몸부터 챙겨야 할 시간
고만재 저 | 도서출판이다

※ 책소개
『몸부터 챙겨야 할 시간』은 운동비법이나 과학적인 건강법을 제시하지 않는다. 건강책이기는 하지만 에세이처럼 읽히고, 읽는 동안 자연스럽게 우리가 잊고 있던 진정한 건강 습관은 무엇인지 절로 깨닫게 한다. 때로는 저자가 겪은 소소한 일화들을 읽으며 절로 웃음이 나오지만, 그 안에서 내 몸을 지키는 습관의 중요성을 돌아보게 된다.

파워블로거이자 대기업 특강 만족도 평점 1위 강사로 인기를 얻고 있는 저자는 이 책에서 진정한 건강법은 값비싼 헬스클럽이나 남다른 운동기구가 아니라고 강조한다. 그보다는 일상에서 쉽게 할 수 있는 운동과 습관이 자신에게 가장 맞는 운동법이자 건강법임을 보여준다.

특별한 기구가 없어도 운동은 할 수 있다. 핑계댈 시간에 공원을 한 바퀴라도 돌고 턱걸이라도 하라. 그것만으로도 충분히 자기 몸을 챙길 수 있다. 언변은 화려하지 않지만 그의 진솔한 이야기 속에서 우리는 자신을 돌아보게 된다. 그리고 운동화 끈을 동여매게 될 것이다.

※ 목차
(프롤로그) 소소하지만 결코 놓지 말아야 할

(1장) 지금은 나를 챙겨야 할 때
진짜 명품은 내 안에 있다
마음을 놓는 그곳에 꽃이 핀다
더디지만 가장 절실한 시작
걷는 게 좋을까 뛰는 게 좋을까
너무나 쉽지만 너무나 특별한
당신에게 늘 모자랐던 1도
여기는 산부인과가 아닙니다
감기가 걱정이라면 손부터 사랑할 때
헬스클럽에서 만나는 꾸뻬 씨들
나는 아직도 어른이 되지 못했다
부탄행 티켓은 어디에 있을까

(2장) 몸은 결코 배신하지 않는다
먹는 것 신경 쓰기가 귀찮다면
살을 뺐는데 오히려 살이 더 쪄요
운동해서 근육이 나오면 어쩌죠
물만 마셔도 살찐다는 그녀에게
정직은 나를 배신하지 않는다
못하는 게 아니라 할 마음이 없을 뿐
지금이 아니면 언제란 말인가
금연은 아무리 잔소리해도 모자라다
저와 함께 요가하실 분
지금은 나를 꺼두어야 할 시간

(3장) 곁에 있지만 그래서 놓치고 있는
굶었는데도 여전히 그대로예요
당연하지만 당신에게 절실한
윗몸일으키기 해도 뱃살이 그대로예요
운동만으로는 결코 이길 수 없다
소문난 맛집이 맛없는 이유는
어제는 바빴고 오늘은 날이 흐려서
고맙다는 말 얼...