균형 잡힌 얼굴이 예쁘다: 하루 5분 얼굴 비대칭 셀프 교정 운동
황상보 저 | 청림Life

※ 책소개
프롤로그
이 책의 사용법

Chapter 01 얼굴 비대칭 바로 알기

얼굴 비대칭이란?
턱관절의 구조
왜 얼굴이 비뚤어질까?
얼굴 비대칭의 유형
얼굴 비대칭 자가 테스트
얼굴 비대칭 자가 교정법
얼굴 비대칭으로 인한 전신 불균형
얼굴을 비뚤어지게 만드는 잘못된 자세
균형 잡힌 얼굴로 만드는 바른 습관

Chapter 02 얼굴 비대칭 교정 운동

1. 근막 마사지로 비대칭 얼굴 근육 풀어주기
-비대칭 얼굴 근육 풀어주기
　두개골&얼굴 | 턱관절 | 턱 밑 | 입 속
-일자목, 휜 목 교정 운동
　어깨 근육 풀어주기
-목, 어깨, 등 체형 교정 운동
　거북묵 | 비대칭 어깨 | 굽은 등, 새우등
-척추, 골반 체형 교정 운동
　척추 | 골반
-턱 교정 집중 운동
　바르게 입 벌리기 | 입 다물고 턱 밀기 | 입 벌리고 턱 밀기 | 반대 방향 지탱하기

Column 오른발과 오른손만 사용하는 습관을 고치자
Column 비뚤어진 얼굴 방치하면, 전신 비대칭의 원인이 된다

Chapter 03 턱관절 장애 교정 운동&근막 마사지

1. 턱관절 장애 교정 운동의 효과
-턱관절 장애 교정 운동
　턱관절 소리&통증 제거 운동 | 축농증,...