장 건강 프로젝트: 우리 가족 대장암 예방하는
마츠이케 츠네오 저/신정현 역/안지현 감수 | 싸이프레스

 

※ 책소개
남성 암 사망률 2위, 여성 암 사망률 3위 대장암!

 

질병도 시대에 따라 변한다. 1980년대는 장보다 위나 십이지장 관련 질병이 많았다. 하지만 현재는 다르다. 우리 몸에서 최대의 면역기관인 장(腸)은 현재 위기에 직면해 있다. 그 이유는 무엇일까? 지난 40여 년 동안 우리의 식생활은 급격하게 변하였다. 이것이 장내 환경에 엄청난 영향을 미쳤으며, 특히 장에 큰 영향을 미치는 식물섬유, 탄수화물, 유산균 섭취 상황에 큰 변화가 나타났다. 이로 인해 대장암으로 인한 사망률이 급격하게 증가하고 변비나 장정체로 고생하는 사람들이 넘쳐나게 된 것이다. 평소 변비나 장 트러블 등으로 고생하는 사람들은 절대 대수롭지 않게 여기지 말고 이 책을 읽어보길 바란다. 장 문제를 가볍게 여겼다가는 큰 병으로 발전할 수 있다. 그리고 앞으로도 장에 관련된 질병은 계속 증가할 것으로 예상된다

 

※ 목차
제1장 현대인의 만성질환 냉증과 장(腸)은 도대체 어떤 관계인가?
변비가 있는 사람은 몸이 차다
냉증이란?
냉증은 몸의 방어반응이다
냉증으로 고생하는 현대인
복부냉증도 내장감각이다
냉증이 생기면 왜 장에서 탈이 날까?
미온탕 관장법을 이용하는 대장내시경
체온과 면역력의 관계
정말 생강으로 체온을 높일 수 있을까?
유럽이 인정한 엑스트라 버진 올리브오일의 효능
옛날부터 인정받아 온 변비개선 효과
장근신경총에 미치는 영향
폭넓고 균일하게 확장되는 유막

 

제2장 장 건강을 최우선시 해야 하는 이유
병이 아닌 병, 장정체
장정체가 유발하는 다양한 증상들
이제 암 사망률 1위는 대장암이다
국민 중에 750만 명이 변비!
수 미터나 되는 장의 길이
장내 환경이란?
장은 인체 최대의 면역기관
대장을 지배하는 두 가지 신경
장을 제2의 뇌라고 부르는 이유
식생활의 급격한 변화
변비에 대해 바로 알기
새로운 변비 분류법
변비가 심해진다면
변비가 생기는 10가지 요인
비만과 변비의 관계
소장의 놀라운 면역력
우울증과의 관계

 

제3장 대장암 지식, 알아 두면 더 이상 두렵지 않다...