통증자연치유요가 BIBLE: 몸의 구조를 알아야 통증을 잡을 수 있다
이경희 저 | 까만양

※ 책소개
현대의학과 자연치유요가의 행복한 만남을 안내하는
이경희 박사의 ‘통증자연치유요가’의 모든 것!

자연치유요가와 심신의학 전문가인 이경희 박사의 『통증자연치유요가 바이블』은 육체의 통증을 치유하는 요가수련법과 정신을 안정시키는 명상수련법을 현대의학과 접목시켜 통증의 근원을 밝히고, 그것을 바탕으로 독자들이 쉽게 따라 할 수 있는 요가치료동작을 사진과 설명을 통해 체계적으로 알려주고 있어 통증치료와 심신안정에 많은 효과와 도움을 준다.

신체의 구조와 근육에 대한 의학적 이해를 바탕으로 통증유발점(trigger points)과 연관통(referral pattern)을 동시에 치료할 수 있는 심층 스트레칭(stretching) 프로그램과 자세균형을 위한 근력프로그램을 상세하게 설명하고 있다. 각각의 통증들을 해부학적인 그림을 통해 그 위치를 알기 쉽게 밝혀주면서 해당 부위의 통증을 스스로 치료할 수 있는 요가동작들을 알려주고 있어 기존의 요가 책들과는 다른 면모를 보이고 있다. 그리고 척추질환, 일상생활과 직업 활동에서 겪게 되는 통증들, 만성질환의 치료를 위한 내용을 따로 구분해서 상세하게 치료동작을 설명해주고 있어 유용하다. 뿐만 아니라 정서적, 심리적 안정을 위한 심상훈련 명상프로그램도 소개하고 있다.

※ 목차
서문 5

Ⅰ. 요가 이해하기

1. 요가란 무엇인가? 12
2. 요가의 수행체계_요가 수트라 18
3. 요가의 종류 29
4. 명상과 요가 35
5. 요가 기본자세_하타요가 48
6. 빈야사요가 87

Ⅱ. 통합의학과 자연치유요가

1. 보완대책의학과 심신의학 100
2. 해부학적 움직임과 역학 104
3. 근육 불균형의 원인과 교정원리 116
4. 자연치유요가(Natural Therapy YOGA)의 이론적 배경 120

Ⅲ. 근막통증 증후군

1. 근막통증증후군과 통증유발점 128
2. 근막통증증후군 & 통증자연치유요가 132
사각근군(목갈비근군)통증 134/흉쇄유돌근(목빗근)통증 136/척주 기립근(척추세움근군)통증 138/후두하근군(뒤통수밑근군)통증 139/두판상근, 경판상근(머리널판근, 목널판근)통증 142/외복사근(배바깥빗근)통증 144/복횡근(배가로근)통증 146/복직근(배곧은근)통증 148/요방형근(허리사각근)통증 150/장요근(엉덩허리근)통증 152/승모근(등세모근)통증 154/견갑거근(어깨올림근)통증 156/능형근(마름모근)통증 158/전거근(앞톱니근)통증 160/대흉근(큰 가슴근)통증 162/광배근(넓은 등근)통증 164/삼각근(어깨세모근)통증 166/상완 이...