건강 솔루션 비타민 D
마이클 홀릭 저/비타민 D 정보센터 역/전성수 감수 | 푸른솔

 

※ 책소개
『건강 솔루션 비타민 D』는 비타민 D에 관한 정보를 일관성 있게 정리한 흥미롭고도 설득력 있는 책이다. 저자는 세계적인 비타민 D 결핍의 대유행과 이러한 유행이 초래하는건강 문제를 심도 있게 분석한다. 그리고 비타민 D 결핍을 해결하기 위한 3단계 방안으로, 분별 있는 햇빛 노출, 비타민 D와 병용하는 칼슘의 섭취, 그리고 보충제의 복용을 제안한다.
심창구 서울대학교 명예교수는 “이 책은 비타민 D 전문연구자에게는 새로운 관점을 제공할 것이며, 임상응용 일반전문인들에게는 많은 질환에 공통적으로 적용될 수 있는 예방과 치료기술을 승화시켜 줄 것이다”고 말한다.

 

※ 목차
추천의 글
감사의 글
머리말, 의학박사 앤드류 와일
감수자 서문
한국어판 서문
서문

 

제1부 삶의 빛과 건강 호르몬

 

제1장 비타민 D는 무엇인가? - 호르몬인가 혹은 비타민인가?
제2장 어류, 식물플랑크톤, 공룡과 인간 - 비타민 D의 진화와 햇빛의 과학
제3장 다부진 몸 - 비타민 D가 근육 및 뼈 건강에 미치는 마술
제4장 세계 어디서 사는지가 삶을 좌우한다 - 암과 심장질환처럼 흔하고 치명적인 질환들에는 지리상 공통점이 있는가?
제5장 면역 찾기 - 비타민 D가 병원균과 자가면역질환에 대항하는 인체의 비밀병기가 될 수 있을까?
제6장 정신 문제와 정서 장애 - 기분, 정신 상태와 행복감에 영향을 주는 빛의 진실
제7장 내가 비타민 D 결핍인가? - 결핍인지를 알아보는 간이 시험

 

제2부 비타민 D 수치의 회복을 위한 3단계 해결방안

 

제8장 단계 1: 햇빛을 들어오게 한다 - 최적의 건강을 위한 분별 있는 햇빛 노출
제9장 단계 2: 칼슘으로 뼈 만들기 - 칼슘과 비타민 D의 역동적인 2인조가 생명을 지탱할 수 있다
제10장 단계 3: 안전하게 보충한다 - 대체 계획으로 보충하는 방법
제11장 특수 치료 - 비타민 D...