내 몸은 나의 스승
현유 저 | 지식과감성#

※책소개
새로운 개념의 명상서적! 내 몸은 나의 스승

자연명상, 자연호흡의 수행은 생활밀착형의 명상을 추구한다.본서는 지금까지 출판된 명상서적과는 기본개념부터 달리한다. 필자가 내세우는 명상이론은 본서의 제목에서 알 수 있듯이 내 몸을 스승으로 삼아 홀로 행하는 수행법이다. 독자들이 수행이론을 쉽게 이해한 후 즉시 실천에 옮길 수 있도록 꾸몄다.

※목차
머리말

제1장 자연명상법
자연명상의 수행 원리
자연명상의 삼(三) 요소

제2장 가부좌
가부좌 자세 정확하게 하기
누워서 하는 호흡

제3장 내관(內觀)

제4장 자연호흡
조정 시기(調停時機)에 나타나는 비정상적인 호흡의 유형
단전의 위치
인체의 완전성(完全性)과 자동성(自動性)
호흡을 관찰하는 요령
잘못된 호흡

제5장 기(氣)
태곳적부터 기를 생활화한 동양인들
기와 서양의학
생기(生氣)
축기(蓄氣)
기의 전파력(傳播力)

제6장 육체적 변화과정
진동 [몸의 흔들림]
머리 진동
고함
체내 기류
열기
자동지압
단침

제7장 기타 수행체험
영육 분리체험 [유체이탈]
공포체험
백회(百會)가 열리는 체험
시간 단축체험
호전반응
피부호흡

제8장 수행 효과
일반적인 수행 효과
자연명상의 예방의학 효과
노폐물, 탁기, 독소의 체외배출
자율조정기능의 활성화

제9장 정신적인 변화과정
마음의 동요
영상(映像)보기
초월적 존재와의 만남
집중력(concentration)

제10장 스승을 찾아 헤매는 사람들
세계최대의 명상단체 방문기
신흥종교의 창시자들
단명한 세계적인 명상대가들
조사(祖師)들은 깨달음의...