¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

ÀÏÂ÷Áø·áÀǸ¦ À§ÇÑ Á¤Çü¿Ü°ú: Áø´Ü°ú Ä¡·á

ÃßõÇϱâ
ÀÇÇм­Àû À̹øÁÖ BEST
 

ÀÏÂ÷Áø·áÀǸ¦ À§ÇÑ Á¤Çü¿Ü°ú: Áø´Ü°ú Ä¡·á
±èÁöÇü Àú | ´ëÇÑÀÇÇм­Àû


¡Ø Ã¥¼Ò°³
Ã¥Àº ½ÇÁ¦ ÁøÇàÇß´ø °­ÀÇ ¼ø¼­¿¡ µû¶ó »óÁöºÎÅÍ ÇÏÁö±îÁö, ±ÙÀ§ºÎ¿¡¼­ ¿øÀ§ºÎ·Î ÁøÇàµÈ´Ù. ½ÇÁ¦ °­ÀÇ¿¡¼­¿Í µ¿ÀÏÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î Áúº´ÀÇ À̸§À̳ª ¿øÀÎ, Áø´Ü, Ä¡·á µîÀÇ °èÅë ¼ø¼­·Î ÁøÇàÇÏÁö ¾Ê°í ¸ÕÀú »çÁøÀ» Á¦½ÃÇÏ°í Áú¹®À» ´øÁ® »ý°¢ÇØ º¼ ½Ã°£À» °¡Áø ´ÙÀ½ Ç®ÀÌÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î ±¸¼ºÇß´Ù. ¿øÀÎÀÌ °­Á¶µÇ´Â Áúȯ¿¡¼­´Â ¿øÀÎÀ», Áø´ÜÀÌ Áß¿äÇÑ ºÎºÐ¿¡¼­´Â Áø´ÜÀ» º¸´Ù ÀÚ¼¼È÷ ´Ù·ç´Â µî, ¾ö°ÝÇÑ ±ÔÄ¢¾øÀÌ Áß¿äÇÑ ³»¿ëÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ´Ù·ç¾ú´Ù.


¡Ø ¸ñÂ÷
1. ¾î±ú?°ß°üÀý, Shoulder
01 À̵ιڱ٠ÆÄ¿­?
02 ¿À½Ê°ß? ?
03 ¼®È¸È­ °Ç¿°?
04 Ãæµ¹ÁõÈıº?
05 °ß°üÀý ´Ù¹æÇ⼺ ºÒ¾ÈÁ¤¼º?
06 °ßºÀ¼â°ñ°üÀý¿°?
07 °ß°üÀý °üÀý¿°?

 

 


08 ±Ù¸· ÅëÁõ ÁõÈıº?
09 ¼¶À¯±ÙÅë ÁõÈıº
10 »ó°ß°© ½Å°æ Æ÷Âø ÁõÈıº
11 ȸÀü±Ù°³ ÆÄ¿­
12 °ß°üÀý Å»±¸
13 Àç¹ß¼º(½À°ü¼º) °ß°üÀý Àü¹æ Å»±¸
14 »ó¿ÏÀ̵ΰǿ°
15 ´ë°áÀýºÎ °ß¿­°ñÀý?
16 ¼â°ñ °ñÀý?
17 ¼â°ñ ¿øÀ§´Ü °ñÀý
18 °ßºÀ¼â°ñ°üÀý ¼Õ»ó

2. ÆȲÞÄ¡?ÁÖ°üÀý, Elbow
01 ÁֵΠÁ¡¾×³¶¿°
02 ÁÖ³»¹ÝÁõ?
03 ÅðÇ༺ °üÀý¿°?
04 ¿ÜÃø »ó°ú¿°, Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì, °ñÇÁ ¿¤º¸¿ì
05 ÁÖ°üÀý Å»±¸
06 ¿ä°ñµÎ °ñÀý
07 ÁֵΠ°ñÀý
08 ô°ñ ´Üµ¶ °ñÀý
09 ÆȲÞÄ¡ °ñÀý¿¡¼­ Áß¿äÇÑ ½Å°æ¼Õ»ó 3Á¾ ¼¼Æ®

3. ¼Õ°ú ¼Õ¸ñ?¼öºÎ¿Í ¼ö±Ù°üÀý, Hand and Wrist
01 °áÀýÁ¾?
02 º¹¼­ °ñÀý
03 Á¦5Áß¼ö°ñ ±ÙÀ§ºÎ °ñÀý Å»±¸
04 µåÄù¸£º¬ º´?
05 Á¶°©ÇÏ Ç÷Á¾?
06 ¼Õ°¡¶ôÀÇ ÅðÇ༺ °üÀý¿°
07 ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°
08 ÁÖ»ó°ñ °ñÀý?
09 ¿øÀ§ ¿ä°ñ °ñÀý
10 ¹«Áö ôÃø ÃøºÎÀÎ´ë ¼Õ»ó
11 ÃßÁö º¯Çü
12 ¹«Áö Áß¼ö°ñ ±ÙÀ§ºÎ °ñÀý
13 ¿ù»ó°ñ ¹«Ç÷¼º ±«»ç
14 ¹æ¾Æ¼è ¼öÁö
15 Á¶°© ÁÖÀ§¿°
16 »ï°¢¼¶À¯¿¬°ñ º¹...

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ÀÏÂ÷Áø·áÀǸ¦ À§ÇÑ Á¤Çü¿Ü°ú: Áø´Ü°ú Ä¡·á""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û RED 2016: ¼Ò¾Æ°ú Àü°øÀǸ¦ À§ÇÑ ¶Ç ÇϳªÀÇ »¡°£Ã¥
´ÙÀ½±Û Çѱǿ¡ ¸ðÀº ÀÓ»óÇ÷¾×½Ç±â
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
13690
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁöÃÆ´Ù¸é ¿À´ÃºÎÅÍ ½À°ü ..
0 1,080 2021-04-26
13689
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ³ªÀÇ Ã¹ ´ÙÀ̾îÆ® ±ÙÀ° ÀÚ¼¼ ȨƮ »ì..
0 1,241 2021-04-26
13688
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ½Ä´Ü ¾øÀÌ ¿îµ¿ ¾øÀÌ ¹«Á¶°Ç »ì ºüÁö..
0 1,409 2021-04-26
13687
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾î Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀ̾îÆ® ..
0 1,418 2021-04-26
13686
[¿ä°¡/üÁ¶] ÅëÁõ ÀÚ¿¬Ä¡À¯ ¿ä°¡ Mindfullness Se..
1 1,348 2021-02-08
13685
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] ½Ä»ç°¡ ÃÖ°íÀÇ ÅõÀÚÀÔ´Ï´Ù ÇϹöµå¿¡..
0 1,414 2021-01-20
13684
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] Ä¡¸Å, Á¦´ë·Î ¾Ë¾Æ¾ß µÎ·Á¿ò¿¡¼­ ¹þ..
0 1,353 2021-01-20
13683
[»ý¸í°úÇÐ] ½ºÆÃ, ÀÚ¿¬ÀÇ µû²ûÇÑ ¸À µ¶Ä§ÀÇ ºñ¹Ð..
0 1,214 2021-01-15
13682
[³ú°úÇÐ] ³ú°úÇÐÀ¸·Î ¹Ù¶óº» ¼¼»ó
0 1,278 2021-01-15
13681
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] ¿ì¸®°¡ ¸ô¶ú´ø ¹é½ÅÀÇ ³î¶ó¿î ºñ¹Ð
0 1,714 2021-01-15
13680
[°£È£ÇÐ] 2021 źź Áö¿ª»çȸ°£È£ 14°³³â ±âÃâ..
0 1,272 2021-01-15
13679
[°£È£ÇÐ] 2021 źź °£È£°ü¸® 14°³³â ±âÃâ¹®Á¦..
0 1,273 2021-01-15
13678
[°£È£ÇÐ] 2021 °£È£°ü¸® ±âÁö°³ ±âÃâ Áö¹® °³..
0 1,210 2021-01-15
13677
[°£È£ÇÐ] 2021 źź Áö¿ª»çȸ°£È£ 14°³³â ±âÃâ..
0 1,237 2021-01-15
13676
[¾àÇÐ] ÇÑ´«¿¡ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ¾à¸®ÇÐ
0 1,766 2021-01-15
13675
[¾àÇÐ] 2021 ½ÄÇ°ÀǾàÇ° »ê¾÷µ¿ÇâÅë°è
0 1,336 2021-01-15
13674
[¾àÇÐ] 2020 ½ÄÇ°ÀǾàÇ° Åë°è¿¬º¸
0 1,265 2021-01-15
13673
[ÀÇÇÐ] ÀÎüÇغÎÇÐ °èÅë
1 1,380 2021-01-15
13672
[ÀÇÇÐ] º´¿øÁø·á°ú ÀÓ»óºÐ·ù ¹× ÀÇ·á±â±â
0 1,314 2021-01-15
13671
[ÀÇÇÐ] °¨¿°º´ Àç³­ À§±â´ëÀÀ ½Ç¹«¸Å´º¾ó
0 1,265 2021-01-15
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷