인슐린 건강학: 정상 혈당 뒤에 가려진 진실

진철 저 | 김영사

출간일 2009년 01월 15일

244쪽 | 488g | 170*225mm

※ 책소개

30년 가까이 1형당뇨인으로 살아온 저자가 오랜 세월 인슐린 연구에 천착한 결과 인슐린이라는 호르몬으로 건강의 실마리를 풀어낸 책이다. 저자는 어떤 환경에서 생활하는지에 따라 혈당을 내리는 호르몬인 인슐린의 요구량이 달라지고 이에 따라 다른 호르몬들이 어떻게 영향을 받는지, 자율신경의 균형이 어떤 과정으로 이루어지고 건강을 유지할 수 있는지 밝힘으로써 질병을 예방하는 길을 제시하고 있다.

이는 한 가지 질병, 또는 한 가지 호르몬이 각각 어떻게 작용하는지에 대해 설명하는 다른 건강 서적과 차별화되는 점이다. 또한 환자를 진료하는 의사가 증상 한 가지를 잡으려다 건강에 지장을 초래할 수 있는, 전문적이지만 부분적인 의료 관점과 달리 우리 몸 전체를 균형잡힌 시각으로 보아 건강 전반적인 부분에 관여하게 된다. 의사가 아니지만 많은 의사들이 추천하는 카페를 운영하고 있고, 실제로 성공적인 결과를 내고 있는 저자의 책을 통해 당뇨에 대해 많은 정보를 얻을 수 있을 것이다.

※ 목차

프롤로그 _ 건강의 열쇠
인슐린 분비 문제, 당신도 예외가 아니다
인슐린을 다스리면 건강이 따라온다

1장 _ 혈당 조절 호르몬은 인슐린만이 아니다
정상인의 혈당, 안심할 수 있을까
건강한 몸은 어떻게 정상 혈당을 유지하는가
정상 혈당 뒤에 가려진 진실

2장 _ 인슐린을 제대로 사용하지 못하면
인슐린 수치 이상으로 인한 문제
인슐린과 스트레스와 질병
인슐린이 모자랄 때 어떤 일이 벌어지나
인슐린 분비량, 또는 주사량이 많으면

3장 _ 인슐린 분비 기능과 작용을 망치는 것들
마음의 병
편안함에 중독된 사람들
편식, 과식, 잘못된 식습관
약이 병을 고쳐주는가
인슐린을 적게 사용하는 것이 전부는 아니다

4장 _ 건강을 위한 인슐린 사용법
인슐린을 효과적으로 사용한다는 것의 의미
호르몬, 우리 의지대로 조절할 수 있는가
몸과 마음에 이로운 음식과 친해져라
운동으로 인슐린 요구량은 줄이고 활력은 높인다
인슐린 주사요법의 기본 세 가지

에필로그 _ 내 몸, 최고의 자연
증상 완화를 제1목표로 삼지 말라
자신에 대한 믿음