Know Whom 시리즈 다이어트 종결자
유록 저 | 도서출판하눔

※ 책소개
건강하고 자연스러운 방법으로 체중 감량을 하되 자신의 성격과 스타일을 잘 파악하여 주도적으로 하는 것, 이것이 다이어트 프로젝트의 핵심이다. 또한 목표 체중에 도달하면 다이어트 기간 동안 체득한 건강한 습관은 유지하되, 체중 감량을 위한 각고의 노력은 종결할 수 있어야 한다.

※ 목차
프롤로그 나 자신을 알아야 살을 뺄 수 있다

DIET LESSON 1 몸
몸은 본전 살은 이자
공복과 불편은 당연한 것
왜 다이어트에 목매냐고 물으신다면
불어나는 체중을 방치하면 일어나는 일들
바이 오디오 스타 웰컴 비디오 스타
셀카의 시대
나, 핏에 살고 핏에 죽고
성공적인 다이어트를 위한 CHECK LIST

DIET LESSON 2 맛
맛은 멋이다
빨아들이다 맛을 탐구하는 최초의 행위
물다 의사전달을 위한 수단
씹다 파괴 또는 스트레스 해소 행위
핥다 아끼며 먹는 즐거움
삼키다 온전히 내 것으로 소유하는 행위
마시다 액체와 기체의 흡수
뱉다 음식을 거부하는 소극적 행동
토하다 내 몸의 구성까지 토하는 것
맛을 즐기는 다이어트
단맛 힘과 활력의 원천
쓴맛 몸에 이롭거나 해롭거나
짠맛 변하지 않는 소금의 힘
신맛 삶을 유연하게 만들고 싶을 때
매운맛 몸을 깨우는 강한 자극

DIET LESSON 3 허기 극복법
뱃구레에 음식물이 가득한데도 배고픈 이유
허기 비어 있는 나를 일깨우는 기운
습관성 취식
야행성 배달음식 증후군
스트레스성 폭식
허기를 잠재우기 위한 생활 점검
허기라는 몬스터에게 잡히지 않는 방법
식욕과 3대 욕...