내 몸을 위한 한방생활레슨: 잘 먹고 잘 사는 이중희의 생활한방 건강법
이중희 저 | 이너북

※ 책소개
이 책은 동양의학에서 일반인들이 상식으로 알아야 할 훌륭한 건강섭생법을 일목요연하게 정리해 놓은 생활건강에 아주 요긴한 책이다. 일상 중에 흔히 한번쯤 겪게 되는 질환들을 예방하고 처방하는 방법을 핵심만 가려 뽑아 서술한 것이다. 쉽게 주위에서 구할 수 있는 식품이나 약재들로 건강을 지킬 수 있는 비법을 제시해 주는 내용들로 가득 차 있어 소중한 가족의 건강을 위해 가정에 한권씩 놓고 두고두고 참고할 만한 책이다.

※ 목차
추천사
머리말

1. 건강한 삶을 위한 조건

건강한 삶을 위한 조건
건강한 삶을 위한 10가지 수칙
인간과 자연의 관계
약에만 의존해선 병을 고칠 수 없다
건강은 어디에서 오는가?
성인병과 습관병의 원인
건강과 운동은 어떤 관계인가
자연식 디톡스 해독(解毒)법을 실천하라
걷기 운동과 피부건강의 관계
환절기를 지혜롭게
현대병의 주범은 비만
따뜻하면 살고 차가워지면 죽는다

2. 한약-알고 먹으면 보약, 모르고 먹으면 독약

우리가 꼭 알아야 할 한약 상식
한약이란 무엇인가
홍삼을 장기복용하면 부작용도 높다
보약에 관한 오해와 진실
경옥고에 대한 상식
황제의 보약, 공진단(供辰丹)의 상식
간기능 보호 한약재들
쌍화차(雙和茶) - 만성피로에 특효약
동충하초

내 몸과 증상에 맞는 한약
참깨와 하수오 - 머리를 검게 하는 특효약
녹용 - 우리 몸의 정기와 피를 도와주는 한약
오미자(五味子) - 갈증과 기침 치료의 특효약
복령(茯笭) - 심신을 안정시키는 신장에 좋은 약재
토사자 - 허리병을 낫게 하는 특효약
갈근(葛根) -혈관확장작용이 뛰어난 덩굴식물
은...