결국엔 면역력이 당신을 구한다!
호리 야스노리,아보 토오루 공저/조은조 역 | 아름다운사회

※ 책소개
현대인의 몸을 바로잡는 방법, 자연의 섭리에 따라 섭생하라

인간의 몸은 자연에 거스르지 않으면 실패하지 않도록 진화해왔다. 무리를 해서라도 성실하게 살아야 한다는 강박에 빠지면 몸이 망가진다. 자연스럽게 어깨의 힘을 빼고 살 필요가 있다. 물론 쉽지 않겠지만 예를 들어 해가 뜨는 것과 동시에 기상하고 해가 떨어지면 몸이 쉬게 해야 한다. 이렇듯 자연의 리듬에 따라 살아가는 것이 중요하다.

《결국엔 면역력이 당신을 구한다》에서 주로 다루는 내용은 자연적인 면역력 향상에 도움이 되는 방법과 현대 물질문명에 점령당한 현대인의 몸을 바로잡는 방법에 관한 것이다. 면역력을 높이면 예방이 가능한 질병이 많지만 한편으로 인간에게는 주어진 수명이 있는 것도 사실이다. 후회 없는 인생을 살아가려면 타인에게 의존하는 것이 아니라 스스로 노력할 필요도 있다. 늘 ‘어떻게 살아야 하는가’를 자문자답하면서 감사하는 삶을 살아가길 바란다. 살아 있다는 것 하나만으로도 우리는 충분히 감사해야 한다.

※ 목차
프롤로그 / 현대인의 몸을 바로잡는 방법 ｜ 호리 야스노리
자연의 섭리에 따라 섭생하라 ｜ 아보 토오루

저자소개

제1장 병원, 의사, 약을 의심하라!
1. 21세기 의학계를 위한 조언 - 서양의학에 집착하지 마라
2. 암 치료를 의심하라 - 온천이 암을 녹인다
3. 입호흡은 죽은 호흡 ｜ 코호흡이 면역력을 높인다
4. 저체온은 장수의 적 - 저체온을 개선하는 지혜

제2장 현대 의학이 주목하지 않는 건강법
1. 현대 의학이 주목하지 않는 ‘흉선’ - 단련만으로도 면역력이 높아진다
2. 근육은 몸을 지키는 명의 ｜ 유산소 운동으로 건강을 유지하라
3. 체내에 벼락이 친다 ｜ 방전하지 않으면 동맥경화가 진행된다

제3장 부인병, 갱년기 장애는 개선할 수 있다!
1. 여성 특유의 질병 급증 - 부인병 예방 및 개선 방법
2. 갱년기 장애 ｜ 약간의 요령으로 갱년기를 극복하라

제4장 의사가 알려주는 신체 부위별 간단한 건강법
1. 발목 이상은 전신 이상 - 건강의 토대인 발목을 지켜라
2. 치과는 ‘치열’ 치료 ｜ 이는 유산균으로 닦아라
3. ‘목’을 가볍게 여기지 마라 ｜ 목을 따...