ ÀÎÁö ±â´ÉÀÇ ÀúÇϳª ³ú ±â´É ÀÌ»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÇÕº´ÁõµîÀÌ ¹ß»ýÇϱ⵵ ÇϹǷÎ, ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¾à¹° Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
3) Ç×°¥¸ÁÁ¦ÀÇ Åõ¿©
¾ËÄÚ¿Ã ÀÇÁ¸ ȯÀÚÀÇ ¼ú¿¡ ´ëÇÑ ÁýÂøÀ» ¾à¹°·Î½á ÇؼҽÃÅ°·Á´Â ¿¬±¸ÀÇ °á°ú·Î °³¹ßµÈ Ä¡·áÁ¦·Î ³¯Æ®·º¼Õ°ú ¾ÆįÇÁ·Î¼¼ÀÌÆ®¶ó´Â ¾à¹°ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. µÎ ¾à¹° ¸ðµÎ ³ú¿¡¼ ¼úÀ» °¹ÚÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÀÛ¿ëÇÏ´Â ½Å°æ ºÎÀ§¿¡ Á÷Á¢ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¼ú¿¡ ´ëÇÑ °¥¸ÁÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
³¯Æ®·º¼Õ°ú ¾ÆįÇÁ·Î¼¼ÀÌÆ®´Â À½ÁÖÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ½ÃÇàÇÑ ¿¬±¸ÀÇ °á°ú, °úµµÇÑ À½ÁÖ¸¦ ÁÙÀÌ°í, ¾ËÄÚ¿Ã ÀÇÁ¸ÀÚ¿¡¼ ¼ú ¸¶½Ã´Â ±â°£À» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â µîÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÀÔÁõµÈ ¹Ù ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ËÄڿ÷Π¼Õ»óµÈ ³ú ½Å°æ ¼¼Æ÷ÀÇ È¸º¹¿¡µµ µµ¿òÀ» Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ³¯Æ®·º¼Õ°ú ¾ÆįÇÁ·Î¼¼ÀÌÆ®ÀÇ Åõ¿©´Â Àç¹ß °¡´É¼ºÀ» ÁÙÀÌ°í Àç¹ßÀÇ ±â°£µµ ÁÙÀÎ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸, ¾à¹°Ä¡·á ´Üµ¶À¸·Î Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÏ´Â °Í º¸´Ù´Â ¾à¹° Ä¡·á¿Í ÇÔ²² ¾ËÄÚ¿Ã ÀÇÁ¸¿¡ ´ëÇÑ »çȸ½É¸®Àû Ä¡·á¸¦ µ¿¹ÝÇÏ´Â °æ¿ì ±× È¿°ú°¡ Áõ´ëµÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
³¯Æ®·º¼Õ°ú ¾ÆįÇÁ·Î¼¼ÀÌÆ® ¸ðµÎ ¿¬±¸ °á°ú ½Åü¿¡ ´ëÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀº °ÅÀÇ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ¿©°ÜÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâó:
±¹°¡°Ç°Á¤º¸Æ÷ÅÐ