üÁö¹æ ų·¯ ÄÉƲº§
Á¶½ÂÈ£ Àú | ÇѼع̵ð¾î
¡ØÃ¥¼Ò°³
ÄÉƲº§ ¸¶½ºÅÍ°¡ ÀüÇÏ´Â ¸ö¯ ºñ¹ý
Æ®·¹ÀÌ³Ê µµ¿ò¾øÀÌ °Ç°ÇÑ ¸ö ¸¸µé±â
µ·Àº ªÀº ±â°£¿¡ ¸¹ÀÌ ¹ú°í, À½½ÄÀº ºü¸¥ ½Ã°£¿¡ ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ½Í¾î ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¿îµ¿À¸·Î ªÀº ±â°£ µ¿¾È Å« È¿°ú¸¦ ¾ò±â À§ÇÑ ³ë·ÂÀº ÇÏÁö ¾Ê°í, ½¬¿î ¿îµ¿ºÎÅÍ ÇÏ¸ç ¡®ÀÏ´Ü µî·ÏºÎÅÍ ÇÏ°í ´Ù´Ï´Ù º¸¸é »ìÀÌ ºüÁö°í °Ç°ÇØÁö°ÚÁö¡¦¡¯¶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ¾î¶² ±â±¸³ª µµ±¸º¸´Ù ºü¸¥ ½Ã°£¿¡ °Ç°À» º¸Àå¹Þ°í, È¿°ú¸¦ Àå´ãÇÏ´Â ÄÉƲº§ ¿îµ¿À¸·Î ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´×(PT)ÀÇ À¯È¤¿¡¼ ¹þ¾î³ª¼¼¿ä. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿º¸´Ù ±Ù·Â ¿îµ¿ÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ¼Ò ±ÙÀ°º¸´Ù ´ë ±ÙÀ° À§ÁÖ·Î, ¿îµ¿À» óÀ½ ÇÑ´Ù¸é ºÎÀ§º° ¿îµ¿º¸´Ù Àü½Å¿îµ¿À¸·Î ½ÅüÀÇ ¹ë·±½º¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°´Â ¸¶¹ý °°Àº ÄÉƲº§·Î Áö±Ý ¹Ù·Î ½ÃÀÛÇսôÙ.
¡Ø¸ñÂ÷
ÄÉƲº§ ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ / 10
ÀÌ·ÐÆí
01 ÄÉƲº§À̶õ _ 16
02 ÄÉƲº§ÀÇ Á¾·ù _ 17
03 ÄÉƲº§ÀÇ ÀçÁú _ 19
04 ÄÉƲº§ ¿îµ¿¹ý _ 20
05 ÄÉƲº§ »ç¿ë¹ý _ 21
06 ÄÉƲº§ ¿îµ¿ ¿ø¸® _ 22
07 ÄÉƲº§ ¿îµ¿ÀÇ ÀåÁ¡ _ 23
08 ½ºÆ÷Ã÷ ÄÉƲº§¡¤Çϵå ÄÉƲº§¡¤ÇÇÆ®´Ï½º ÄÉƲº§ _ 24
09 ÄÉƲº§¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ _ 26
10 ÄÉƲº§ ¿îµ¿À» À§ÇÑ Áغñ¹° _ 27
½Ç±âÆí
01 ¸Ç¼ÕÀ¸·Î ÇÏ´Â Áغñ ¿îµ¿ _ 30
02 ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ´Â ¿îµ¿ _ 42
03 ÄÉƲº§À» ÀÌ¿ëÇÑ Áغñ ¿îµ¿ _ 46
04 ½ºÀ®(Swing) _ 51
05 ½ºÄõÆ®(Squat) _ 67
06 °Ù¾÷(Get up) _ 80
07 À©µå¹Ð(Windmill) _ 92
08 ÄÉƲº§À» ÀÌ¿ëÇÑ ºÎÀ§º° ¿þÀÌÆ® ¿îµ¿ _ 97
09 ÄÉƲº§À» ÀÌ¿ëÇÑ Àú±Û¸µ _ 117
10 ÄÉƲº§ ¸®ÇÝ(Rehab) _ 123
11 ÄÉƲº§ ÄÚ¾î ¿îµ¿ _ 131
12 ÄÉƲº§À» ÀÌ¿ëÇÑ ¿þÀÌÆ® ÇÁ·Î±×·¥ _ 135
13 ¿îµ¿ ¸ñÀû¿¡ µû¸¥ ÄÉƲº§ ÈÆ·Ã _ 144
14 ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü _ 166