마인드 디톡스 15일: 다이어트의 굴레에서 벗어나지 못한 당신에게
오상민 저 | 이답

※ 책소개
굶어도 보고 뛰어도 봤다, 그래도 안 빠진다면?
살찌는 진짜 이유, ‘바디’가 아닌 ‘마인드’에 집중하라!

분명 누군가는 성공하는 다이어트를, 왜 나는 번번이 실패하고 마는가? 같은 양을 먹어도 나만 찌고, 같은 거리를 뛰어도 나만 그대로다! 어쩌면 살이 찌고 빠지는 데는 우리가 알지 못하는 이유가 있는 게 아닐까? 오랫동안 심리코칭을 해온 저자는 “나뭇잎이 시드는 건 잎이나 줄기가 아닌 뿌리의 문제”라고 말하며, “우리가 살찌는 이유 역시 결과물인 몸이 아니라 근본 원인인 마음에 있다”고 강조한다. 그러므로 다이어트는 ‘바디’가 아닌 ‘마음’으로 해야 한다는 것!

이 책 《마인드 디톡스 15일》은 실패만을 반복했던 기존의 다이어트와는 전혀 다른 관점에서, ‘다이어트’를 삶 속에서 완전히 제거하고 ‘영원히 살찌지 않는 바디’를 만들 수 있는 비법을 공개한다. 생생한 사례와 함께 흥미롭게 진행되는 15일 간의 경험은, 그동안 다이어트의 굴레에서 벗어나지 못한 많은 사람들에게 놀라운 결과를 안겨줄 것이다.

※ 목차
이 책을 펼쳐든 당신에게
들어가는 글 ｜ 방향이 틀리면 속도는 무의미하다

1부
THE END OF DIETING
다이어트를 진짜 끝낼 때가 왔다

1장 그동안 우리는 잘못된 다이어트를 하고 있었다
배고픈 건 죄가 아니다
다이어트를 ‘의지’나 ‘인내’의 문제로 치부하지 마라
1단에 5kg 빼려다 1년에 20kg 더 찐다
무리한 운동, 약물, 주사, 수술……
다이어트가 아닌 인생의 종착역으로 달려가는 급행열차
살과의 전쟁? 시작하기도 전에 패한다

2장 꽃이 시드는 건 뿌리가 말랐기 때문이다
마인드 디톡스란 무엇인가

3장 마음의 허기에서 비롯된 음식 중독을 해결하라
배가 고파서 먹는 게 아니라 외롭고 괴로워서 먹는다
폭식하도록 꼬드기는 ‘유령 위장’을 경계하라
나를 살찌게 만든 건 내 부모일지도 모른다
마음껏, 맛있게 먹고도 살찌지 않을 수 있다
살찌는 근본 원인, 스트레스를 선택할 자유!

2부
THE START OF REAL DIETING
마음의 허기가 당신을 살찌게 한다

마인드 디톡스를 시작하며

4장 살찌는 진짜 이유, 마음의 무게를 내려놓아라
DAY1 마인드 디톡스의 시작, 몸과 마음의 전쟁 끝내기
DAY2 수용하되...