¾ó±¼Àº ¾Æ¸§´ä°Ô ¸öÀº ³¯¾ÀÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¾Æħ´Ü½Ä MORNING FASTING
¹é½ÂÇå Àú | Çϳ²ÃâÆÇ»ç
![](http://www.mediup.co.kr/images/yes24.gif)
![](http://track.linkprice.com/lpshow.php?m_id=yes24&a_id=A100474096&p_id=0000&l_id=9999&l_cd1=3&l_cd2=0)
¡Ø Ã¥¼Ò°³
¾Æħ´Ü½ÄÀº Àú³á½Ä»ç¿¡¼ ¾Æħ±îÁöÀÇ °£°Ý, ¾à 16½Ã°£ÀÇ °øº¹»óÅ·ΠÇص¶ÀÛ¿ëÀ» ±Ø´ëÈÇÑ´Ù. °øº¹»óÅ´ Àå¼öÀ¯ÀüÀÚÀÇ ½ºÀ§Ä¡¸¦ ÄѸç ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀ» ³ôÀÌ°í »ý¸í·ÂÀ» È°¼ºÈÇÑ´Ù. ÇÑÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ¾ÆħÀº °£ÀÇ ±â´ÉÀÌ °ÈµÇ´Â ½Ã°£À̹ǷΠ°øº¹»óŸ¦ ÅëÇØ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» ³ô¿© ¾ó±¼Àº ¾Æ¸§´ä°Ô, ¸öÀº ³¯¾ÀÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.
21³â°£ÀÇ ¾Æħ´Ü½ÄÀ» ÅëÇØ 85kgÀÇ °Å±¸¿¡¼ 70kgÀÇ °Ç°ÇÏ°í ³¯¾ÀÇÑ ¸öÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ÀúÀÚ´Â ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Çè°ú ¼ö¸¹Àº ȯÀÚµéÀÇ »ç·Ê¸¦ ÅëÇØ ÀÇÇÐÀû ±Ù°Å¸¦ Á¦½ÃÇÑ´Ù. ±×´Â ¸öÀÌ ºñ¸¸À̰ųª ¸¶¸£°Å³ª ¹«°üÇÏ°Ô Ä¡·á°úÁ¤¿¡¼´Â ¹Ýµå½Ã ¾Æħ´Ü½ÄÀ» Çϵµ·Ï ±ÇÀ¯ÇÑ´Ù. ±× È¿°ú´Â ¼ö¸¹Àº ³Ä¡º´À» Ä¡·áÇÏ°í ¾ó±¼À» ¾Æ¸§´ä°Ô ÇÏ¸ç ¸öÀ» ³¯¾ÀÇÏ°Ô ÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó È°±â ³ÑÄ¡°Ô ÇÏ¿´´Ù´Â üÇè»ç·Ê·Î È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é ´©±¸µçÁö ¡®¿Ö ¾Æħ´Ü½ÄÀ» ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö?¡¯¿¡ ´ëÇÑ Àǹ®ÀÌ Ç®¸®°í, ¾Æħ´Ü½ÄÀ» ²À ÇØ¾ß ÇÒ Çʿ伺À» Àý½ÇÈ÷ ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¡Ø ¸ñÂ÷
Ãßõ¼
¾ó±¼À» º¸È£ÇÏ°í ¾Æ¸§´ä°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀº °¡Ä¡ ÀÖ´Â ÀÏÀÌ´Ù
¸Ó¸®¸»
¾ó±¼Àº ¾Æ¸§´ä°Ô ¸öÀº ³¯¾ÀÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¾Æħ´Ü½Ä Çص¶ °Ç°¹ý
Á¦1Àå ¸ö°ú ¸¶À½À» Çظ¼°Ô Çص¶ÇÏ´Â ¾Æħ´Ü½Ä
1. ¾ÆħÀº Çص¶ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö´Â ½Ã°£
2. ¡®ÀþÀ½°ú °Ç°¡¯ÀÇ µÎ ¸¶¸® Åä±â¸¦ Àâ´Ù
3. ¾Æħ´Ü½ÄÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
4. Çö´ëÀÇÇÐÀ¸·Î Ç®¾îº¸´Â ¾Æħ´Ü½ÄÀÇ ¿ø¸®
¾Ë¸é ÇÇ¿Í »ìÀÌ µÇ´Â ¾ËÂ¥¹è±â Ç÷¯½º Ư° 1
(1) ´Ü½ÄÀÇ ¿ª»ç
(2) ¹«Àǽİú ´Ü½ÄÀÇ Á¾·ù
(3) ¾Æħ´Ü½Ä°ú º´ÇàÇϸé È¿°úÀûÀÎ ´Ü½ÄÀÇ Á¾·ù
Á¦2Àå ´©±¸³ª ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾Æħ´Ü½ÄÀÇ Ã¹°ÉÀ½
1. ¿µ¾ç°úÀ× ½Ã´ë ÃÖ»óÀÇ °Ç°¹ýÀ» ã¾Æ¶ó
2. ¼ºÀκ´À¸·ÎºÎÅÍ ÀÚÀ¯·Î¿öÁö¸ç Àå¼öÇÏ´Â ±æ
3. ¿î¸íÀÌ ¹Ù²î´Â ½Ä»ýÈ°ÀÇ ºñ¹Ð
4. ¾Æħ´Ü½ÄÀÇ ³î¶ó¿î ÀÚ¿¬Ä¡À¯ÀÇ È¿°ú
¾Ë¸é ÇÇ¿Í »ìÀÌ µÇ´Â ¾ËÂ¥¹è±â Ç÷¯½º Ư° 2
(4) ¾Æħ½Ä»ç¿¡ °üÇÑ ¶ß°Å¿î Âù, ¹Ý ¾ç·ÐÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÌÇØ
(5) ÀÎüÀÇ ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀ» ²ø¾î¿Ã¸®´Â ºñ¹ý
- ´Ü½ÄÀÇ Á¾ÁÖ±¹ ´ëÇѹα¹
Á¦3Àå ¾Æħ´Ü½ÄÀÇ ¾ó±¼°ú ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú
1. ¾Æħ´Ü½ÄÀ¸·Î ÇǺΰ¡ ÁÁ¾ÆÁö´Â ¿ø¸®´Â?
2. ¾ó±¼À» Àþ°í ¾Æ¸§´ä°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ´Â Çص¶°ú °øº¹ÀÇ È¿°ú
3. ¾Æ...